FAQ Спортивное питание

так и знал, что этих присоветуют :)
все хвалят эту компанию.
ладно. отравлюсь ей, так и быть.

Народ а если просто взять например протеина,и пить воду с растворенным в ней протеиновым порошком эффект будет или это миф?

Хм, а почему нет?) молоко не обязательно, просто вкуснее)

Ну у многих после лет 18-20 лактоза не усваивается вообще никак.
я к тому что это для набора массы будет полезно или просто как поддержка?

для набора массы совершенно пофигу что ты его с водой разведешь, что с молоком

Цитата:
"О МОЛОКЕ"
Просто зачастую возникают вопросы связанные с молоком. Многие им пытаются на нем протеины разводить (разводить протеин на молоке - звучит даже забавно). Поэтому хочется прояснить несколько моментов связанных с молоком.

1)Молоко можно употреблять только как отдельный самостоятельный прием пищи. Молоко категорически не сочетается ни с какими продуктами. Почему? Молоко содержит лактозу (молочный сахар) которая достаточно тяжело усваивается. Поэтому у многих людей проблемы с усвоением молока даже в отдельном приеме пищи. А уж если его с чем-то смешать...
2)Протеины нельзя разводить молоком. Точнее разводить-то конечно можно, только при этом все прелести протеинов теряются. Абсолютно не понимаю, когда человек покупает высококачественный протеин и разводит его молоком.
3)Частое употребление молока в качестве отдельного приема пищи я бы так же не рекомендовал. Даже литр молока в день - это достаточно много для взрослого человека. А белка вы получите в лучшем случае 28 грамм. Поэтому мы можем рассматривать молоко, только как дополнительный источник белка.
4)Топленое молоко. Продукт прошедший длительную тепловую обработку. Можно рекомендовать к применению, только если Вы собираетесь отрастить очень большой живот) Литр топленного молока в день на протяжении 2-3 недель приводит к существенному увеличению трудовой мозоли. Не буду вдаваться в дальнейшие подробности...
5)Обезжиренное молоко. Если пьете молоко - пейте нормальной жирности 2,5%. Из обезжиренного молока не усваивается кальций, а в плане роста жировой массы - оно даже опасней.

Краткий итог.

Молоко можно употреблять только как ОТДЕЛЬНЫЙ ПРИЕМ ПИЩИ. Разводить молоком протеины - нельзя. Варить кашу на молоке - очевидно тоже. Употреблять молоко больше одно раза в день, а также ежедневно - нежелательно. Лучше заменять молоко - кисломолочными продуктами.
Автор: Анатолий Архангельский

хз, молоком все разводят и протеины и гейнеры, знаю людей которые выпивают по два три пакета в день и все нормально

да заебали уже с молоком тему разводить)один год говорят вредно,на следующий кто то доказывает что полезно

Про вредно ни кто не говорит, я только за молоко, сам люблю, но это отдельный продукт и пить его нужно отдельно, нахера портить протеин то им.

на гейнерах и протеинах пишут сколько всего содержаться если разводить с молоком или водой, если с молоком то всего побольше будет

Это маркетинговый ход, для нас он не нужен, протеины и гейнеры только на воде если хотим получить максимальное усвоение.

Усвоение это у всех индивидуально, некоторые гейнеры на воде такое Г... получаются

Молоко усваивается долго хочешь ты того или нет, а считать себя каким то особенным это глубокое заблуждение и приводит оно в ни куда. Просто у некоторых непереносимость его, но это уже совсем другое.

Что-то мне, пацаны, подсказывает, что гейнер усваивается отдельно, а молоко - отдельно. И пил я на воде, не то совсем. Молоко 1,5% жЫрности - самое то. Действительно, прилив сил, 1,5 кг за месяц сухой массы. У меня вейдер мега масс 2000, земляничка, если чо=)

короче вы дико интригуете дилетантов :)

Вспомнил вопросец. причем непосредственно к Рухе.

Фемилак по составу скорее ближе к протеиновым добавкам или гейнерам?
как думаешь, не заплыву, если буду его использовать в качестве подпитки, занимаясь в секретной школе черных ниндзя? :))
Просто вес у меня набирается достаточно быстро, если запустить это дело...

ну и еще вопрос к особо пухлым:
Есть ли принципиальная разница между протеиновыми добавками и гейнерами, если принимать их непосредственно занимаясь единоборствами? и что лучше?

протеин изолянт это белок, а гейнер это белок + много сахара)

Реально надо жрать По 6 таб три раза в день (АМинокислоты таблетированные) ?Я так денег не напасусь

бред

Яндекс меня обманул)

таки купил себе кошерную прикормку :)
теперь таки попрет сила :)

народ для массы-то че захавать?
протеин или гейнер?
колеса глотать или порошки разводить?

гейнер, аминокислоты.....протеины это бред порча желудка,печени!!!

да да да!! А еще импотенция и волосы выпадают!!!

Угу.На башке выпадают,а на ладонях растут))).