КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ!!! Отчет.

Alice Zhuravleva , ну тогда ты как никто другой должна знать, как именно, какими упражнениями сганять жирок:))) Откуда он у баскетболистки?:)))

всегда крупной была
толстенькой)
мышечной массы много еще
у меня с ростом 187 вес 95
(кость очень широкая)
а кушала много
с июня сижу на диете
но только - 10

100 раз,но еще упражнений добавила, а вообще я сегодня прошла 7,5 км!!!

а я сегодня начала танцывать с Серебряской (в том числе и пресс качать)это так легко и классно!

Прокачала вчера вечером 100 раз.

И я присоединяюсь к вам!

Я делала сегодня утром свою зарядку в полудреме:)

Девочки, начала качать пресс, не качала же месяца 3, поэтому мало - всего 70((((((........но начала же!!!!

кстати качала вместе с 8-ми месячной дочей, она у меня на животе поперек лежала)))))) и хохотала)))))

Ирина, присоединяйся)))

Я тоже покачала сегодня + комплекс на попу и цифры: 0,1,2,3

я тоже покачала.забыла написать))

Покачала+упражнения на бока+упражнения на бедра

А какие упражнения ты делала на бока???

какие упражнения на нижний пресс делать?

Покачала: верхний- 20, нижний 20, боковой по 20 на каждую сторону, отжалась от колен 20 и цифры до 10 и обратно. Фух, аж жарко стало )

я тоже покачала и цифры не забыла)))

Вчера прокачала токо 50 раз. Не стыдно, так как я приболела.

Девочки, а что за цифры?

Яна,вот прочитайте,на 5 сранице)))

АНАСТАСИЯ ШЕВЧЕНКО 23 окт 2009 в 11:11
привет всем.хочу поделится своим способом качать пресс.до родов так качала и сейчас начинаю.лежа поднимаете вытянутые ноги и пишете ими в воздухе цыфры до 10 не дотрагиваясь до пола.плоский животик гарантирован.

покачала пресс,попу и цифры до 10.обратно нет сил)))))))))

покачала пресс, первый раз цифры. почему то сразу получилось до 10 и обратно, может я неправильно делаю?.....девочки, а вы под каким углом ноги поднимаете?

И я уже тоже пресс покачала.....аммм....отхожу)))

я покачала 50 раз,больше сынок не дал и цыфотрки написала о 0 до 10 каждой ногой!

Просто покачала пресс, без упражнений

сейчас кручу обруч. начну:) вечерние упражнения

Ого вы качаете - 50,70,100 раз!!!!Ни фига себе!!!

Девченки,а со скольки раз нужно начинать?

со скольки сможешь Я когда только начинала качать сразу с 50 начала(2-3 подхода по 15-20 раз) потом дошла и до 300 и до 500 смотря в каком положении