эксперт а то ты этого не знал!Я ж говрил что у меня блок стоит!)) Жопа шире плеч?))Мдаа,Это ты про рефа? У большинства любителей изоляци,ситуация наоборот как раз ЖОПЫ ВООБЩЕ нету!)) базовый треннинг приводит к большому парню, и если не разьедатся то он выглядит весьма большим!И руки будут даже выглядет,хоть на них нет вашего рельфа,но там есть обьем.Чего у любителей изоляции нет!(
Дима, у каждого чела есть более отзывчивые на нагрузку мышцы и менее. так что без изоляции,только одной базой как раз к диспропорции и придешь. но если у тебя все ок,и все мышцы растут по правилу золотого сечения, это не значит, что у всех от природы так..:)
нет зачастую люди просто филнят и занимются долбоебствм!Они выделяют что-то главное,и отстающих групп мышц не ту.Просто надо грамотно и методично их тренировать,все эти проблемные мышцы лезут не из генетики ,а из неправильного треннинга! А про золото сечение это конечно перебор! Как раз таки природа и придумала чтобы все было в гормонии!А люди эту свою природу не понимают и начинают страдать хуйнее на что им тело и выдает,такие резы!
простой пример: у чела слабая грудь и сильные руки. в жиме лежа трицепс постоянно будет обкрадывать нагрузку у груди.. через время дисбаланс усилится. выход? изоляция на грудь. разведения например. таких вариантов куча.
Хаа,РАЗВОд!да вот именно что тебя разводят!Фильм еще есть такой развод по американски"! техника и у всех биомеханика разная.Надо технику корректирвать,может кому-то лучше отжимания делать реакция на разные упры разная!Но изоляция-это не выход,это тоже что и с приседом ,кого-то от широкой поставноки разносит,а кому-то узко,у всех все индивидульно!
Дима, тебя послушай , так все кругом одни долбоебы. Все филонят на тренировках, страдают хуйней и дрочат, вместо того, что бы тренироваться. Никто-ничего в тренинге не шарит, и только ты один знаешь как именно нужно правильно все делать. Откуда такие знания, позволь поинтиресоваться ?
ну от видите мне ничего и гвориь не надо вы все сами знаете!)) Что откуда и каким образом!)) Как откуда?Книги,статьи ,инет!Практика,общение с тип азнающими!) Надо ж как-то развиватся,а то спросите самого просто любителя изоляции!Как мышцы растут и или про спорт питание! Вон меня сегодян тут учил Максим,он даже не знает что тако ебазовое движение!
И Алекс,так на самом деле все долбоебы!Это какой-то пиздос!Я тут зашел в свой старый зал.Так там пареньб 3 года назад жал 90 на раз. Щас 3 года спустя он жмет 90*4!))А про отсальные движения я молчу,и так весь зал!(( И такое везде!(( Большинство всегда ошибается,возьмите хоть туже програмуу кто хочет стать миллиоером.Там есть такая фича тип апосказа зрительного зала,и там большинство ошибается!так и везде!
Дима, покажи свои фотки пожалуйста, очень интересно посмотреть. Только не говори, что нет фотоаппарата. Так как сейчас в любой самой дешевой мобилке он есть. И сфоткаться не проблемма.
Чего?Да у меня етсь мобилка там даже фотик есь!Но ей лет 5 навреное уже и перекинуть на комп нельзя! А зачем тебе мои фото?Пока так скаазть хвалится нечем!Да и смылса их выкладыват не вижу!
Тебе интерсено!А мне нет! И мало ли чего тебе хочется посмотреть! не веришь мне. не верь тебя никто не заставляет! Кстати я на твоем месте бы тоже занялся тока базой,от изоляции толка мало!
