Подтягивания на перекладине..

Леша ロマンチ Обоскалов
а можно точнее насчет пирамиды??? каждый по-разному делает...

Димон... я делаю так- 6-7подходов но это кому как (сначало разминаюсьюсь.) пото 15 - 18 -20-23 -20 - 19 -15 ( иногда как... бывает больше бывает меньше когда больше делаю это уже неоч для меня...)
Вобще м ятак делаю, желательно хваты еще чередовать...
впринципе пирамида хорошая ( мне подходит) так можете для себя подобрать...

мощно.....а за раз по максимому скок выжмешь?

подтягиваюсь 5 подходов по 8 раз с отягощением 25 кг(свой вес 74кг)

Я сам делаю раз 30 гдето, н оу меня в зале знакомы есть, худой дрыщ одним слловом, но он при мне подтянулся 68 раз...

ого))))я бля 5 раз ели делаю) кароче перкладина-мое слабое звено)

30 раз

15 раз подтяг отжимаюсь на брусьях 35

вешу 85 кг)

у меня связки на локте ни к черту,не могу подтягиваться,больно(

Связки болят, зачем так терзать себя, выполнять данное упражнение надо в пределе разумного!

я вообще на него хуй сложил)только блок тяну

та же хрень)))) но пытаюсь)

Подтягивания люблю... С уголком раз 11, обычным хватом рекорд был - 18.

Обычным хватом - 25 раз максимум... мне легко делать это упражнение, т.к. вешу всего 63 кг)

ну что-то около 35 могу сделать,подтягивания на бицепс-45.

Думаю, где то 14-16 раз.

В первом подходе 6 остальные по 3-2, но зато четко и правильно без всяких рывков. сижу пишу и спина ноет от подтягивания

Хуйня все эти подтягивания больше 15-20 раз! Нах оно нужно! Блин вешайте а не дрочите турник!

ясен хрен когда нихера на нем не получается все начинают гнать типа нахрен перекладина нужна! турник надо не дрочить а подтягиваться на нем.совмещать со штангой. авось и срака сможет на 5раз больше подтянуться

Нужно не глистой на турнике вихлять по 20 раз с дрищевскими руками а блин довешивать, это группа любителей ББ а не советской физкультуры!

30 раз. Вес 86 кг.

В подтягиваниях определяющий фактор - привычка, если постоянно заниматься, сила здесь ни причем, может немного выносливость, и вообще это упражнение уродует какую-то мышцу спины, если не ошибаюсь.

аха, мозх называется! =)

а мне вот сообщение 275 изуродовало мосК :)