FAQ.Креатин

http://sportswiki.ru/Оптимальные_дозы_креатина

а я на себе проверял)

ну у всех организм разный...кому то надо больше,кому меньше.а ты не пытался маленькие дозы принимать?)может эффект такой же был бы!))

ни от кого своих не слышал чтобы моногидрат в малых дозах кому то помог)и на себе проверял,эффекта ноль.

ну тогда не знаю...жрите много)))

Если жрешь креатин, кофе можно пить?

мне тренер говорил что ни чай ни кофе нельзя за 2 часа до и после
до сих пор в мозгу осталось,но я когда креатин принмаю-пью исключительно разведенное варенье.перестраховываюсь

Я гуглил... вобщем мнения разделяются... У кого еще какая инфа?

Алексей Сергеевич
это скорее всего связано с кофеином который выводит воду и как бы тормозит процес задержки воды, хотя в активаторах часто содержится кофеин, и загрузка креатином все равно происходит. Думаю при приеме моногидрата стоит уменьшить прием кофе хотя бы из чувства жадности, что моногидрат воду не задержит и деньги потраченые на него пропадут даром :))))))

под воздействием кофеина креатин разрушается............так что кофе не пить, а нюхать)))))))))

не вкусно же наверное)

)))))) А цикорий можно?)) он кофеина не содержит...

можно))))

пт! Хоть его можно)))

Пропил 4недели креатин, теперь соответственно отдыхаю от него столько же... Я так понимаю, что кофе пить все равно нельзя в этот промежуток?) Или как...

теперь можно))))))) ебашь)))))))

столько же отдыхать не надо,я опытным путем установил что пять недель приема+ три недели отдыха отлично работают.

)))))))) пошел кипятить))))))))

Отлично! Значит будем отдыхать три...

Спасибо, Руха!

купил креатин Maxler сказали пить первых 5 дней по 4 раза в день а потом по 2раза.и с водой размешивать сказали нельзя почки отлетят. только в рот закидывать и запивать.подскажите правильно ли так употреблять его. курс на 3 месяца????

с водой нельзя? Ну пивком запей хули думать....

гыгыгыгы

в шейкере размешивать сказали нельзя.в рот ложить и запивать сказали.причем тут пиво)))))))подскажите лучше как правильно употреблять креатин а не подъебывайте...

Да все правильно, Серега! В рот и водой)

спасибо)))))))Михан)))))))

Сам ща пью, правда пока отдыхаю три недельки, а потом опять...

вооще-то не водой а углеводным напитком....соком или теплой водой с сахаром, от воды креатин не усвоится.....неучи бля.....идите пиво пейте пенное, морда будет здоровенная)))))))))))