Руки

для меня брусья- это вообще, как наслаждение ,сколько надо столько и сделаю!

Павел Богоборец Олейник а у меня от французского жима гигрома на запястье выскочила!

а ни у кого не болит ключица при отжиманиях на брусьях?

у меня при отжиманиях на брусьях все пучком! Мое самое любимое упражнение-)

У меня почему то болит. Но я нашел способ, чтобы не болела - сразу после подхода не отпускаю брусья, а наоборот: стараюсь как можно крепче держаться руками, стоя на полу, и немного тяну их на себя как бы) ...вот)
Попробуй, отпишись потом)

да вот реал когда отпускаю руки боль ппц какая(
попробую, только после сушки) через 2 месяца

А я уж думал у меня одного так...
Хотя нет, еще знаю товарища одного)

хз почему так, может вообще выкинуть из упражнений, хотя оно многосуставное и грудь хорошо пробивает внизу

Думаю не не стоит его убирать - эта боль все равно не проявляется больше никак, кроме как после подхода... к тому же базовое упражение! да и что может быть лучше после жима лежа?)

Разводка тоже не плохо после жима лежа-))

Сейчас прснулся,прочитал,что написали..)
Ну,знаете,мне кажется,что брусья-самое лучшее на трицепс...)
Жим штанги узким-не вариант,я ж еще обычный делаю,я точно не восстановлюсь,да и вообще ненавижу это упражнение...
Французский 2,5 месяца делал после брусьев,сейчас делаю после него гантельку...
Почему советуете брусья,если и делать,то не первым упражнением?

у меня от жима узким хватом хорошо триц пробивается, также я делаю отжимания от скамьи с блинами, полтос на ноги кладу и отжимаюсь, а ща вообще суперсеты, так что руки разрывает) а вообще попробую брусья поделать потом, на массу, ща сушусь прост

Делайте как кому удобнее. От какого упражнения больше чуствуеш результат то и делай. Я например делаю просто 6 подходов в блоке для трицепса с веревкой, и после этих 6 подходов жить нехочется.. и никакой узким жим ненужен.

и что, хочешь сказать, что триц растет от односуставного упражнения?))) я тебя умоляю, 2-4 подхода это максимум сколько нужно делать, дальше уже эффективности не будет, без учета разогревочных

да, растет, еще как.

Артур Milk сегодня в 15:35

выкинь свою веревку))) или делай ее в самом конце...

нет

ну как знаешь)) долби свои мега трицепсы. мега веревкой

ахах ну выложи фотку тогда, раз растут еще как

нехрен мне делать фоткать для тебя руки, окей, буду долбить.)

правильно, иди в том же направлении))

ахах сам себе противоречишь

ты мне?)) если да, то ты знаком со словом сарказм?))

Темыч Mr.Oizo Чикотило скажи ради интереса свои силовые )

Темыч, не тебе)))