Подтягивания на перекладине..

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Подтягивания на перекладинеЗдравствуйте, уважаемые бодибилдеры! Мне вот стало интересно, кто сколько раз может подтянуться?? Отпишитесь кто может..
Просто когда я не ходил в зал, подтягивался гораздо больше, чем сейчас..
С чем это может быть связано?? заранее спасибо..
701 комментарий
avatar
подтягиваюсь 12-13 раз. больше не могу. уже долгое время. как мне результат увеличить?
avatar
подтягивайся с весом
avatar
Если нет возможности повесить на пояс доп. вес, попробуй набирать определенное кол-во (например 50-60-70 раз) за минимальное число повторов. Тренируйся через два дня на третий.
avatar
на мой взгляд кол-во хорошо разывает лесенка, желательно канешн в компании)
я с ней увеличил свои возможности)
avatar
турник вообще хорошая тема, с брусьями и бегом нереально сочетается!
avatar
турник качает спину лучше чем любые тяги блока
avatar
по тебе видно как накачал :)))))
avatar
напишу макс свои показатели на данный момент подтягивание - 24, отжимание 91 раз.
avatar
А в какое время подтягиваться можно?
Вот допустим если я тренируюсь на массу подтягивания мне не помешают???
avatar
не помешают. это база) желательно с весом если получается)
мой результат: 14 раз(
avatar
Игорь Shibik ٩(̾●̮̮̃̾•̃̾)۶ Шибанов - с весом попробуй попадтягивайся пару недель, потом вообще охуееш как легко будет, и больше)))
Проверенно на себе.
avatar
широким хватом ваще подтянутся не могу)
avatar
Летом на турниках и брусьях сгонялся, максимум 27 раз подтягиваюсь и 2 раза обратным хватом на одной руке мог)
Сейчас пос каждой тренировки подтягиваюсь максимум на 6 раз)
avatar
в том году до 19 раз подтягивался (весил 92 в 16 лет)
avatar
почему я на турнике могу больше 10 раз, от бола больше 50, а на брусьях не больше трех?
трицепс и грудь в развитии по силе не отставют вроде
avatar
Да брусья такая тема....Если мало делаешь то за месяц - 2 (висения на брусьях)можно уже до 20 догнать....
Прост на них нада тренироваться а там попрет...
avatar
Александр Фоминых
Спасибо за совет я попробую потом напишу результат
avatar
я и без тренировки 30 раз сделаю всегда))
avatar
Вес 75, рост 178 подтягиваюсь 22 раза, нагнал при помощи веса при подтягиванеи
avatar
брусья тема, всем рекомендую!!!!
avatar
рост 184 вес 92, раз 10. как повысить?
avatar
Очень просто - подтягиваться больше!!!
avatar
Летом подтягивания 20раз*4 потхода, Зимой 10 раз*2.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.