пришел с тренировки и как ожидалось куча интересных и смешных коментов. На счет галереи чтото ты там говорил заходишь в твой профиль и фотографии с димой. и смотришь твои фотки. я думаю ты прекрасно понял. просто очередной раз хотел пантануться. помоему ты один из тех батанов натуралов, которые начитаясь кучей книг думают что они умнее всех и учат всех как им надо тренироваться, а у самих при этом теория расходятся с практикой. кругом все долбоебы, почемуто интересно ты написал базовые движения просто а сгибания это прочая хуита. напиши наобот. голосов за твой вариант думаю был бы пару твой и еще чей-нибудь голос. думая встретя тебя на улице я бы вообще не сказал что ты чем то занимаешься. кусок сала. хочешь я тебя научу как ты еще быстрей можешь массу набрать? сидишь на диване целый день и жрешь как лошадь + пиво, через пол года у тебя будет 110 кило. нормальное пузо. как раз то что ты хочешь. нах нужен рельеф если будет тот же результат который хочешь.
#Тебе интерсено!А мне нет! И мало ли чего тебе хочется посмотреть! не веришь мне. не верь тебя никто не заставляет! Кстати я на твоем месте бы тоже занялся тока базой,от изоляции толка мало!#
Ну раз ты так категорично утверждаешь, что именно твоя методика тренинга правильная, то неплохо было бы подтвердить данную теорию практикой, тоесть своим внешним видом. А то ведь в интернете писать можна что угодно.
Что до меня, то я делаю и базу и изоляцию. И верю я двухкратному чемпиону мира по фитнесу, с которым вместе тренируюсь. А не абстрактному интернетному образу.
Димка дело говорит, половина начинающих билдеров читает и смотрит всякую хуйню,но надо же думать что это индустрия в которой крутяться огромные бабки, а там и проги всякие понапишут "мол руки 55см за месяц":)))) нехер на это смотреть, если натурал делай базу, повышай вес в упражнениях и все.А бицепс на тягах и поттягиваниях пойдет!!!!!!!!!!
Ну бицепс конечно пойдет,но он будет не рельефный и некрасивый! А група же кажись для людей что занимаются бодибилдингом,а не для тех кто тупо хочет набрать масы! А без изоляционых упражнений нормального бицепса небудет!!!!!!
Алекс ,а может я химик,то тут никакие методики не попрут! А тебе тока физическими данными нужо подкреплять методику,а если так делать(слушать кто типа накачен по твоему)А на самом деле он химик.То так и будешь задохликом! А чемпионы мира как и все спортсмены мирового уровня не обходятся без допинга!Ну хотя фитнес,я видел фото твоего тренира.Н еплох не очень большой канечно ,но сухой!Новсе равно факт есть в тмо что все спортсмены мировго класса сидят на химии! так что я бы не стал его слушать! Паша если делать как ты говришь то у меня был бы щас такой же бицепс как я накачал его по дрочерским программа ВЕйдера и он был бы где-нить сантиметров 37-38!щасу меня где-то 42-41!И я биц некачал. Ну и что же лучше иметь по твоему мнению рельефный биц в 37 или прсото большую руку в 42?)По мне так лучше второе!
Ну кто сдесь бред пишет?Качать пузо пивом еще!Да я вообще-то не пью даже уже 2 месяца и не собираюсь! Ага кусок сала!)) Ну если я ТИпа кусок "САЛА" ,то ты вешалка!))Иди качайся 30 килограмовой штангой один год! Так а где там понты то?Я еще и ботан?Ботаника и кач разные вещи.Если я ботан ,то ты ДОЛБОБ который нихуя не знает вообще.Про треннинг я молчу ладно,но что даже ты путаешь ботанику и физиологию!ЭТо это пиздос! Меня учить не надо,я тем таких тупых не создаю!) Вообще я зря тут бисер мечу перед свиньями,но вот такой я наивный думаю может кого-то научу!Да надо было эксперта послушатть и ебнуть эту тему ,а то какой-то лопух ,который не знает основ треннинга создал тему и в нее такие же долбоебы влезли!
Дима тогда тебя надо поучить хоть писать: пиши к кому обращаешься и сам читай что пишишь нихуя не понятно(буквы местами не меняй, не пропускай буквы и пробелы где надо ставь)!
Наиболее эффективные упражнения?
