КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ!!! Отчет.

Оль, как-то это волшебный пендель не правильно сработал - я все утро, вместо пресса, мыла холодильник, полы, раковины...:)))

все таки хоть как-то подействовал))

Девочки, ГДЕ ОТЧТЫ о ПРЕСЕ????

На конец-то нашла для себя 5 минут и покачала пресс, по отжималась )))

А я утром делала свои стандартные "скручивания" и немого отжималась от колен. Таааак лень было:)

Я токо вчера не отписалась)))
20.10.2009 - ленилась,только 100

кстати,я тоже каждое утро делаю зарядку)))
7 упражнений: 2 вида наклонов корпуса вперед,2 вида наклонов вбок, скручивания, махи ногами, присядания.Воть!))

Вчера поругала себя и прокачала 100 раз))) Так что я тоже с Вами)))))))))

встала с температурой - скручивания, отжимания никто не отменя! но танцули на сегодня отменила:(

Настя, побей меня не качала прес несколько дней(

Если не качать пресс больше 72часов - пропадает привычка и мышцам приходится привыкать к упр. заново

Света, я тебя ругаю,ой как ругаю!!!))))

А я вот покачала! :РР

И я пошла качать.

привет всем.хочу поделится своим способом качать пресс.до родов так качала и сейчас начинаю.лежа поднимаете вытянутые ноги и пишете ими в воздухе цыфры до 10 не дотрагиваясь до пола.плоский животик гарантирован.

Покачала )))

Анастасия, замечательный способ!!! Попробую )

Ого, представляю как это тяжело...!!!

Привет всем!
Хочу присоедениться к разговору)) Поднимать ноги и прописывать в воздухе цыфры тяжело конечно, но действительно эфективно и не только для пресса, но очень хорошо для шейки матки после родов, если растянута. Мне мой гинеколог рекомендовала такую зарядку)))

Полкачала пресс по тому же комплексу, попробовала делать цифры (как Настя написала), сделала только 0,1, 2 и все...

я тоже начала.вначале методом Светы(на шею большая нагрузка),потом Насти дошла до 3 больше нет сил))

"Методом Светы" - это моим что ли?)))))))))))))

Вот начнутся и закончатся М и присоединюсь к вам.....а то сама себя заставить не могу,может хоть вы заставите..)))))))

твоим)))на пресс хорошо,а вот шея ужас как болит

Ну это конечно не мой...))) А на шею сначала нагрузка идет, но потом привыкаешь!

Вчера, закусив губу смогла качнуть токо 50 раз. Сегодня мышцы не так болят, так что, думаю, смогу снова 100.