слушай придурок мне столько же лет сколько и тебе . ты не умничай мои знания показываю я на себе в частности и таких идиотов как ты полно ... тренеровал с буковкой "е" балбес малограмотный Харьков не деревня лох . Ты боров ты даже объяснить толком не можешь каким образом широчайшая может учавствовать в становой давай придурок расскажи, все знают даже дети что широчайшая качается при опускании поднимании плеча . .. расскажи всем кретин как опускается и поднимается плечо в становой тяге . а то некоторые смотрят на тебя урода и думают что ты профи.. а ты тупой идиот. я не сомневаюсь что у тебя мания величия. в связи с ожирением .
хоботов кстати у меня тут естть знакомый он 2-х мистер украина . там 98 года кажется и 99 он вконтакте есть. так вот спина у него огромная. он весит сейчас 115 . но когда высттупал в кат 95 кг . твоя спина по сравнению с его кусок непонятного .. чего то .. так вот в течении 5 лет что я его в зале наблюдал он ни разу становую не делал. и при этом имел огромную спину и сечас все удивляются . хотя он и половины упржнений не делает что . я делаю. это я к тому что у некоторых спина может быть большой и вообще генетически . а то что от становой спина огромная будет .. вообще тупо. рааскажи это сотням тех кто долбит в зале становую из них у единиц спина широкая.
Придурок ты и твои родственники....мама с папой,которые тебя уму разуму не научили и уважать людей.Иди сказки рассказывай другим.С тобой даже разговаривать не охото.И хватит психовать девочка.Дурилка ты кортонная....иди таких как ты педиков тренируй.....
Хоботов ты профан самовлюбленный разговор окончен . не слушайте его дурацкие советы . становая качает: 1 прямые мышцы спины .. выпрямители спины . 2 дальше квадрицепс .. 3 немного бицепс бедра 4 ягодицы .5 и трапеции и немного зад дельты все остальные мышцы как стабилизаторы и синергисты идут. т.е цлевой нагрузки не испытывают. а Хоботов качает ими широчайшие .. вот дурак а можеет он не знает где у него широчайшие закрадывается подозрение .. Хоботов может ты фейк ?
хоботов а почему у лифтеров спины не такине широкие как у бодибилдеров и совсем другой формы в основном форма что талия -что верх спиныодинаковой ширины . видимо становая не помогает.. . зачем же культуристы делают еще кучу упражнений ебашили б становую. и ходили бы со спиной широкой .. дураки .. вот холодов умный.. и толстый. болван
Соглашусь с Вреале **** Вы, от становой тяги (классики или сумо) нагрузка на широчайшие косвенная..СТАТИЧЕСКАЯ, мышца не сокращается и не растягивается каким образом она будет "расти" в ширину..ума не приложу. Прицельная нагрузка на эти мышцы(забыл как они по умному называются, но у меня на аве видно их маленько)) идет только от подтягивания широки хватом на турнике или блоке.имхо Из личного примера при весе 60кг тянул сумо 200 кг (видео на страничке есть) на раз занимался "сухую" при этом делал подтягивания широким хватом за голову на силу.спина была крепкая, но не широкая. последние 5 лет тягу вообще не делаю..так раз 5-6 тяну в год для проверки, но стал больше подтягиваться широким хватом за голову на количество без веса спина стала шире, не сильно широкая конечно, но шире чем было раньше, одна фотка есть в альбоме со спины))
Вреале **** Вы "рааскажи это сотням тех кто долбит в зале становую из них у единиц спина широкая."
Там некоторые..и то подтягивания делают, например Константин Константинов "монстр становой тяги" за 40 раз подтягивается широким хватом, видео на ютубе есть.
ну все теперь хоботов тебе этого не простит.... у него не живот у него пресс.. ахаха..он же великий из величайших.. он себя мнит наравне с колеманом и ятсом.. между ними я думаю. где то..
Марат крепче стали)) Мухамадьяров,ты чмо муха....седи на жопе своей свое ровно.....ты где мудак видел это.......где шире чудак ты на букву М.И ты реальный мудак сиди в своей деревне и будь главным чмом.....На деле то вы главные мудаки......писуны хреновы.Думаю вам стоит педикам у друг друга еще в рот взят....только это вы еще и не делали.А простите уже.....Удачи мудаки.
Пидарас ебучиий соси давай и не отвлекайся тебе шавка дырявая слово еще не давали, когда разрешу, тогда будешь тявкать.
"А простите уже"
извинения не приняты, ублюдок неадекватный.
пс я видел твое ожиревшее пузо на фотках Павла Бадырова, но ты лох трусливый уже ее удалил)) но я еще нашел http://vkontakte.ru/photo-17283_85237824 здесь по меньше пузо чем на той..но арбуз тоже будь здоров))
Мне поддерживать кого-то смысла нету, но становая дала обалденный результат для широчайших... Если кто-то начнет меряться половыми органами - то это методика абсолютного чемпиона Европы по бодибилдингу. Становая у нас обычно делается для общей массы спины, в том числе и широчайшей, а потом доводится подтягиваниями, тягами штанги в наклоне, тягами блока и так далее....
