Креатин

2 Pavel Egorov это пиздец((((

Женя Jay_Master Сафроненко не совсем понял что означает эта фраза

Креатин — азотсодержащая карбоновая кислота, которая встречается у позвоночных. Участвует в энергетическом обмене в мышечных и нервных клетках.
У всех позвоночных и некоторых беспозвоночных креатин образуется из креатинфосфата ферментом креатинкиназой. Наличие такого энергетического запаса сохраняет уровень АТФ/АДФ на достаточном уровне в тех клетках, где необходимы высокие концентрации АТФ. Высокоэнергетические фосфатные буферы в клетках находятся в форме фосфокреатина или фосфоаргинина. Фосфокреатинкиназная система работает в клетке как внутриклеточная система передача энергии от тех мест, где энергия запасается в виде АТФ (митохондрия и реакции гликолиза в цитоплазме) к тем местам, где требуется энергия

Вот причем тут гормон роста для волос и ногтей?

Просто не пересказывай глупости сказанные людьми далекими от нашей темы)

цуко прыщи появились(((((

Результат у меня о приема креатина = 0
:-(

какой принимал?

купил себе GAKIK от Muscie tech, и LEKIK, буду тестить. потом поделюсь впечетлением=)

Месяц принимал Vitargo CGL, производитель - Nutrex. Эффект очень хороший, советую. Каждую тренировку без проблем веса повышал.

Меня вот лично прет от ScitekNutrition ....а тех кого не прет..попробуйте покупать креатин в другом месте и не самый дешевый-так как сейчас на рынке полно подделок..(

Мужики, хотел спросить пропил креатин от Dymatize месяц.Доволен остался! Какой перерыв должен быть? Хотел опять его начать пить.

Александр, тоже щас такой пью, доволен. Перерыв столько же сколько и курс должен быть.

в смыслЕ?! курс?!...это сколько?! по подробнее плииз... курс тренировкИ?! или чтО?!

Курс т.е. время употребления креатина. Т.е. если месяц хавал, то месяц не хаваешь, а потом можешь снова хавать.

да нууу..че то долго...перерыв=(((

народ я вот неделю кушаю, по 10 гр в день 5 утро 5 вечер
и силы не прибавилось,только вроде выносливость немного( мышцы свеженькие)
почему так? и у всех ли он усваиваеться?

При такой схеме приема ты выйдешь на пик по окончанию курса

и что же в моем случае делать?

и вопрос креатин влияет на подьем температуры? я чувствую себя хорошо итд, а температура 37,2--может прекратить на время болезни прием его??

Народ вот взял себе cgt-10... Как его лучше пить? В магазине сказали штука хорошая, пить в нетренировочный день утром. и после тренировки... Что кто скажет?

Александр, температура и креатин ни при чем. Пить продолжай. Я пью по схеме 3 через 3 по 15 грамм, можешь попробовать похожую схему ну или стандартно загрузка 5 дней и поддерживающая доза.

До недавнего времени рабочие веса росли стабильно. Через неделю после начала приема моногидрата от ON веса посыпались, хотя ни условия тренировок, ни питание, ни условия отдыха не ухудшились. ПИтание даже увеличились, я бы сказал. Уже принимаю месяц и с каждой тренькой веса все меньше и меньше. Креатин на 100% не паленый, т.к. заказывал на бб.коме и после этого он еще проверку в Германии прошел. Слышал, что моногидрат может не торкнуть , но чтобы веса уменьшались :( бред какой-то :(

Павел, креатин тут не при чем, налицо перетренированность. Креатин может не торкать в некоторых случаях. Возьми небольшой отдых, поддерживать один ритм всегда смысла нет.

Интересный сайт о Бодибилдинге sportbook. ru. gg пробелы убрать

У меня креатин в банке лежит с осени 2007 го, можно ли его принимать? Неиспортился ли он?

там на банке должен быть указан срок годности =)