Креатин

у меня почти после года =) 8-9 месяцев

химия тоже со временем не прет...тока большие дозы и долгие приемы и дорогие препараты до горммонов роста будут переть...
если раз в пол года употреблять креатин то привыкания не будет...
и ваще креатин не усваивается у тех у кого выработка инсулина слабая в организме или мало сахара..
ваще что почти все усваивалось на каждые 5 гр креатина надо 100гр сахара но это для сушки ни как не катит...но посидеть немного а потом посушиться то можно...просто без сахарозы не будет переть на сто про_)

Это получается что во время загрузки больше кило сахара в день надо есть О_о

да е парся ты, расчет креатин-сахр он не так важен!!!! просто запивай соком и все!!!!

очень даже важен...мало кто знает что так надо принимать...

можно заменить альфо-липоевой кислотой сахар но на нее денег потратишь больше чем на сам креатин зато задержка и усвоение креатина в организме будет примерно в 19 раз больше_))Дорого она стоит...

#631
Саня Спирин
11 фев 2009 в 15:57
ты кстате кофе много.часто пьешь????????!!!!!!

#635 С утра один раз...

Как известно организм хорошо восстанавливается ночью!!!вопрос,а если принимать креатин перед сном??????

просто я подумал может вы кофе много пьете, а креати с кофе не действует..а оно вон как...я тогда даже не знаю...

перед сном)) зачем? его пьют чтоб так сказать энергия была)) с утра перед и после тренеровки!

всем привет! есть вопрос...(никогда не пробывал его, нужна консультация)
какой креатин лучше? как Вам кре калайн? сколько состоит длительность приема?

Ну, креатин можно и без сахара/сока употреблять)) Просто вкупе с нормальной едой. Эффект тот же.
Креатин лучше качественный. Бери порошек, так экономичнее. Употребляешь месяца 2-3, перерыв в виде одного месяца. Вообще хорошая вещь, правда не всех торчит. Тогда можно уже пробовать различные комбинации...

Креатин вещь гениальная... Эффект очень сильный. Кроме прироста силы заметил что и мышцы на след день после трени сильнее болят. Видимо проработка гораздо сильнее, например стал чувствовать бицу, которую никакими суперсетами не мог заставить болеть...

Так что обычный моногидрат от ON рулит))

вот по поводу ON один знакомый чел говорит, что не стал бы его даже за бесплатно пить... =\
а в принципе креатин я чувствую - работает. После алкалина от SciFit вырос жим на 10 кг(первый мой прием креатина), вот заканчиваю 2 курс алкалина от BioRhythm- жим +15кг вырос(полтора месяца)

спасибо парни за ответы!
теперь еще 1 просьба про форму выпуска и какой фирмы предпочтительней?)просто вес чет встал...уже 2ой месяц на 1 и том же месте...щас думал креатина взять и амино кислот(кстати с алколайном какие больше подойдут?)хочу чистой массы поднабрать...

Пей его лучше не больше 2месяцев, если 1прием то возьми кре-алкалин без добавок, кароч чистый креатин)) эт тебе обойдется порядка 1.5к
бери в капсулах-подороже, но зато намноооого удобней и не стоит заморачиваться с разведением в воде и т.д.
насчет фирмы пост выше)
З.Ы. ИМХО

А насчет аминок-т... я вобще считаю, что они для сушки больше подходят, так, не особо продвинутому в каче, т.е. любителю уж лучше сыворотку тогда взять, если чистой массы.. )

#642: Я говорю, что на себе почуствовал. А источник "один знакомый чел говорит" похоже на ОБС... =0

Ну для меня этот чел авторитетный))я его давно знаю- он не один год сам занимается, да и сам держит магазин спортпита

Брюзга)))

Те, кто держат спортпиты, все такие ))))))))))

что за сыворотка?

Сывороточный протеин

благодарю!)

Классная штука креатин)) Тока что закончил месячный прием, впечатлен результатами!) Хожу всего 2ой месяц(до этого тож в зал ходил, но перерыв в целый год получился((), за месяц приема креатина жим вырос с 60 до 75 кг :) Очень это радует) Пил с вишневым соком, разбавляя в нем.
Использывал креатин фирмы genetic Force