Подтягивания на перекладине..

нужно технику знать

панятна)

Рустам тебе 20 а нам по 15-16 и за четыри года можно с 74 отжиманий дойти до 120 или больше.

Во блин вы тут жжоте! Нах стока отжиманий делать да еще и до упора, локтей запасная пара есть? Все эти нормативы у вояк полная хрень, нормальным людям не нужна, а военным нужно чтоб когда подсрачник дали успеть убежать со всеми манатками как можно быстрее :) че дает эта дрочка турника и брусьев? Как глиста вихляете а толку? Руку 45 сделали? Грудь полтора? Только сушитесь как воблы, потом отслужите, забухаете и ниче не осталось.. Бред все это и хуйня!

17 раз, но это не предел, чувствую, что в будущем больше буду делать!

Ясин что ты имел в виду - руку 45, грудь полтора

Объемы, сантиметры, метры.. У всех свои цели а тут какая то нездоровая пропаганда онанизма с турником и брусьями.. Что по жизни дают эти кучи подтягиваний?! Подтягивайтесь раз 15, потом вешайте блин, и сила и масса прет. А по 60 раз глистой вихлять это имхо маразм полнейший!

правильно все парень говорит. нужно знать, когда остановиться, ибо после 15-20 раз вы просто высушиваете свое тело. если хотите массы - вешайте блин и подтягивайтесь через силу и боль в мышцах.

От вы жжете ) А я широким хватом от силы 2-3 раза подтянусь )

Игорь, срочно в военный лицей к Диме! ;))))

Игорь, Ясин правду говорит мы из тебя там за пол года Маркуса Рула сделаем только натурала))

Я против такого мышления,Ясин)Надо выносливость на турнике долбить,а силу с железом.Вот тогда и пойдет пруха)Я вот так и тренируюсь)
Дим,Я же написал,что не мой вид спорта))))Чтоб прибавить в нем,то долбить и долбить надо)))А я просто посещаю))))

Ясин Хочувтурин

каму как...
но я лучше буду дрочить турники, чем парится в ванючей тренажерке..

ну и будь дрищом
ясин все верно скзаал,жму руку.

А по мне главное не величина мышц,а сила в них и выносливость)

а разве объемные руки не могут быть сильными и выносливыми??

Рекорд 22 раза при 82 кг.

каждому свое,но я полностью согласен с Ясином

15-16 раз но ето не максимум)

Если больные мышцы то не значит что они сильные и выносливые.....
Даж док фильм есть об этом...

мой рекорд 48, это было зимой)) сейчас только 39))) на одной руке(обратным хватам без помощи другой руки) три раза!

Большая рука может быть сильной и выносливой,но большую руку можно сделать тренируясь 3 раза в неделю,а вот будит ли она сильной,это такой вопрос большой и сомнительный...А вот силу и выносливость раскачать 3 тренировками-смешно......Вот в этом и отличие поставленной цели))))

Чтобы много подтягиваться , нужно просто подтягиваться если все лето уделить подтягиваниям , тоетсь каждый день ходить на турники и не один раз за день , а по мере возможности когда етсь свободное время идти и подтягиваться , так можно очеень быстро подтягиваться научиться очень много. Но мне больше нравиться в качалке , так что подтягиваюсь я гдето 14-15 раз широким хватом , обычным хз не пробовал .

Рустам,но согласись,успешные любители турников выглядят за частую как кощеи,жилистые,худощавые,сильными их вряд ли назовешь,они просто могут лучше остальных таскать свое туловище,а если взять пауэрлифтеров или ТА или силовой экстрим,вот там настоящие богатыри,чтобы таскать заоблачные веса,их мышцы вынуждены стать не маленькими,далеко не маленькими,в противном случаи они не поднимут этого веса.Это к фразе"будет ли она сильной..."

Есть выход - подтягивания с отягощением. Я дошел до 60 кг.+ собств. вес.