Спортивное питание. проверено на личном опыте!-1

мое мнение - нет
гейнер - высокоуглеводная смесь

"Креатин я бы не советовал тем, у кого склонность к полноте. У меня 2 друга перестали его пить, так как пузо начало расти с него"
ахахаха, а ноги случаем отниматься не стали?))))

А вот, порекомендую витамины, Twinlab Dualtabs, 30 разных витамин, группа B от 8 дневных доз(на 2 таблетки - одна порция). Ем по одной таблетке(пол порции) перед треной. На кардио было хорошо заметен эффект(кардио по 1.5 - 2 часа). Стоили рублей 600-700, мне хватило банци на 5 месяцев

Юра xGOxVEGANx Ющенко, не знаю чего хаха, а креатин воду задерживает в организме. Очевидно, не только в мышцах... ну я так читал)

если в комплексе аминокислоты с BCAA принимать, эффект будет?? или же пустая трата денег??

Дима Сквороднев, я думаю, что если ты не зщанимался, например год. ТО позанимался месяц-два только на витаминах(их понемногу обязательно), то можно переходить и на белок с аминками. Главное заниматься мощно, чтобы организм с жадностью впитывал аминкии белок. Иначе польза от белка и аминок - как от макдональдса.

А если ты чисто про BCAA и аминки - то да. Все таки это разные аминокислоты. Почитай подробно про каждую и сам все поймешь)

Какой эффект вы ждете?
Вы витамины аптечные, аскорбинку пьете эффект чувствуете?
Так и здесь - восстановление, пополнение затраченной энергии. Эффект - более быстрое физическое восстановление.
Если кушать доза в 2-3-4 раза больше, то в зависимости от индивидуальности ЖКТ эффект будет налицо, точнее в унитаз - желудок может сбойнуть.
Основной спортпит направлен на то что бы ускорить работу желудка, не затрачивать энергию на переваривание пищи, выделение белка, расщепление его на аминокислоты и т.д. и как следствие более быстрое восстановление сил, рост мышц

ну под эффектом я и подразумеваю восстановление!)))

так они для этого и существуют
правда нужно определить для себя производителя, не каждый подойдет
лично для меня этот факт остается загадкой
это как 2 палки варенной колбасы - обе сделаны одинаково, но одно вкуснее. Понятно что дело в технологии переработки, но покупателю и даже продавцу особенности этого фактора неведомы.
По своему опыту:
Performance - потреблял когда надо было срочно восстановить массу на сушке уже в сезон соревнований, 2 кг за 2 недели, пил дозой в 4 раза больше чем по инструкции, на 3-й день сбойнул желудок, сбавил до х2 дозы, потом прибавил до х3
Power System - бывший тренер в восторге, говорит что уже через 30 минут готов был в зал возвращаться. А на мне незаметно прошло. После чего взял...
ON - и дешевле чутка и ощущается как то лучше после тренировки

Еще помнится Ultimate как то очень давно был, но не запомнился.
Если лично по моему отношению к спортпиту - белковые смеси пить не могу, так как лениво мне заготавливать суточную дозу, потом разводить и 0,5 литра пить - для желудка тяжело, аж уж шейкер мыть вообще мука, забываю постоянно - упарился их менять.. То ли аминки - закинулся таблетками и все. Для поддержания формы 3 раза в день: 2 до тренировки и 1 сразу после.

Што дает креатин, станазол, пимоболан????

деньги продавцам)))))

Андрй ~~~СЛОН~~~ Сворнь
вы сначала узнайте к чему относятся эти вещи, а то все в одну кучу...

продавцам последних двух вещей еще и срок...

Мне посоветували, сказали што оно не очень вредно на серце, не влияет, сказали што я наберу немного масу и бистрий прирост мишци.

хахахаха, я читал, думал это записывают в тему "Самые жгучие изречение интеллектуалов по поводу ББ" высказывание какого-то азиата))))
Это ж пипец, добрые люди школьникам анаболические стероиды предлагают))))
Гугл в помощь, быстро все поймешь)))

Андрей,иди читай Бомбеллу)
Если надо ссылку в ЛС дам.

Вообше, стероиды, мыло того, что незаконно, вредно, так еще и МАЛОЭФФЕКТИВНО. Занимаешься каждый раз так, чтобы в конце трены мышца была будто в напряге, потом будет на след день немного побаливать. Но зато и расти будет. Вообще реально плечи за час сделать. И какие тут нужны гормоны(ну дополнительно)? ДА ничего не надо, кушай и занимайся... а ну витамины все таки надо кушать. А всякие там смеси, аминокислоты - это на самом деле для ленивых и для тех, кто уже приближается к своему максимуму и рост сильно замедляется.

Поправьте, если не прав)

ахахахах, АС малоэффективны ))))))))

ДА, анаболические стеройды- это вообще всего лишь плацебо, их на самом деле не существует, все себе просто воду или масло в жопу колят, а потом выкладываются на все сто- вот и результат))))

да вы чего хоть, мыщцы вообще силой мысли можно накачать... XDD

а как еще-то?) либо вода, либо сила мысли))) неужели вы думаете, что олимпийцы используют стероиды???!!! как дети прям))))))

не, они воду и масло колят!!ну и сила мысли конечно же!!!)))

Евгений Matrix_RELISE Помаркин
поправляю - ты не прав

И где поправления?

В интернете хоть гигабайтами качай. Поисковик здорово помогает в этом деле
Посоветую для начала обратить внимание на соревнующихся спортсменов: ААС, аминокислоты, протеин, правильное питание и в зале пашут, ленивыми ну никак не назовешь