Для уменьшения объема живота и талии мне помог бодифлекс. 12 минут упражнений всего с утра натощак. Конечно, лучше совмещать и с диетой, и с другими тренировками. Но тем, у кого маленькие дети и нет времени, можно попробовать. Видео много в инете и в контакте. После вторых родов буду использовать обязательно. тем более попутно еще решаются проблемы с ЖКТ. В-общем. всем рекомендую.
Блин... Какой-то кошмар!... Не ожидала от себя... За эти выходные поправилась на 3 см в талии благодаря тому, что впадала в спячку (т. е. после обеда спала, а потом не было сил вообще заниматься), + жор какой-то дурацкий! Вместо одной порции каши я ела по две, + обожралась овсяным печеньем после 15.00. Надо что-то с этим делать... А именно с моим режимом дня и с состоянием здоровья. До этих выходных все было стабильно уже целых две недели! Я ела все, что хочется, только два раза в день, по одной порции, а сладкое и мучное ела до 12.00. Почти каждый день занималась. Любопытно, что вес за эти две недели набрался на 1 кг, а талия похудела на 2 см! Я думаю, мышечная масса набралась... И вот такой амбец в эти выходные!!!... Сейчас себя хорошо чувствую, пойду заниматься...
живот вообще беда,2 дня с гостями и сегодня гляжу в зеркало и он уже выпирает.как же меня это фигура бесит,постоянно надо следить за тем,что кушаешь(((( как же мне тяжело,я так Люблю покушать,все что мне нельзя:-(
Привет всем! Поздравляю всех с Новым годом и Рождеством Христовым и желаю здоровья и всего самого наилучшего в наступившем году! Поможет убрать животик упражнения пилатеса (укрепляются внутренние мышцы). Занятия рекомендуются до и после родов, упражнения есть на видео, займут не так много времени, но очень эффективны. Важно не количество, а качество! Подключите правильное дыхание, а Ваше желание- это 90% успеха! Желаю всем быть здоровыми, красивыми и счастливыми!
привет всем!все перечитала с открытым ртом.....буду делать выводы .ДЕВОЧКИ ВЫ УМНИЦЫ.рост 162,вес 64_300.после родов забыла о себе.....и сейчас токо опомнилась.......
Привет всем! Проблема у меня такая же - живот большой,некрасивый,выпирает фу( После родов растянулся... Скажите,вот если пресс качать хотябы один раз в день раз 50,60...как получится,то результат будет? спасибо за внимание)
привет всем! Оч хорошо убирает живот подводный массаж. И худеть можно без диет,бад.,и т.д. Я сама после родов весила 85 кг. Сейчас 63кг.конечно это не придел, хочу 55кг. Ни дня на диете. Только спорт. Главное любить СЕБЯ! И все у ВАС получится! Родила 2,8 года назад
Екатерина, говорят вообще, что будет... Но мне помогает только не меньше 200 - 250 раз за день - т. е. по 3 - 4 подхода по 50 - 60 раз. И непременно на скорости (медленно качать - только мышцы надуются, а жир не уйдет...) И главное - массаж надо делать, разогревать, во время упражнений разогревающим чем-то мазать... Жир на животе если застойный, то очень сложно убрать!...
Я тоже долгое время качала пресс, но никаких сдвигов не было! Мне врачи объяснили: это просто запущенный застойный жир. Надо первый месяц очень сильно попыхтеть: каждый день массаж, мази, обертывания + голодовка (только грамотная!!! Чтобы обменку не убить, либо просто переход на здоровое низкокаллорийное питание!) Только в комплексе можно запустить процесс жиросжигания! Если только упражнения использовать для борьбы, то, скажем, угон 10 см с талии растянется на 1 год и более! Если одна только голодовка, то есть большая вероятность возврата пухлого животика, да и не особо он от этого подтянется: голодовка ведь кожу и полые места не убирает!... Их надо заполнять упругими мышцами! Без массажа и прочих процедур застойный жир не отстанет!!! Его нужно щипать, растирать и размянать - первую неделю будет болезненно! Потому что жир уже стал частью вашего организма. Когда заметите, что во время щипания кожа быстро краснеет, и боли все меньше ощущается - это означает, что жировые отложения вы разрушили, и это победа! После этого они уже никак не закреплены и будут гореть. Только не переборщите - не повредите органы, и не должно быть синяков!
Девочки, только комплекс упражнений и процедур дает результат!!! и надо уметь ждать, и постоянно работать над собой , мгновенно он не появится этот результат, поверьте мне))
какие 200 раз пресса??????????? я в шоке от вас девчонки, я занимаюсь по видео 8 минут пресса http://vkontakte.ru/video-5248519_79031159 и есть ощутимый результат)) попробуйте и отпишитесь потом здесь
Ну... Тут дело вкуса! Мне например просто не интересен пилатес (хотя не скрою: мнение мое может сильно поменяться, если мне как-то будет от этого комфортно...) Я люблю силовой фитнесс, гантели, все то, что очень изматывает!... Потом получаю от этого кайф, когда мышцы расслабленны, приятная истома, пот на лице... Просто как будто нарождаюсь вновь на свет!... Видео тоже посмотрю.)
Девченки!Посоветуйте пожалуйста как избавиться от живота?
До этих выходных все было стабильно уже целых две недели! Я ела все, что хочется, только два раза в день, по одной порции, а сладкое и мучное ела до 12.00. Почти каждый день занималась. Любопытно, что вес за эти две недели набрался на 1 кг, а талия похудела на 2 см! Я думаю, мышечная масса набралась...
И вот такой амбец в эти выходные!!!...
Сейчас себя хорошо чувствую, пойду заниматься...
Скажите,вот если пресс качать хотябы один раз в день раз 50,60...как получится,то результат будет?
спасибо за внимание)
Но мне помогает только не меньше 200 - 250 раз за день - т. е. по 3 - 4 подхода по 50 - 60 раз. И непременно на скорости (медленно качать - только мышцы надуются, а жир не уйдет...)
И главное - массаж надо делать, разогревать, во время упражнений разогревающим чем-то мазать...
Жир на животе если застойный, то очень сложно убрать!...
Если только упражнения использовать для борьбы, то, скажем, угон 10 см с талии растянется на 1 год и более! Если одна только голодовка, то есть большая вероятность возврата пухлого животика, да и не особо он от этого подтянется: голодовка ведь кожу и полые места не убирает!... Их надо заполнять упругими мышцами!
Без массажа и прочих процедур застойный жир не отстанет!!! Его нужно щипать, растирать и размянать - первую неделю будет болезненно! Потому что жир уже стал частью вашего организма. Когда заметите, что во время щипания кожа быстро краснеет, и боли все меньше ощущается - это означает, что жировые отложения вы разрушили, и это победа! После этого они уже никак не закреплены и будут гореть. Только не переборщите - не повредите органы, и не должно быть синяков!
Я люблю силовой фитнесс, гантели, все то, что очень изматывает!... Потом получаю от этого кайф, когда мышцы расслабленны, приятная истома, пот на лице... Просто как будто нарождаюсь вновь на свет!...
Видео тоже посмотрю.)