Креатин

Не пойму.....все спрашивают и спрашивают.....Тема КРЕАТИНА уже развита хрен знает до какого уровня!!!
Неужели сложно здесь сесть и почитать???Здесь так все рассписано что просто пипец!!!!
Или у вас в залах нет квалифицырованых тренеров??НЕ ПОВЕРЮ!Разве что по селам!Самое больше удивляет с чем его запивать???!!!!Да хоть кампотом лиш бы толк был!!!!

kreatin klassnaya shtuka.no tolko ot weidera.i v kapsulah.zhilatelno fosfat.sili budet vagon.Ya za 3 mesyaca v zhime lezha uvelichil s 160 na 205.i ruki z 41 na 43.i ves s 65 na 71

#705 Реально с Weider?

Вейдер - фуфло, его даже в середине 90-х многие старонились, так как прошлый век. Мегамасс вообще гадость сахарная для свиней. Жим 205 при весе 71(или более) это заслуга больших доз высокоандрогенных препаратов, а не креатина. Тотальный п..деж.

А у нас в городе кроме Weider и нет ничего.

CREATINE POWDER 300GM, Universal Nutrition
что скажете о нем ??? нормальный ?

#705 Никогда не поверю в это! Ты что прикалываешься? На креатине +45 кг в жиме за 3 месяца? ну-ну... А до 160 ты дошел на кашке? Поддерживаю no707 Это все хуйня

Блин!тема очень большая,дочитал до 18 страницы, очень долго вникал, т.к креатин не употреблял. ПОдскажите. Креатин употребляют для роста мышечной массы?или чего? я уже запутался, все по-разному. и с чем его лучше пить. Ответьте только полно.креатин+протеин? и в чем в таблетках или как?я пробывал только протеин, за месяц я набрал 5 кг 0_о...

креатин употребляют для роста массы и улучшения результатов. Моногидрат лучше разводить в красном виноградном соке. Если креалкалин, то его водой запивать. Если ниразу не ел, то поначалу лучше порошок брать. Креатин+ протеин = отлично.

а таблетки чем хуже? а что такое моногидрат? я не знаю что это(

Порошок брать не лучше ИМХО т.к. он в слюне расщепляется, значит в капсулах самое то. Моногидрад задерживает в организме воду.

Если человеку нужен набор массы, то в первую очередь моногидрат.
Все таки старое, но проверенное средство.

есть какие то добавки на рельеф,где то мельком видел,что это такое? тоесть креатин +протеин нормально? и сколько его пить? я проетин месяц пил, пополнел ппц. Хз почему так. правда и сразу сбросил. и какой посоветуете креатин и протеин?

креатин+протеин - нормально.
я принимаю за час до тренировки, и сразу после. Иногда пью креатин отдельно, утром, или на ночь. Похудел, ясное дело, из-за недобора калорий в обыденной пище.
Советовать не буду, есть отдельная тема, у каждого свой вкус и своя правда :)

просто у нас магазины со спорт питанием.. точнее магазин, с ними простто проблема, просто если что я бы через инет заказал...

Лучше возьми креатин + гейнер

а гейнер что такое? от него какой эффект?

Гейнер-это белково углеводная смесь, бомба для набора массы + много всяких аминок и минералов в себе содержит

Гейнер гейнеру рознь.
Всетки амины лучше пить отдельно :)

Согласен, но амины лучше пить тем, у кого уже есть мясо, а тех которые есть в гейнере ему для начала хватит )))

у меня мяса нету, ди и задротиком меня не назовешь,как никак 9 лет боевых) просто вот не знаю,щас вес набрал ,пресс пропал, вообще хз. хочется и пресс,и пошире стать побольше!)

купил креатина моногидрат - белые кристаллы, выглядит как соль... всухую вкуса нет, растворяется в воде очень плохо, в растворенном состоянии вкус воды меняется, становится горьковатым чтоли...
подскажите нормальный порошок взял?

Нормальный.

Артем 神風 Sempai
он всегда плохо растворяется. Но лучше напиши, что за фирма и что за препарат.

Фирма Maxler, препарат так и называется - Creatine Monohydrate