Подтягивания на перекладине..

Не спорю)))))Просто говорят о большой руке,а не о сильной)))А так ,по идеи,чем больше рука- тем сильнее должна быть)))

Я все мечтаю турник дома сделать и подтягиваться с блинами,но с этими стенами...Боюсь,что вес не выдержат....Подтягиваюсь много,но из-за техники нагрузка идет на крылья, при подтягивании широким хватом,вот поэтому на одной руке и не могу подтянуться))

Есть много способов научиться на одной руке. Для начала повесь на турник полотенце и возьми одной рукой за него (для помощи), а другую нагружай. Потом можно висеть на согнутой руке, постепенно увеличивая амплитуду. Ну и, конечно, отягощения!!!
А насчет турника - у меня обычный Г-образный на 6-и здоровых шурупах в кирпич. Пока держит мой вес(86 кг.) + 60 кг блинов, и не кряхтит )))))

А так ,по идеи,чем больше рука- тем сильнее должна быть)))

Нет . в подтягиваниях на большое кол-во раз больую роль играет мышечная выносливость , и не малую роль но не во всех случаях играет вес человека . взять например парнишку весом 50кг который подтяниться N-ое кол-во раз и парня весом 90кг но у которого мышечная масса в 2 раза больше . В большинства случаях парнишка который весит меньше подтяниться намного больше раз чем пранеь 90 кг но укоторого рука в 3 раза больше . Но опять же есть исключения посмотрите видео кроссфита где 100 килаграмоввый парень повесив на себя блин 20*кг делает 25 подтягиваня широким хватом.

Я дома кусок стены нашел из железобетона...вот теперь его пробить надо))))Я говорил о силе не на турники))))А так все правильно)))

Рустам, бери в магазине самые большие шурупы с головкой под гаечный ключ, так ты сможешь затянуть потуже, а отверткой даже не пробуй - усилие затяжки не то, вырвет из стены при первом же рывке. Обычно такие шурупы продаются в комплекте с дюбелем. Можно еще в дырку под дюбель залить эпоксидки. И серез сутки - фиг выдерешь!

#323.станислав,ну ты монстр)))ваще круто!как ты добился таких результатов?..сам 23 делаю,на одной руке 0,мне б хотя бы на одной пол-подтягивания сделать...

вот парни нашел интересную группу на эту тему)
club5819928

20 раз

30раз

15-18

17 раз))))) вышло у меня послы долгих лет неподтягивания)))Ахаха)))

Подскажите че делать. Вешу 105 кг. Жим от груди 115 кг присед 120 кг Блок 80 кг становая 80 кг. Не разу не могу подтянутся. Кто нибудь может подсказать что это за хуйня и че делать? После нескольких подходов подтягиваний с противовесом я больше вообше ничего не могу делать у меня просто немеют все мышцы.

Делай на верхнем блоке сначала, по мере роста постепенно переходи на перекладину.

Делай еще тягу штанги в наклоне, хорошее упражнение если не умеешь подтягиваться. Ну и блок конечно.

тягу к чему?

к поясу=)

48-мои рекорд !!!!! 10ый клас весил 56 кг.....щас вешу 85 ))) подтяг 25 раз. обычный хват)

Народ, а на верхнем блоке, это к шее тянуть чтоль? Потому что подтягиваться тоже не могу вообще, хоть и вешу мало, а вот тягу к поясу обожаю:)

А реально на одной руке подтянуться???????

А нахуя?

#348 ахаха..=)))осадил пацана)_))

#347 можно, только тут не столько в силе дело, а в знании техники. #348, 349 - человек задал нормальный вопрос и должен получить нормальный ответ, а не насмешки

где то видео было как парень подтягивается

Человек хуйней страдать хочет! Это не спорт! ББ вот это спорт а турник, брусья и бабушкины пирожки в воскресенье это онанизм от нечего делать!