Креатин

У меня вот такой вопрост что значит надпись на креатине 2222 CAPS 2500 CAPS ну и т.д что значат эти цифры?! O_O Я взял 2500 CAPS

В капсуле 2,5 гр креатина. А может быть в порции(а это может быть 2 и более капсулы) Читай что написано на банке.

Можно ли употреблять кофеин-бензоат натрия(таблетки из аптеки) вместе с креатином ??? (слышал что нельзя употреблять кофе с моногидратом )
Сейчас пью Xpand обычный, он еще есть с кофеином. Отсюда и вопрос .

Ну не знаю, не знаю... надо пить или нет...Я вот купил себе креатин в капсулахтранспортный Kre-Alkalyn 1500 нового поколения. Пить его надо меньше, а эфекта в 2 раза больше (ну так обещают) А вообще результат есть и не плохой!

подскажите пожалуйста,креатин обязательно употреблять с соком или можно пить с водой?

А слабо прочесть самое начало топика?

piz***
33 stranici s odinakovimi voproosami!...

просто как-то все неоднозначно....кто-то говорит про сок,кто-то отвечает,мол какой нах сок-вода лучше,кто-то про воду с сахором

Так а что ты хотел? Опять развести разговоров не очем еще на 30 страниц? ТАм все написано, если умный поймешь, а нет так лучше пей аскорбинку!

У меня вопрос по поводу альфа-липоевой кислоты (ALA). Ведь усвоение креатина, насколько я знаю, зависит от инсулина, а ALA дублирует и усиливает его действие. Инсулин же в свою очередь доставляет в мышечные клетки аминокислоты и глюкозу, а это строй-материал + "топливо" . Но инсулин вреден и вводится инъекциями, по этим причинам я его использовать не буду, но ведь какое-то кол-во инсулина выработывается самим организмом?! Получается если принимать ALA , то выработанный собственный инсулин усилит свое действие и эффект креатина возрастет. Только вопрос в том вредна ли ALA и вообще правильно ли я все понял и описал. Нубам просьба не лезть, дабы не запутать остальных.?!

Петр, немного не по теме. Если не знаешь про инсулин, то почитай хотя бы про него на wikipedia org. Там можно про него найти полезную информацию. Если же ты хочешь найти специфичные вопросы про ALA и усвоение креатина, то нада смотреть научную литературу.

"Но инсулин вреден и вводится инъекциями, по этим причинам я его использовать не буду"
- Сам по себе он вреден не может быть. Он вырабатывается организмом. Это гормон. Другое дело, что незнание может привести к летальному исходу при дополнительных инъекциях инсулина.

Не всегда очевидное в пробирке идет в ногу с тем, что творится в организме. Поищи научную литературу. Удачи.

кто хорс пауэр принимал или знает по поводу рекомендаций по применению вопрос!как принимать в дни отдыхаи тренеровок?

я в меде учусь.и кому как не не мне знать что креатин с водой-деньги на ветер.это факт.я его вообще только раза 2 принимал.да и то только перед подготовкой к соревнованиям.и результатами был доволен.

забудьте о воде с креатином.это же смешно.креатин расщепляется под действием углеводов.вода-конечно унив раст-ль и все такое,но она НЕ ПОДХОДИТ.

да и ваще креатин не такая уж и безвредная добавка.больше месяца ее пить вообще противопоказано т.к. мыщцы слишком сильно к ней привыкают.

А я креатинчик только с водой и пил, в особенности на диете)) Осторожно там с мяском, мало ли, может мышцы привыкнут сильно и не будут расти))

мяса по-меньше а то привыкнуть внатуре к мясу и похудеем все блин_))

Вообще не надо есть... организм быстро привыкает!.. )))

ребята от груди не жмите штангу а то пишут застой потом !!!!!!!!

Всмысле от груди не жать O_O

застой в каком смысле?

ребят, а какова вероятность того, что по окончанию приема креатина веса могут упасть?

Ирина Ананьева
это ж не стеройды...
это просто добавка...
веса не упадут

Парни не ходите в зал, а то пишут,что накачаться можно!!

"а какова вероятность того, что по окончанию приема креатина веса могут упасть?"

- Ирина, веса действительно упадут. Но все от Вас зависит. После окончания приема цикла креатина в мышцах еще находится достаточно фосфокреатина PCr. И он продолжает работать на Вас. Тут либо проявите нечеловеческий характер по удержанию рабочего веса, когда запасы PCr будут истекать, либо упадут точно. В любом случае нада быть к этому психологически готовой.