Креатин

Его удобней пить так : Ложку креатина в рот и запил соком))))

вряд ли он у тебя потом в желудке расстворится, скорее выйдет через одно место))
только что подмешал его в кофе, уже успел выпить и только потом прочитал что так лучше не делать...;)

размешивай в виноградном соке.

РАстворяется и норм...а мешать в соке один хер что его запить им, он не растворяется в нем а болтается ток...Ложку в рот пожевал и запил и норм)

А как лучше принимать сперва креатин, а потом протеин? оба от Dymatize

Сначала креатин потом минут через 20 протеин ))

С кофем понятно, а чай ???? :-)

Зачем эти вопросы? Вы чаи с плюшками гоняете, или стремитесь подкачаться? :)

А утром когда завтракаешь чай не пьешь и вообще просто люблю посиедть чай попить... И плюшки я не ем ))))

В чае тоже содержиться кофеин!!Самый полезный это зеленый чай!!очень полезен для культуристов!!!

при приеме креатина от кофеина лучше отказаться.

..... если он моногидрат...)

разве? насколько я знаю, прием любого креатина нельзя совмещать с кофеиносодержащими продуктами.

Да хоть фосфат, хоть его соли. Кофе, чай и кола нежелательны.

Небольшое уточнение по поводу приема креатина:
Допустим у меня обед, я ем обычную еду + креатин + гейнер в какой последовательности и в какой интервал времени данные "продукты" принимать ????

Креатин лучше перед едой, а вот как дальше совместить хз)

креатин+виноградный сок или мед с водой, а через 30 мин можно поесть. геенер через час полтора после еды, как только есть захочешь.

Спс, о4 помог

А креатинчик в протеинчик надо класть ??? :-)

А смысл ? )) ЛУчше по отдельности пить, для лучше усвоения...я так по крайней мере пью)

Не ну отдельно + в протеин кидать ???

В коктели можно. Белки, как и углеводы, способствуют его усваению. Если с углеводами понятно, что они способствуют выбросу инсулина, то вот с белками механизм сложно предугадать. Это я вспоминаю научную лит-ру. На меня тоже очень хорошо действует моно, когда замешиваешь в гейнерах.

А креатин вреден для здоровья,ну там побочьные эфекты какиенибудь ? ЕСЛИ МОЖНО В ПМ ОТВЕТЬТЕ. П.С ЗАРАНИЕ СПАСИБО.

SOS !!!

Подскажите, креатин с парацетамолом и всяким дрянчиком от простуды совместим ????????? А то приболел, а прием превывать не хочется...

для здоровья.. для печени будет не очень хорошо если принемать больш месяца! месяц пьешь ,месяц отдыхаешь!

а с лекарствами,лчше не пить, лекарства и так бьют по печени очень сильно, да и смсл во время болячки пить препарат который дает силу и энергию?! когда пониженый имунитет тебя раслабляет, лишняя нагрузка на организм, лучше минералы с витаминами пить!!!!!

Павел Ve$eLый Веселов
здесь мнений куча! я тоже пил раньше все отдельно, а сейчас все в шейкер, протеин,креатин,глютамин и заиваю BCAA, эфект тотже!!!
динственный препарат (креатин с азотом) - вайпер от масл тэч,стоит пить отдельно, а обычный моногидрад считаю что не суть важно!