Креатин

позволю себе ответить на вопрос Олега. cgt-10 это смесь креатинамоногидрата, глютамина и таурина, производитель (ON) оптима нутришн...про эфект не скажу т.к. не пробовал сам.

Какой щас народ моногидрат популярный , рабочий ? Поделитесь опытом применения )

Universal Monohydrate полюбому рабочий, только его беру!

Олег Кирбенев
6 апр 2009 в 13:50

Возможно вопрос уже был, но хотелось бы узнать стоит ли брать различные смеси креатина с энергетиками и аминокислотами? И какой?


-Если и брать такую штуку, то могу тебе посоветовать Xpand Nitric Oxid Reactor от Dymatize. Сам пробовал - рабочая вещь. А вообще зачем переплачивать. Моногидрат с виноградным соком + глюкоза и все будет круто!!! Ну и плюс 2-3 литра жидкости в день выпивать.

"Если и брать такую штуку, то могу тебе посоветовать Xpand Nitric Oxid Reactor от Dymatize. Сам пробовал - рабочая вещь. А вообще зачем переплачивать. Моногидрат с виноградным соком + глюкоза и все будет круто!!! Ну и плюс 2-3 литра жидкости в день выпивать."
Согласен , а про сайтек нутрейшн Pure что можешь сказать ? честно говоря из всех креатинов что я пробовал он самый дешевый был - но цеплял почему то лучше всего )

Честно, сайтек я не пробовал, цитоген пробовал, как по мне так не очень. А вообще у меня сейчас набор чисто из Universal. Очень нравится=)

Хочу купить обычный креатин моногидрат. В магазине 2 варианта сейчас есть: Dymatize и Optimum. Кто какой посоветует из этих двух? в оптимуме вроде 600грамм против 500 у диматайз, если я не ошибся(эти 100 грамм могут пригодиться, берем с товарищем одну банку на месяц на двоих). Цель - чуть прибавить в жимовых упражнениях.

Ivan Boytsov, 600 грамм на двоих на месяц.... 300 грамм креатина за месяц в рыло?? не многовато?

В чем проблема-то? 20грамм в день одна неделя.по 5грамм в день потом. где-то и получается 250-300 грамм за месяц уйдет.

Употребялть креатин можно и без загрузки, дофига исследований проводилось и все доказали, что содержание креатина в крови не зависит от наличия фазы загрузки. Другое дело, что без фазы его несколько больше принимать надо.

Ну это понятно. эффект один. просто если пить сразу ровным фоном по 5 грамм сначала, то этот эффект начнется позже,когда креатин накопится в организме,с загрузкой это достигается быстрее значительно.А на мой вопрос может кто-нибудь ответить? Или без разницы? Фирмы по-моему однго уровня.

Сахара много приходится есть при загрузке креатина, не удобно, кто какие углеводы употребляет с креатином?

с креатином в связке лучше гейнер пить какой-нибудь, а еще глюкозу в таблетках кушать)

анатолий ты кретин

остроумно. очень.

че этот краб тут делает? Ни одного умного поста

Я лично пил моногидрат от ON, скажу честно, результата особого не почувствовал. Единственное в изоляционных упражнениях легче было работать, где то 3,4 повторения свыше обычных.В базе никакого особого эффекта не было, а весе тела всего 400 грамм набрал.

в чем эффект от креатина должен быть?!
пью его 12-й день..но вес увеличился с 79 до 82 кг.
но веса при этом почему не увеличываются...
но за то если раньше занимался 2 часа я очень уставал то ща 2,30 часа и нормально себя чувтвую...

пью 10-й день креатин(от скайтек нутришн) вчера на тренировке.. спокойно увеличил веса..и спокойно позанимался и с ними..+ усталости намного меньше.. в конце тренировки я реально мог позаниматься еще..

так главный эффект от краетинов это вынослиовость?!...

Главный эффект от креатина подразумевает увеличение силы и силовых показателей, за счет увеличения АТР в организме. Т.е. фактически должна появляется возможность делать делать еще два, три повторения с твоим рабочим весом, либо увеличивать рабочий вес. Кому от креатин очень хорошо позволяет набрать вес т.к. держит воду. Но 40% людей к нему почти не восприимчивы, все зависит от способности организма вырабатывать и синтезировать креатин в организме.

я значит попал в эти 60%?!..раз у меня за 12 дней увеличился вес на 3,2 кг!...

нет, значит ты не сходил в туалет или набрал жир :) шучу :)

я вот так и не понял пока в какие проценты я попал, т.к. занимаюсь по ментцеру и веса растут как с креатином, так и без него :) а собственный вес пока не сильно изменился за время приема.. может воды мало пью или он у меня хреново усваивается

Хочу купить креатин NO Xplode,говорят его надо пить с Cell Mass,а если его пить без Cell Mass?Стоит того?

mojet Biotin?