Никто почему-то не говорит о возрасте.Я всю жизнь занимался греблей и на моих глазах очень часто хлюпики превращались в шкафов когда с юношей переходили в мужики.Это где-то 21-22 года
смотрел фото хоботова не в стойках а из жизни не вижу мыщц на спине нет широчайших..нет ничего просто жирная заплывшая непонятная масса . кто хочет так выглядеть. обычный суммоист какой то .. не понимаю почему лифтеры причем жирные лифтеры лезут в бодибилдинг . и дают дурацкие советы .. еще раскажите этот галимый бред по поводу поднятия тесто от становой.. хоботов..??? если вас пучит от крови после нереалного веса .. то это еще не значит что у вас будет гипертрофия в районе широчайших.. это то же самое что залезть под камаз он навас пстоит вы попытаетесть его выжать так чтоб аж треснуть.. а потом сказать них..я себе грудь растет и спина.. и поднятие теста ничтожно мало . не стоит даже этим заморачиваться. 187 я не понимаю у вас становая делается для общей массы спины .. где это у вас ? Объясниете пожалуйста как затрагивается верх (широчайшие ) при становой если вы гнетесь в тазобедренном суставе .? Люди которые пишут что у них делаются доводится так то.. объясните пожалуйста ваше личное мнение почему ? вот если бицепс находится близко от груди то когда вы качаете бицепс у вас что грудь растет? она испытывает напряжение косвенно как стабилизатор там и т.д...но не получает нагрузки... http://athleteprofessional.com/uploads/img/863707080... посмотрите на картинке видно разгибатель позвоночничка и трапеции работают на спине широчайшие никак . это и объясняет то что у хоботова в расслабленном состоянии нет широчайших.
а есть только когда он руки в стороны разводит. и расказывеает что то про широкую спину.. там просто жирв строны разводится при такой стойке не более того это видно на фото .
Становая такое же упражнение ничем не лучше чем другие тяжелые упражнения если взять гантелю 70 кг и поделать на спину тягу одной рукой . вы накачаете гораздо больше массы на спине при чем в районе широчайших. чем от становой 300 кг. в районе прямых мышц разгибателей спины в районе поясницы . могу поспорить с кем угодно что от тяги одной рукой больше массы на спине чем от становой .. это самое массонаборное упражнение на спину .. 1 максимум растяжки. 2 свободный вес 3 концентрация и растяжка одной части спины . 4 вы не сделаете не тягу штангой никакое другое упражнение тяг. таким весом как тягу одной рукой. по такой же длинной амплитуде конечно при прав. исполнении.. Это упражнение считают все профи самым лучшим . и ты хоботов тоже вбей себе это в голову . хомяк. эстрогеновый
хоботов ты знаешь почему ты такой жирный и гладкий потому что жрешь как свин.все и делаешь упржнения . коротко амплитудные . типа жима с груди и становой . и считаешь себя специалистом в бодибилдинге . я ху...ю человек не куя на качка не похож а мнение такое о себе .. мля как ой ты тренер я бы тебя в зал не пускал позоришь качков своим тюленьим телом такие вот ходят и рассказыают что они качки..
Мужики я человек начинающий так что ответьте мне на смешной может быть вопрос что за т-штанга как она выглядит и как с ней правильно заниматься!благодарю заранее!
лучше хоботова спосить он качек от бога.. кстати его давно не слышно.. хоботов любую мыщцу качает становой .. хочешь грудь становая .. хочешь бицепс белра не вопрос становая. хочешь трицепс что = становая..
так вот в чем вопрос если бы была mtvf как потянуть в становой 500 кг я бы с ним не сопорил. это его приритет .. но почему лифтеры лезут со своими советам о строиьельстве мышц мне непонятно их.. же цель вес а не рост.. качки же не советуют лифтерам как подимать тонну.. .. может хоботов вы просто гоняете понты. .. в вас билдер не просматривается ну никак.. на леврона не похож. на шабуню не похож. похож. на штангиста. какого то.
Собственно как достич широкой спины путем тренировок с отягощением
Харьков не деревня лох .
Ты боров ты даже объяснить толком не можешь каким образом широчайшая может учавствовать в становой давай придурок расскажи, все знают даже дети что широчайшая качается при опускании поднимании плеча . .. расскажи всем кретин как опускается и поднимается плечо в становой тяге . а то некоторые смотрят на тебя урода и думают что ты профи.. а ты тупой идиот.
я не сомневаюсь что у тебя мания величия. в связи с ожирением .
рааскажи это сотням тех кто долбит в зале становую из них у единиц спина широкая.
не слушайте его дурацкие советы .
становая качает:
1 прямые мышцы спины .. выпрямители спины .
2 дальше квадрицепс ..
