Прокачка груди!!!

ну не надо сюда бред-то писать,а то вдруг кому стрельнет поверить....

какой бред я так каждый день делаю

да еб точн!

угу 100%

забивай!

забил полярного тюленя голыми руками

у меня небольшая пргоблемка.. одна грудь заметно отстает в развитии от другой. что делать? отдельно пробивать гантелькой на скамье?

Ребят, подскажите вот жимы лежа штангой на наклонной скамье и на прямой должны отличаться по весу? или при правильной работе должны быть примерно одинаковые веса?

Никогда не слышал, чтобы кто-то на наклонной скамье жал хотя-бы 200 кг.
Хотя не отрицаю наличие таких людей, естественно. Но лично я не могу :)

У меня на телефоне жим лежа --310кг! Снимал сам . На открытом чемпионате по пауэрлифтингу (жал чемпион мира среди юниоров)..ПО поводу отличая скажу: предурь не правильных качков так как приведение результатов не приводит к равномерному верху и низу груди . Нужно смотреть ВИЗУАЛЬНО ,что у тебя отстает,-то и бить отдавая ему приоритет ....

На чемпионате по пауэрлифтингу жмут и на наклонной скамье? Не знал.

никто не жмет на лифтинге под углами!

Замечу,что не когда и не жал..сам я КМС по пауэрлифтингу по этому тему знаю..

кто подскажет почему неувеличивается рабочий вес уже длительное время остановился на 135кг-уже голову сломал((((
-еще вопросики))
-кто знает как можно накачать внутреннюю часть груди самым интенсивным способов и по каличеству делать 10 или всеже 12???
-как можно сделать грудь рельефнее и чече????

вешу 60 кг.
жим 112 лежа.

вес 62 жму 120 на 2

Думаю все знают упражнения для забивания 21на бицепс, а тут мне не давно в голову пришла идея, а что если такое сделать только при жиме лежа.
7 раз от груди и до середины, 7 раз с верхней точки до середины и 7 полной амплитуды. кто что думает?

Евгений d-vip666@inbox.ru Шнайдер

Ты сначала расскажи что пробовал, не стоит отвечать, что "все". Конкретно, подробно! А мы уж что-нибудь да посоветуем. А то сам понимаешь, разводить демагогию не 5 страниц, типа: "попробуй это, да уже пробовал - не пошло", не хочется.

Парни подскажите как мне по быстрей восстановиться месяц не занимался, все это экзамены проклятые!
какие упражнения мне делать?
Кто сможет подскажите(На аву не смотрите старая она)

я занимаюсь 3 года и накачал грудь жимом на горизонтальной скамье.самое главное менять хват

Подскажи что делать,грудь плохо идет,недавно первый раз пожал 100,но занимаюсь уже очень давно...Вес 92.например плечи хорошо идут,сегодня на силу работал,был чуть живой правда,но и то под70 из за головы на 5 раз жал
.занимаюсь щас грудь 2 раза в неделю,вторник жим на гор. скамье,либо штанги,либо гантели,чередую,второе упрожнение,противоположное первому...потом разводку,все 4х8 делаю,иногда делаю пуловер(если Я правильно название написал))Иногда отжымаюсь на брусьях...затем субота....тут под 45 на верх,тоже делаю либо жим штанги либо гантелей,затем под 45 на низ,тоже штанга,и гантели,тренажор,свожу руки,и делаю что то типо жима гантелей на нем...отжимаюсь на брусьях,бывает ставлю низ груди в начало тренеровки.кароче меняю понемногу....уже так 4-ую неделю занимаюсь,грудь вроде получше пошла...вообще что посоветуете на середину груди...очень отстает...

Как прокачать нижнюю часть груди ???

Жим на лавке головой вниз наклонной поможет тебе, юный падаван :)

юмор не понял , а за совет спасибо.

Просто иногда люблю пародировать магистра Йоду из Звездных войн.

Кстати обычно если жим лежа выполняется в "лифтерской" технике, т.е. с мостом, то низ груди и так нормально развивается.