Подтягивания на перекладине..

ребят а работая на массу можно параллельно увеличить количество подтягиваний?Просто макс 5раз могу(

А как именно ты на массу работаешь? Какие выполняешь упражнения?

в омновном база-жим лежа приседы,становая..тяги.юну у меня сплит 3 раза в нед..но я 4 хожу..прорабатываю все группы мышц за неделю..вес идет хорошо.. а вот силовые слабенькие..да и вот подтягивания довести до15 хотя бы хочу

Мужики,я всю жизнь не умел подтягиваться((((
Максимум доводил до 8.....10...с трудом. Сейчас после перерыва, набрал вес,и как понимаете ваще подтянуться не могу...3-4 раза и вс. Как увеличить????????????????????

Ха, не умел :) я всю жизнь до 11 класса больше 1 раза не мог подтяуться, вот это не умел, и это при весе 61 кг :)) а чтобы уметь подтягиваться, нужно подтягиваться :)

#456 подтягивайся 3-4 дня в неделю. каждую неделю увеличивай число повторений в подходе на 1. начинай с того числа подтягиваний, что можешь сделать сейчас

А у меня на протяжении всей жизни хорошо шли и подтягивания и брусья.в армии при собственном весе 88кг подтягивался 27 раз и 60 раз отжимался на брусьях.а вот в жиме лежа не свезло:(

У меня шляпа такая вешу 82,5 кг , на брусьях с 30кг 10х3 отжимаюсь, а подтянутся широким хватом н еразу не могу.... че бля с этим делать незнаю... может просто не умею вообще или неправильно че то делаю)

ну дык подтягивания нагружают спину и бицепс, а отжимания от брусьев грудь и трицепс.
МЕТОДИКА ПОДТЯГИВАНИЙ (как увеличить число подтягиваний на 20 в 2 месяца) (оч полезная статья, читайте все) http://www.fitnessguide.ru/trening/20496406/

15 делаю уверенно,с усилием до 25 дохожу)

если подтягиваться медленно без раскачки, то эффект хороший

парни чтоб увеличить кол.во подтягиваний просто чаще подтягивайтесь и все

чтоб заметно увеличить кол во подтягивайтесь с отягощением

Александр ®Werman® Никитин
ты написал чтоб увеличить кол.во подтягиваний надо подтягиваться с отягощением, а если например парень подтягивается раз 5 максимум,начнет подтягиваться с отягощением, если вабще подтянется, и после этого у него увеличится кол.во без отягощения?

с отягощением пускай подождет , если у него макс 5 раз
просто пускай каждый день подтягивается и со временем придет.

считается что если можешь подтянуться раз 12, то дальше делай с отягощением, про 5 раз даже мысль не пришла

понятн, ты просто не уточнил;)

возраст 17лет,рост 174,вес 72, подтягиваюсь 10 раз классическим хватом и 10 раз обратным хватом(все без раскачки).

1 с трудом, вот жду не дождусь тренажера с противовесом, чтоб хоть как нибудь уже начать пытаться. Пока только жим верхнего блока тяну.

http://www.mhealth.ru/form/sport/734676

Скажите! у меня родители папа 165 и мама также! я могу вырасти до 175 хотяб!?? если на перекладине висеть!??

>Макс ...Jonny... Селявкин

Вообще нет особой разницы, какого роста твои родители. Рост моего отца - 172, матери - 164; мой же рост - 185. Так что дерзай.

прост мне уже 17 лет а во мне 163 рост! турник поможет?

45-50 раз,подтянусь!

я 21 ммм! ебать как ти до токого дошел!?