Фитнес и бодибилдинг → Предлагаю шефство

Ника, а ты отними от веса своего 4 кг)))Я тоже хочу увидеть!!!
свернуть ветку

Шеф - Ольга Бреус
подшефная Вероника Сербинова, с 22.08.10.
подшефная Олеся Романат с 26.08.10.
подшефная Наталья Нечай с 28.08.2010

Шеф - Танечка Боева
подшефная Маришка Набильская с 23.08.10
подшефная Ольга Короткевич с 26.08.10
подшефная Ирина Кот с 04.09.10

Шеф - Анастасия Strekozzza Дяченко
подшефная Юля Олех с 28.08.10
подшефная Наташа Даценко с 05.09.10

Шеф - Галка ☼Само_совершенство☼ Костюк
подшефная Алена Снеговская с 30.08.10
подшефная Кристина Лукаш с 4.09.
подшефная Марина Горшкова с 4.09.

Шеф - Света Сайчук
подшефная Анастасия ***ВСЯ ТАКАЯ*** Зайцева с 28.08.10
подшефная Соломийка Сонечко с 30.08.10
свернуть ветку

Моим подшефным- не могу залесть с компа вконтакт,с телефона долго тыркать сообщения..найдите меня в одноклассниках!
свернуть ветку

ой, интересная тема, полезная очень)
но вот не знаю нужен ли мне шеф, я в прошлом году сама справлялась, а вот после лета никак себя в руки не возьму(((
если бы просила шефа, наверное, уговаривала Настю))) но пока у меня к ней созрел только 1 вопрос. я у тебя видела фитбол и забыла спросить, насколько он эффективен и есть ли в нем смысл. а то купить хочется, но не хочется его потом из угла в угол катать)))
свернуть ветку

Кто-нибудь, возьмите меня к себе)))) Я хорошая)))))))))
свернуть ветку

Эмилия,выбирай сама,прочти на первых страницах опыт шефов и пиши сразу в личку,кого выберешь!)
свернуть ветку

Так. После недели режима и небольших результатов (но они были) - временно выбыла Юлия Олех. Процесс "выбывания" начат два-три дня назад.
По медицинским показаниям.

Лера - что интересно по мячу = в личку, а то тут тема неподходящая:))) Для меня смысл есть даже больше,чем в круге - который чаще действительно по углам стоит
свернуть ветку

хорошая темка!!!)
свернуть ветку

могу помочь составить программку тренировки индивидуальную для тренажерного зала для наращивания мышц ,коррекции фигуры и рельефности,спортпитание до и после тренировки и правельную схему проведения,только усилиная работа в тренажерке .Я сейчас для себя разрабатываю,хочу смоделировать попу пресс руки и ноги,пока в стадии разработки,так как личный тренер мне пока не по деньгам прихоиться самой!:)так что присоединяйтесь кто реально готов работать над собой,вместе будем делиться результатом)
Сразу напишу ,что у кого много лишних кг не смогу пока помочь ,так как времени оч мало,а для этого надо долго разрабатывать другие программы потому что я не тренер по профессии)
свернуть ветку

Ева,а в домашних условиях?я очень хочу все подтянуть еще лучше)
свернуть ветку

Оля в домашних тоже можно конечно,но я просто сейчас смешно сказать имею мало времени пока втянусь в новый график ,и много сейчас нерешенных задач:)Но я обязательно составлю программу с помощью своей оч хорошей подруги она на этом собаку съела.Вот только закочу все дела .Думаю только через месяц приблизительно смогу для дома составить
Там много нюансов,надо выбрать правельно спорт питание,хотя если дома можна кушать и готовить себе еду,так как в спортзал носить тормозки неудобно и все это быстро съедать,сначала нужно наращивать мышцы,а это прийдется поправиться чуток,потом моделировать их и придавать рельефность.Лучше конечно покупать спорт питание где в состав входит все необходимое и от него не так поправишься..
свернуть ветку

Ого,наверное с моими парнями мне проще под видео продолжать заниматься..но другим может быть полезная информация)
свернуть ветку

Чего так?Тоже времени мало?Там кстати не так ууж и много нужно всего пару раз в неделю,но если правельно делать результат не заставить себя ждать!)У меня трое проказников тоже тяжело время подобрать :)
свернуть ветку

Анастасия Strekozzza Дяченко Возьми меня к себе, нужен такой человек как ты!!! Как раз нужен тот кто возьмется по-полной!!!)))
свернуть ветку

Давай попробуем, Марин:)
свернуть ветку

Хотя, у девочек-шефов, по-моему,более заметные результаты,чем у моих подшефных, не сказала бы,что они не по полной берутся:))))
свернуть ветку

Анастасия Strekozzza Дяченко, к вам скорее всего пошли те, кто не только начал, а уже не первый месяц и спором занимается и в питании придерживается... а результаты от пересмотра питания, как правило сразу в течение 1,5 недель, а потом все меньше, организм привыкает... А если девочки сравнительно стройные, то тем более результат будет меньше, чем у 70-тикилограммовых начинающих.
Ну, это мне так кажется...
свернуть ветку

Наташа дело говорит! Насть, ты же знаешь, чем меньше вес, тем сложнее сбросить )) Ну у меня лично так )) Так что мои лишние 6 кг это оооой как сложно )) Тут каждый грамм на счету ))
И еще такое дело, я после активных физ.нагрузок наутро могу ни на грамм не похудеть, мышцы ведь тяжелее жира )) Но это не значит что жир не уходит. Главное что тело подтягивается ;)
свернуть ветку

Ев, а не проще сходить в тренажерку на месяц с тренером, а потом уже без него ходить? Без него и подешевле будет ))
свернуть ветку

Наташ,я и так буду ходить в тренажерку,А ты знаешь хорошего тренера?
Я например не могу найти уже битый месяц!Я и расчитываю заниматься без тренера,так как 200 баксов не могу пока на себя выделить ежемесячно))
свернуть ветку

Да... 200 баксов я бы не отдала ))) Я жадная )))
Я пока тренера не знаю, мне вот очень хвалили Фитнес-центр Джайв, ну и тренера одного )) оказалось что этот центр как раз рядом со мной находится )) Так что хочу пойти. 10 занятий в месяц с тренером 850 грн.
свернуть ветку

если бы знать конкретных людей,которые занимаются не первый месяц с этим тренером,чтобы реально понимать что тренер действительно достойный.А так бегать от одного тренера к другому платить деньги основываясь только на сарафанном радио не хочу,так как я не раз много ошибок сделала не вникая и слушая вот так вот))Так что пока так у меня)
Кстати прогу уже почти дописала сама)
свернуть ветку

А зал то такое,у меня под домом прямо есть туда и буду ходить)
свернуть ветку

Наташ,если пойдешь напиши что да как ,что он тебе подбирал ,если тебе не трудно конечно.)
свернуть ветку

Настя Дяченко и все наши шефы, все мы молодцы и у всех есть результат!!!
а то Настя нос повесила.)))))))))
Мариночка Бурбеза, прекрасный выбор -щеф Анастасия Дяченко,
но могу сказать, что все девочки-шефы занимаются своими подшефными "по-полной". У каждого свой опыт похудения и возвращения в форму, с которым рады поделится с желающими!!!))
свернуть ветку