Креатин

ну мега качком я и не хочу быть ! а массу та с ним можно набрать ? я про это читал вот цитата "Креатин в бодибилдинге используется как пищевая добавка для повышения достижений в силовых видах спорта, а также для увеличения мышечной массы. "

Значит так, от Вейдера Святого писание чтения (встаньте сложите руки вместе и представте штангу): "Загрузка креатина занимает 7-9 дней и предусматривает ежедневный прием 0,3 г креатинв на киллограм веса тела (или по грамм 4 раза). В фазе поддержки суточная доза составляет 0.03 г на киллограм веса или 3-5 грамм."
Теперь 528: Отвечаю честно: да, креатин может оказаться вреден для почек! НО случаеться это крайне редко и если будешь пить нормально воды ничего страшного не случиться! И 2 Да можно, НО это не фарма и расчитывать на что-то нереальной не стоит. Да и для любителей обосрать спорт питание, креатин не повлияет на потенцию ))

я лично пью креатин от Optimum Nutrition...ниче так....помогает

я пью тоже от Optium Natrition не так уж и прет....чуть еффект чувствуеться...а у тебя на загрузачной фазе уже перло или только после?

херня этот криатин)))помог всего 1 раз и то тупо просто больше залило,,ребята боритесь не за вобу а за качество!!!!

какая воба? вобу метан нагоняет тупо, а креатин вобой непосредствено мышечные волокна насыщает,это есть гуд)

По приему креатина - каждый сам должен на себе видеть, от каких доз есть эффект, а от каких нет. Все рекомендации - общего характера. У каждого свой организм, он по-разному влияет на те дозы препаратов, которые вы принимаете.
Есть два факта - креатин реально помогает набрать массу; передоза креатина и каких то ярко выявленных общемассовых побочных эффектов не зафиксировано.

Проверил на себе ,креатин вещь хорошая ,сила от него прет реально.

перед тренеровкой креатин+аминокислоты....)))советую.непожалеетЕ)

kakoj Kreatin lyt4e pit' Ethyl Ester ili Monohydrat?

я советаю только моногидрат креатина......правда креатин не на всех действует...а так бери или от Optimum Nutrition или от мультиpower....

Паша ♥ Чернин-я пью без загрузки,перед тренировкой за минут 20 по 4 табл...

4em Monohidrat lyt4e Ethyla?

Купил Kre-Alkalyn powder, на банке написано 1 гр. утром и перед тренькой. В сети нашел якобы мнение эксперат, что мол надо хавать 1-2 гр. 2-3 раза в день, на тощак или 20-30 минут до еды или час после еды, ЭТО как ведь утром я кушаю овсянку, или надо разбодяжить с соком в бутылочку и ссобой, не понимаю ???? ))))

Kre - Alkalyn не надо бодяжить , он и без всяких виноградных соков усваивается

Так суть вопроса не в этом, так че вот я покушал пошел на работу\учебу, и че мне 2 грамма в бумажку завернуть и ссобой??? )))))

примут еще, если так тоскать =))))) кокс ... XDDDDDDDD

5 баллов)))) на меня косо смотрели, когда я 5 капсул усердно в рот заталкивала) представляю, что будет с порошком....)

Так его можно во время еды ???? ))))

z kbxyj gsnf.cm gjckt tls/rjulf gthtdfhbnmcz ;tkeljr

примут,потом не отмажешься!=)
Александр тему толкает!=)))

Александр, видимо, уже принял))))
я принимаю через 10 минут после еды. вот и представь, сидя в каком-нибудь ресторане пихать все это дело в себя %)

Ага или засыпать в виде порошка... ))))

через нос принять_))))))))

и сверху вишневым соком закапать %))

Креатин класный в капсулах,глатнул,и забыл!