Спортивное питание. проверено на личном опыте!-1

Creatine 2500 Caps (Optimum) - хароший ? живчиком на тренеровке ?)))

Артур, есть толк от этого HMB, а то пишут про него, что чуть ли не чудадейственные пилюли, згоняя жир, наращиваешь сухую массу.... с трудом верится.

посоветуйте креатин хороший какой нить!)))

скажите, а гейнер тока до и после трени принимать или еще в другое время?

Желательно еще и сутра, если завтракаешь не важно.

благодарю.

гейнер вообще лучше не принимать - сплошные простые углеводы

ну это наверно у кого с весом лишнем проблемы, а как же после тренировки, по моему обязательно нужно..

обычные продукты тоже содержат простые углеводы

есть гейнеры которые содержат в 1 порции 40 белка и 50 углеводов...
я думаю для тех у кого проблема с массой это только на пользу!
примером такого гейнера - Multipower X-PLODE

Это белково-углеводная смесь, к гейнеру его ошибочно причисляют.
Это все равно что протеином называют продукт с подавляющим содержанием белка, хотя это слово обозначает всего лишь вещество, а не продукт.
Гейнер - содержание белка менее 40% (единицы процентов не будем считать).

Андрей archi Артюхов сегодня в 10:22
Артур, есть толк от этого HMB, а то пишут про него, что чуть ли не чудадейственные пилюли, згоняя жир, наращиваешь сухую массу.... с трудом верится.

Да есть..мой тренер за полтора недели 4кг набрал, я за 2 дня 2кг)))))))))
только до ужаса противное.. воняет соляркой, на вкус нормальное если с соком яблочным, с водой несоветую..) но привкус во рте бензина остается))

вопрос только в том 4 и 2 кг чего вы набрали )))) за столь короткий срок

Сергей Митрофанов
Ну впринципе да,это зависит и того какой еще гейнер выбирать...
Как то зациклился на выборе гейнера для себя...облазил инет и практически все гейнеры на 100 г содеражать в среднем 40-50 г сахара...
вот и остановил свой выбор на x-plode...
который содержит на 100 г - 1 г сахара...

я бы ниже 60% белка не опускался при выборе
10 лет назад я весил 60кг и на подобных продуктах (правда я вкушал их мало) и более-менее толковой тренировке доходил до 75кг
за сезон (3-4 месяца) набирал порядка 5 кг, потом шел вынужденный отдых (сессия, каникулы), что то терял, месяц уходил на восстановление...

Сергей, ну мишцов вроде.. прес прорезался с жирка чучуть)) и руки с грудью вздулись чутьчуть.. ну еффект даже после 2х тренировок с этим увидел хоть и минимальный.

мышцы не растут так быстро иначе наше животноводчество давно перевыполнило план на ближайшие 10 лет и накормила голодающих детей Африки.
Мышцы да и то сомневаюсь - за 2 недели даже с техникой выполнения упражнений не ознакомиться, но основная часть вода, жирок.
Уж извините за резкий текст - не хочется что бы вы строили иллюзий и искали панацею в спортпите. Правильное питание и правильный тренинг, время для восстановления и роста мышц.

Я не строю иллюзий, я медленно добиваюсь того чего хочу) но реально видно что лучше с НМВ идет) тренер уже много времени вообще не набирал было стабильно 96, сейчас за 2 недели с НМВ 100..

я рад что вы нашли для себя выход из ситуации, главное чтоб он был верным

это конечно все круто!))посоветуйте мне уже креатин хороший!!!)))))))

Pure Creatine от Weider

а что лучше взять, аминокислоты или BCAA?

Илья Адаменко, так это тогда у тебя не гейнер.... Или там жира или чего то еще полно, кроме белка?

Креатин я бы не советовал тем, у кого склонность к полноте. У меня 2 друга перестали его пить, так как пузо начало расти с него... а сначало были так довольны, что бицепс надувается... НУ теперь уже под сдулся.. вот так вот.

Мне кажется, что аминокислоты как и витамины улучшают общее самочувствие, поэтому я взял комплекс(там правда есть 3 BCAA).

Если че - не судить строго - начинающий =)

аминокислоты, а можно и то и то... и без хлеба

Сергей Митрофанов, а разве белково-углеводная смесь - это не есть гейнер?