3 немного бицепс бедра
4 ягодицы
.5 и трапеции и немного зад дельты
все остальные мышцы как стабилизаторы и синергисты идут. т.е цлевой нагрузки не испытывают.
а Хоботов качает ими широчайшие .. вот дурак а можеет он не знает где у него широчайшие закрадывается подозрение .. Хоботов может ты фейк ?
зачем же культуристы делают еще кучу упражнений ебашили б становую. и ходили бы со спиной широкой .. дураки .. вот холодов умный.. и толстый. болван
Прицельная нагрузка на эти мышцы(забыл как они по умному называются, но у меня на аве видно их маленько)) идет только от подтягивания широки хватом на турнике или блоке.имхо Из личного примера при весе 60кг тянул сумо 200 кг (видео на страничке есть) на раз занимался "сухую" при этом делал подтягивания широким хватом за голову на силу.спина была крепкая, но не широкая. последние 5 лет тягу вообще не делаю..так раз 5-6 тяну в год для проверки, но стал больше подтягиваться широким хватом за голову на количество без веса спина стала шире, не сильно широкая конечно, но шире чем было раньше, одна фотка есть в альбоме со спины))
Вреале **** Вы
"рааскажи это сотням тех кто долбит в зале становую из них у единиц спина широкая."
Там некоторые..и то подтягивания делают, например Константин Константинов "монстр становой тяги" за 40 раз подтягивается широким хватом, видео на ютубе есть.
у него не живот у него пресс.. ахаха..он же великий из величайших..
он себя мнит наравне с колеманом и ятсом.. между ними я думаю. где то..
"он себя мнит наравне с колеманом и ятсом.. "
А по силе..с Андреем Маланичевым и Андреем Беляевым, примерно))))))
"ну все теперь хоботов тебе этого не простит...."
пойду в магазин за бронежилетом и каской))))))
Пидарас ебучиий соси давай и не отвлекайся тебе шавка дырявая слово еще не давали, когда разрешу, тогда будешь тявкать.
"А простите уже"
извинения не приняты, ублюдок неадекватный.
пс я видел твое ожиревшее пузо на фотках Павла Бадырова, но ты лох трусливый уже ее удалил)) но я еще нашел http://vkontakte.ru/photo-17283_85237824 здесь по меньше пузо чем на той..но арбуз тоже будь здоров))
Если кто-то начнет меряться половыми органами - то это методика абсолютного чемпиона Европы по бодибилдингу. Становая у нас обычно делается для общей массы спины, в том числе и широчайшей, а потом доводится подтягиваниями, тягами штанги в наклоне, тягами блока и так далее....
и поднятие теста ничтожно мало . не стоит даже этим заморачиваться.
187
я не понимаю у вас становая делается для общей массы спины .. где это у вас ?
Объясниете пожалуйста как затрагивается верх (широчайшие ) при становой если вы гнетесь в тазобедренном суставе .?
Люди которые пишут что у них делаются доводится так то.. объясните пожалуйста ваше личное мнение почему ? вот если бицепс находится близко от груди то когда вы качаете бицепс у вас что грудь растет? она испытывает напряжение косвенно как стабилизатор там и т.д...но не получает нагрузки...
http://athleteprofessional.com/uploads/img/863707080...
посмотрите на картинке видно разгибатель позвоночничка и трапеции работают на спине широчайшие никак . это и объясняет то что у хоботова в расслабленном состоянии нет широчайших.
Становая такое же упражнение ничем не лучше чем другие тяжелые упражнения если взять гантелю 70 кг и поделать на спину тягу одной рукой . вы накачаете гораздо больше массы на спине при чем в районе широчайших. чем от становой 300 кг. в районе прямых мышц разгибателей спины в районе поясницы .
могу поспорить с кем угодно что от тяги одной рукой больше массы на спине чем от становой .. это самое массонаборное упражнение на спину ..
1 максимум растяжки.
2 свободный вес
3 концентрация и растяжка одной части спины .
4 вы не сделаете не тягу штангой никакое другое упражнение тяг. таким весом как тягу одной рукой. по такой же длинной амплитуде
конечно при прав. исполнении..
Это упражнение считают все профи самым лучшим . и ты хоботов тоже вбей себе это в голову . хомяк. эстрогеновый
хоботов ты знаешь почему ты такой жирный и гладкий потому что жрешь как свин.все и делаешь упржнения . коротко амплитудные . типа жима с груди и становой . и считаешь себя специалистом в бодибилдинге . я ху...ю человек не куя на качка не похож а мнение такое о себе .. мля как ой ты тренер я бы тебя в зал не пускал позоришь качков своим тюленьим телом такие вот ходят и рассказыают что они качки..
кстати его давно не слышно.. хоботов любую мыщцу качает становой ..
хочешь грудь становая .. хочешь бицепс белра не вопрос становая. хочешь трицепс что = становая..
может хоботов вы просто гоняете понты. .. в вас билдер не просматривается ну никак.. на леврона не похож. на шабуню не похож.
похож. на штангиста. какого то.