ДИЕТА, ЧТОБЫ НАБРАТЬ ВЕС

мы даже не понимаем что такое метан а ты спрашиваешь вкус))

люди подскажи как вес набрать..... без всяких протеинов только)))
яйца можно?
я занимаюсь Киокушинкай - потею как лощадь на тренировках, в рзультате мне наверное будет трудно набирать вес... или стоит пойти в качалку ? хотя трудновато будет совмешать..
18 лет, рост 180, вес 65.....

без протеина? =D
ешь сало значит. каждый день по 1 кг. и побольше картошки. поюбе наберешь)

протеин это белок? как без него наберешь? думаешь головой?)

=)) точнее без химии..не хочу с нета что то заказывать....
т.к. я занимаюсь, то я никак не смогу весь набрать? на тренках все сжигается....

Посмотри первые коментарии в этой теме

Ваня,главное протеин в яйца не коли,а так он не вреден, ну во всяком случае лет до 30 проживешь точно
а вес 65 при росте 180 это печально, еще -5 кг и ты исчезнешь как мужчина

))))))))))))))))))))))

Павлу: Не так печально! У меня было примерно 68 на 180 в его годы, и что? У меня был скачкообазный рост (от 1 до 3,5 см в год!) до 23 лет! НИХРЕНА не помогало массу набирать! Ни тренировки в спортсекции (лыжи/биатлон), ни турник и прочая, ни гири/гантели. Только связки/суставы поломал.. 8( Потом, как рост прекратился, полегче стало. Во всех смыслах. Правда, в общем эктоморф, или частично мезо - эктоморф, и на лыжах/турнике вытянулся и на силу/массу работать проблематично, соот-но. Но можно.

Ваня, Иван, главное, не нервничать... У тебя рост идет? Если идет - не переживай, просто у тебя период такой развития организма. От 16 до 21 года в мужском организме да при нынешней акселерации толком спрогнозировать ничего нельзя. У тебя вся энергия и все питание идет на перестройку организма. Хорошо питайся, занимайся спортом (да любым, только без фанатизма). Не переусердствуй с висением на турнике и бегом, как я в свое время 8-(. Толку особого нет (только вытянулся излишне). Те же проблемы были! Даже к докторам водили. Но к 25 годам рост/вес пришли в норму. Причем в тот период я ни спортом, ни физкультурой вообще не занимался! Так, иногда бегал для себя по воскресеньям в парке, да отжимался слегка.
А сейчас уже для себя "качаюсь". За три года от минуса в формуле ((Вес+100)-Рост) вышел в плюс.
P.S. Главное - без химии! У тебя как раз гормональный рост - как всякие "чудо-таблетки" на твоей эндокринной системе скажутся - никто не спрогнозирует. А последствия могут быть печальны.

В общем, кашу рисовую, мяса, и яишницы с сыром. ПОБОЛЬШЕ! Учти, психиаторы утверждают, что только нервными переживаниями человек при нормальном для себя питании может начать себе снижать вес! :)

а есть разница в какое время принимать белок? до тренировки, после,утром или вечером?))

объясните плз ) а то, наткнулся на одну статью) и там написанно что лучше упортеблять белок утром. и сразу после полудня.......................а после 9 нет смысла) так ли это?)

В течении всего дня надо кушать белок))

это тебе походу про метан писали

насколько я слышал,углеводы 1 пол.дня,белок 2

и че это, первую половину дня сидеть без белка, а вторую без углеводов? +))))

Степа, Ты наверное хотел сказать, что в первую половине для углеводы+белок...а во второй половине дня следует урезать количество углеводов))

ну да,как бы логично додуматься что некапли углевода после 12))))просто больше количества его)

Что за бред насчет углеводов после 12? А если я поем их в 11:30? ок?
Если у меня будет под конец дня пустые гликогеновые запасы (скажем, после поздней тренировки), у меня они из воздуха восполнятся?

та я же пошутил что некапли)не догодался по смыслу)

Думаю актуально будет обсудить продукты с максимальным содержанием ингридиентов в этой теме ? Например углеводов больше всего, например, в овсянке. Белок по усвоению и количеству - это, например, яйца, рыба.

молодец. обсудил.

например тестостерона большего всего в сустаноне. а метандиенона в данаболе.

Как и любая другая форма тестостерона, Сустанон конвертируется в эстрогены. Поэтой причине Сустанон вызывает такие побочные эффекты как гинекомастия, отеки, отложение жира по женскому типу и угнетение выработки собственного тестостерона. Эти побочные эффекты можно предотвратить, если применять антиэстрогены - Нолвадекс или Кломид.

В результате снижении продукции эндогенного тестостерона возможно развитие такого серьезного побочного эффекта Сустанона, как атрофия яичек. Этот побочный эффект можно предотвратить если не делать курс Сустанона длиннее 8 недель и принимать антиэстрогены. При более длительных курсах требуется применение гонадотропина.

В организме тестостерон превращается в дигидротестостерон, который вызывает следующие побочные эффекты: гипертрофия простаты, облысение, акне и другие. Это так называемые андрогенные побочные эффекты Сустанона.

Также, атлеты часто отмечают повышение температуры и гриппоподобное состояние во время курса Сустанона

ВЕСЕЛУХА!!!))))

Вот поэтому я за 6ти недельные курсы))