Протеин

Благодарствую! я непосредсвенно про их протеин спрашивал а не про продукцию в целом) .Ошибочка вышла)

ваще по идее люди и состоят из протеина)

ага....из сывороточного, а те кто по хуже...из соевого)))))))

бля сезонное обострение!!!11))))))))))))))))))
*под столом*

ахахахахаха XDD

Простите за возможно глупый вопрос, но он всеже по теме... Можно ли после тренировки протеиновый коктейль заедать овсянным печеньем? поидее это будет получаться белково-углеводный коктейл? или это бред и лучше потратиться на нормальный гейнер?

надо углеводы сожри яблоко

хочешь жрать-попей водички.вот девиз анорексички

нет... нужен белкого-углеводный коктейль, но тратить на него деньги когда есть хорошая баночка протеина не хочется!!! вот и придумал выход из ситуации... правда решил уточнить выход ли это или чушь?

сьешь банан совместно с коктелем

Купил гейнер mass 3600 unlimated не знаете как он? хороший?

что меня всегда забавляло, так это, что сначала купят, а потом спрашивают)

я же не буду в группе спрашивать обовсем что есть в магазине!))так кто-нибудь жрал его?

блин да нафик те вообще протеин в добавках???
Его в естественных продуктах дохрена!
А если кушать эту каку будешь больше чем на пачке написано, как обычно новички и делают, посадишь почки и будешь не на мышцы а на таблетки работать. Норма потребления белка в сутки составляет 1,5 г на 1 кг веса, что вполне восполнимо "чашкой каши и кусочком мяса". Все что в норму не влазит выводится из организма, а основной удар приходится как это иронично не звучит "по почкам". Так что если хочешь пить пей... "Но не будь Протеиновым болваном"(с)

Иванъ *27-Ой* Голубевъ
Норма для человека, занимающегося железом - это 2, а лучше 3 грамма на кило веса. Итого на пацанчика весом 80кг нужно в районе 240 г белка, что соотвествует примерно 1кг мяса из куриной грудки, например. Кило мяса осилить для организма даже не за раз довольно проблематично. Плюс белок после тренировки хорошо бы закидывать и не всегда есть возможность мяско таскать. Да и помимо белка в 1кг мяса немало совсем ненужных еще вещей окажется. И хорошо если это будет именно грудка, а не другое мясо, где того же жира будет гораздо больше.

Пойми я не против спорт питания в корне , я просто много читал про это спорт питание, а писали это академики и доктора с высокими научными степенями. И писали надо сказать не много хорошего.
Вот ты говоришь килло мяса, никто тебя не заставляет сожрать целый киллограм. Есть же большое количество продуктов по мимо мяса с высоким содержанием протеина.

Да?)) назови. Творог, мясо, рыбо. Назови еще дохрена. Вот только не надо тут про фасоль и прочее загонять

Рыбо :)

много белка - мясо, птица, рыба, морепродукты, молочные продукты, сыр, яйца, твердые фрукты (если сушенные - то это уже углеводы)

Да Рыбо! это жестко=)

твердые фрукты???))))
яйга мимио. В одной яйце около 3 гр белка. Сыр тоже в принципе не катит. Так что выбора то особо и нет.

Доктор Томас Инклдон дядя есть такой.
Вот он проффесор в области спортивного питания.
У него есть множество книг по данной теме, но одна мне больше всего понравилась. Это сборник от нескольких авторов "Совершенное Тело"
Так вот там все популярно описанно даже твои любимые протеины. А спорт питание там заключается в поглощении пищи раз 6-7 в день дозированными порциями, с необходимым набором каллорий итд. Протеин же советуется только для тех кто не может вовремя поесть и для восполнение сил. И если ты имеешь "такое "представление о еде и спорт питании то , прочти полезно будет....

а ишо есть охуенные книжки Поля Брэгга, почитай....такому как ты должны понравиться))))))))))))))))))))))

Мне или Дмитрию? =)
А поточнее значение "такому как ты"?
Есть еще книга прикольная где то я это уже писал
называется Думай!Стюарт МакРоберт
мощный дядя и пишет хорошо!

Сначала подумал купить протеины, потом передумал... потребляю натуральные продукты! Потихоньку теряю лишний жирок и преобретаю мышцы.Вот мой распорядок дня рабочего человека=)))

Завтрак 06:45 : обязательно каша(каждый день разная), ложка меда, коктейль(молоко200гр+40гр фемилак+14гр какао).

перекус. фрукт 10:00 : банан или яблоко

Обед 12:30 : первое обязательно, второе (желательно бобовые: горох, фасоль)+200гр мяса или птицы или рыбы+кампот
хлеб ем только ржаной

перекус 15:00: сок натуральный 0.5

Ужин 17:45 : салат(2 вареных яйца+200гр тунца или кальмаров+лук+ложка майонеза)+хлеб ржаной+кампот или сок

18:45 - тренировка

19:30 - 100гр творога + коктейль(200гр молока+40гр фемилака+14гр какао+ложка меда)