Подтягивания на перекладине..

и не только тебе)))

Паша, Дима +5 вам... красавчеги!

свой вес, руками подымать, я считаю - нужно! Масса, без качества - не круто...

Не хочу я с вами препираться,
если вы думаете что есть 2 мнения: ваше и неправильное, то это действительно грустно

Я учусь в военном лицее и там рекорды лицея - подтягивание- 65, отжимание от пола - 125 раз, на брусьях - 74 раза, выход на 2 на перекладине- 18раз, и бег на 3км. -10:17сек. Жим лежа 130кг. и все эти рекорды поставили парни 15-16 лет! У нас там 65% всех лицеистов могут сделать более половины упражнений. Тоесть если рекорд на брусьях 74 то 65% лицеистов могут сделать 37 раз, остальные 35% доходят до рекордов.

Сори рекорд по бегу старый, новый 3км.- 9мин. 42сек.

Т.е. у вас норматив - это половина от рекорда?

Влад [Ты прав, а я костоправ] Райзберг,
а какую мышцу спины "уродует" подтягивание и что значит "уродует"??? Мышцу можно изуродовать в драке ножом, а вот турником - ???????

ИМХО, подтягиваться нужно как с отягощением, на самый большой вес, так и на количество раз; ибо первый вариант развивает абсолютную силу, а второй - силовую выносливость.)))

Я сам не очень разбираюсь в этом, предполагаю что она становиться неправильной формы или не гармонично развивается

Я в какой-то период стал налегать на подтягивания, и мне несколько человек (не какие-то там дрищи, которых никто не слушает) сказали то, что написано выше

Хорошо если лицеист сделает больше половины рекорда, нормативы у нас в 2 раза выше чем в обычной школе.

В обычной школе в 11 классе норматив такой,что я в 1 классе делал)))Отжимаетесь вы на брусьях маловато,а так все боле-менее норм))))

Дима VANDAL Самохин

хуево у вас в лицее бегают О_О

зы: Я зимой, с утра, в -20 бегал 2 км за 8:30-9 минут. (Не торопясь бегал, т.к. утром нельзя бегать более 2 км и не быстрее 4-5 минут на километр)

а вы в нормальных условиях бежите 3 км за 9:42 О_О

Corber Dallas ты тормозиш чел! Я же сказал ВОЕННЫЙ ЛИЦЕЙ, мы 3 км бегаем в форме, берцах (они весят дохуя) и на перерытом полегоне!

Рустам 74 раза мало ? Ты сам попробуй хоть 40 раз отжаться !

3 хорошо бежите.Тут даже спорить не надо)А вот отжимание я делаю на брусьях за 80 раз)))В контакте ребят встречал,которые отжимаются по 160 раз.Если учесть,что у вас времени довольно-таки на тренировок достаточно,то вы плохите в этом деле))))И чтоб стало более яснее,то я отжимаюсь до сгиба 90 градусов.А то мало ли вы до конца отжимаетесь на брусьях)))

Тут с гимнастками разговаривал,так там девочки лет по 12 подтягиваются под 40 раз...куда мир катится...Но самое интересное,что через пару лет они теряют такую форму)

Тут ,Димон,сразу видно ,кто не служил и кто не знает , в чем проводится физическая подготовка ...мы в берцах по песку морскому три км сдавали ,при этом тащили по два человека 40кг ящик-имитация патронов ...в забеге 6человек ,несут его по двое ...дак я на вас бы посмотрел и на ваше время ,а то ,что ты как ребенок бегаешь с утреца для себя ,то могу только сказать ,что так держать ,но не сравнивай с нормативами военных вузов...
Сам служу в мвд...

И забыл сказать -время сказывается по последнему курсанту ,так что не надо сравнивать жопу с пальцем...

Mr ¤¥¤ Univers

Ты сам то служил? Судя по твоему вузу - нет и не будешь. Так что не надо тут из себя служивого корчить ;)

Давай встретимся побегаем (Питер). В инете пиздеть - не мешки ворочать

Ты узнай сначала, как парашютисты бегают. Поверь это намного тяжелее, чем в бронике и с автоматом ;)

зы: Не парашютист.

И самое главное - я не сказал, что пробегу быстрее, я и не должен бегать быстрее, я гражданский.

Дима Самохин

А броник, а автомат? Если вы пустыми бегаете , то это даже не смешно ))

зы: Рекорд по последнему прибежавшему стоит?

Если спорить дальше,то сейчас тут каждый из своей жизни вспомнит истории,как он тренировался и как бегал и по скольку))))Самое главное вы бегали ,если так можно выразиться для себя.Самое страшное-это когда это твой профессиональный вид,вот тогда такие этот человек может байки рассказать и результаты)))

Когда мы шли на ПОЛЕГОН на УЧЕНИЯ, то мы там бегали по пояс в болоте (тогда дожди сильные шли а дорога глина и вся в глубоких ямах от большой техники, трактары или есче хрень какая) в берцах, в броне желетах, в каске, с настоящими автоматами у каждого на спине вещь мешок с едой(там консервы и всякая хуйня), полевая железная банка с водой в 1литр, потом один нес старую рацию кг.10-15 точно весила, двое очереди "раненого" на насилках, потом через 30мин. все тоже самое только без раненого и в противогазе с плащем (хим защиты кажеться так он назывался), и все прибежали за 10-12мин. последний раз один лох упал и пришол последний (за 14 мин) и мы побежали снова и добежали за 11-12 мин точно не помню забыл. Рустам мы есче учимся 1-2 курс типа 10-11 класс, до обеда у нас учеба после 1-2 часа строевой, потом бегаем, потом САМ.ПО. И уже вечером есть час свободного времени, брусья мы только на уроках физ.культ. и личном времени, а перекладина и утром на зарядке и на физре и на ДПЮ. Рустам тебе сколько лет?

Рустам чуть не забыл мы отжимаемся так что бы плечи были почти на брусьях короче полные, иначе не засчитывается.

Мне 20,тренируюсь 3 года на брусьях,но это не мой вид спорта.Занимаюсь тяжелой атлетикой,поэтому и считаю,что сам я не так много делаю,потому что не уделяю должное внимание турнику)))

народ, а чтобы на одной руке подтянутся нужно тупо на кол-во подтягиватся?)