Жопа шире плеч?))Мдаа,Это ты про рефа?
У большинства любителей изоляци,ситуация наоборот как раз ЖОПЫ ВООБЩЕ нету!))
базовый треннинг приводит к большому парню, и если не разьедатся то он выглядит весьма большим!И руки будут даже выглядет,хоть на них нет вашего рельфа,но там есть обьем.Чего у любителей изоляции нет!(
А про золото сечение это конечно перебор!
Как раз таки природа и придумала чтобы все было в гормонии!А люди эту свою природу не понимают и начинают страдать хуйнее на что им тело и выдает,такие резы!
техника и у всех биомеханика разная.Надо технику корректирвать,может кому-то лучше отжимания делать реакция на разные упры разная!Но изоляция-это не выход,это тоже что и с приседом ,кого-то от широкой поставноки разносит,а кому-то узко,у всех все индивидульно!
Что откуда и каким образом!))
Как откуда?Книги,статьи ,инет!Практика,общение с тип азнающими!)
Надо ж как-то развиватся,а то спросите самого просто любителя изоляции!Как мышцы растут и или про спорт питание!
Вон меня сегодян тут учил Максим,он даже не знает что тако ебазовое движение!
Щас 3 года спустя он жмет 90*4!))А про отсальные движения я молчу,и так весь зал!((
И такое везде!((
Большинство всегда ошибается,возьмите хоть туже програмуу кто хочет стать миллиоером.Там есть такая фича тип апосказа зрительного зала,и там большинство ошибается!так и везде!
А зачем тебе мои фото?Пока так скаазть хвалится нечем!Да и смылса их выкладыват не вижу!
И мало ли чего тебе хочется посмотреть!
не веришь мне. не верь тебя никто не заставляет!
Кстати я на твоем месте бы тоже занялся тока базой,от изоляции толка мало!
И мало ли чего тебе хочется посмотреть!
не веришь мне. не верь тебя никто не заставляет!
Кстати я на твоем месте бы тоже занялся тока базой,от изоляции толка мало!#
Ну раз ты так категорично утверждаешь, что именно твоя методика тренинга правильная, то неплохо было бы подтвердить данную теорию практикой, тоесть своим внешним видом. А то ведь в интернете писать можна что угодно.
Что до меня, то я делаю и базу и изоляцию. И верю я двухкратному чемпиону мира по фитнесу, с которым вместе тренируюсь. А не абстрактному интернетному образу.
А тебе тока физическими данными нужо подкреплять методику,а если так делать(слушать кто типа накачен по твоему)А на самом деле он химик.То так и будешь задохликом!
А чемпионы мира как и все спортсмены мирового уровня не обходятся без допинга!Ну хотя фитнес,я видел фото твоего тренира.Н еплох не очень большой канечно ,но сухой!Новсе равно факт есть в тмо что все спортсмены мировго класса сидят на химии!
так что я бы не стал его слушать!
Паша если делать как ты говришь то у меня был бы щас такой же бицепс как я накачал его по дрочерским программа ВЕйдера и он был бы где-нить сантиметров 37-38!щасу меня где-то 42-41!И я биц некачал.
Ну и что же лучше иметь по твоему мнению рельефный биц в 37 или прсото большую руку в 42?)По мне так лучше второе!
Ага кусок сала!)) Ну если я ТИпа кусок "САЛА" ,то ты вешалка!))Иди качайся 30 килограмовой штангой один год!
Так а где там понты то?Я еще и ботан?Ботаника и кач разные вещи.Если я ботан ,то ты ДОЛБОБ который нихуя не знает вообще.Про треннинг я молчу ладно,но что даже ты путаешь ботанику и физиологию!ЭТо это пиздос!
Меня учить не надо,я тем таких тупых не создаю!)
Вообще я зря тут бисер мечу перед свиньями,но вот такой я наивный думаю может кого-то научу!Да надо было эксперта послушатть и ебнуть эту тему ,а то какой-то лопух ,который не знает основ треннинга создал тему и в нее такие же долбоебы влезли!