КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ!!! Отчет.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: КАЧАЕМ ПРЕСС ВМЕСТЕ ОтчетБудем качать пресс все вместе!!! Так и стимул появляется и лень исчезает глядя на других))))) Отчитываемся кто как качает, сколько раз в день!

Комплексы упражнений для идеального пресса:
http://vkontakte.ru/video-5248519_112581899

http://vkontakte.ru/video-5248519_111789962

http://vkontakte.ru/video-5248519_81332294

Каждые 5 дней пишем, сколько см ушло с живота!!!
668 комментариев
avatar
а вы знаете что просто лежа мы качаем только верхний пресс,а чтоб нижний качать ,нужно сесть на стульчик ноги куданибуть подсунуть чтоб были неподвижны и наклоняться назад почти до пола.20-30 раз заменяет 100 раз качания в простом положении
avatar
Спасибо за идеи)))

Кстати в этом комплексе, по которому я качаю несколько упражнений, вот мне стало интересно, сколько ж раз там делается, вчера качала и считала, оказывается, что весь комплекс - это где-то 200 раз!!!
avatar
Покачала ) Так же как и вчера )
avatar
вчера на ночь растяжка, обруч. сегодня утром отжимания с колен, скручивани я- всего по очень мало(некогда перед работо), но хоть что-то
avatar
покачала,но сегодня меньше(((вечером еще попробую!
avatar
еле окачала((пресс,попу и цифры до 8
avatar
я покачала!!
avatar
Покачала прес и попу)
Цифры делала сегодня, старалась делать угол меньше, поэтому осилила только 0,1,2
avatar
Вчера прокачала сто раз, несмотря на первый день КД. Попробовала цифры - чуть не обомлела, так чет мышца верхней части ноги болит. Не позволяет поднять(((
Девочки, а писать цифры нужно по одной или вместе двумя ногами?
avatar
100 раз и цифорки до 10
avatar
Сидела на стуле,ноги спрятала под кровать.наклоны назад 50 раз)
тяжело однако)
avatar
Прокачала сто раз пресс и цифры от 0 до 10 отдельно каждой ногой, а то вместе пока не получается.
avatar
а я вчера была на фламенко, и утром сегодня все просочковала - честно признаюсь. ничего не делала
avatar
Пресс покачала, поотжималась, цифры порисовала )))
avatar
я тоже покачала и цифры порисовала,дмумя ногами и потом еще поотдельности каждой)))
avatar
покачала пресс,попу,спину,ноги.сделала растяжку и упражнения
avatar
150р+циферки от 1 до 10
avatar
Прокачала 100 раз пресс и цифры от 0 до 10 каждой ногой и 0, 1, 2, 3 двумя вместе - тяжело, блин))))))
avatar
100+цифры от 0 до 10.
avatar
покачала 70 раз,цифры порисовала
avatar
порисовала цифры,сделалиа пресс,попу,ноги,спину и растяжку
avatar
Прокачала пресс 100 раз и цифры.
avatar
больше 100 + циферки)))
с утра зарядка!

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.