Подтягивания на перекладине..

плохо схватился
с рывками делаешь
слабые преплечья)

25 раз (

Не ну все как положено делаю и максимум подтягиваюсь раз 13-14. Это при том что занимаюсь в зале и у меня неплохие силовые. Руки склонны забиваться ) Я вот думал может сосуды почистить или кровь сдать чтоб не такая густая была.

230

Какая густая кровь?

Просто твои мышцы устают, если бы дело было в том что у тебя такая густая кровь, что забиваются руки =) XD
ты бы не печатал сегодня этот пост ...

Спасиб Это я просто как вариант ))))

Костя, больше уделяй упражнениям на выносливость, ты просто приучил свои мышцы к силовым повторам...

5 раз))ненавижу перкладину

на кол-во 25 раз подтягиваюсь,хочу до 50 дойти(так для себя,но некогда над этим работать!)главное та масса)а вообще если на разы с большим весом ху*рить ,то и кол-во попрет

подтягиваюсь по 22-25 раз, хочу больше делать...

32 раза с весом67

Леша ロマンチ Обоскалов, ты подтягиваешься 32 раза с весом 67 кг????!!!!!!!!

наверн он весит 67 кг )))

да наверное :)

Ниче, Арнольд вон на брусьях отжимался с 80 кг гантелей))

блин я тему почитал и чувствую себя лохом с собственным весом 105 подтянусь раза 3-4,не идут они у меня,сколько не усирался никак,да и забил я на них давно

Гы, такие большие дяди...вес-68кг-20раз.

мож кто че посоветует?

ну а что советовать,дрючь подтягивания)подтягивайся)только смотри чтобы подтягивания тебе тренинг не сбивали и спина восстанавливалась.Я в понедельник тренирую спину а в четверг подтягиваюсь просто до одрения)

у мменя каждая тренировка со спины начинается,это у меня вместо разминки пару упражнений на блоке ну а дальше по графики,но подтягивания никак не идут

У меня подтягивания широким хватом , кисти от себя раз 6 -7 максимум .

Подтягивания средним хватом кисти к СЕБЕ раз 10 смогу .

Подьем , переворот вообще молчу . От природы не могу сделать ))

если ты делаешь каждую тренировку блок на всю катушку-то ты просто забиваешь спину,если ты делаешь спустя рукава-то чего ты хочешь добиться?иди в день отдыха на турник с утреца-и там уже взял бош и ебошь)

у меня тренировки 5 раз в неделю,спину на блоке делаю по максимуму,потом чуть передохнул и дальше по плану,а турник в выходной это идея

оставь 1 тренировку на спину!и в эту треню пускай блок.в другие дни- не надо. а вот еще один день посвяти только подтягиваниям,а лучше сейчас пережди недельку от спины,может уже забил,дай ей отдохнуть и в путь)

спасибо Валер

Дим Димыч

я год назад не разу не мог подтянуться... щас 32... можно начинать так-

1)встать на стул и с него подтягиваться немного помогая ногами например так 3подхода по 10-15 раз(я так делал)

2)тяга блока хорошо помогает....
она порпорциональна подтягиванием...

3)если есть шведская стенка и на ней турник...засунь ноги в швед. стенку возьмись руками за турник и дотягивай до груди.... мне помогало результат очень хороший ) за лето хочу до 40 дойти... когда гдето 10 раз будешь подтягиваться начинай пирамиду делать )))

я написал наверно много лишнего... выбери что то для себя...