Спортивное питание. проверено на личном опыте!-1

недавно заметил новую линейку ON - добавили несколько протеинов с пометкой Natural - в России по моему еще нет.. кто что слышал?

подскажите пожалуйста кто хавал "ГАЛИАФ"
какие результаты были?

если ты про протиен фирмы ТРИАВ то норм) размешивается за секунды

обычное питание
оцените)
7.30 100гр гречки + 2 яйца( 1 с желтком) + стакан молока+2 куска хлеба
10.00 творог 150гр + 2ложки меда+чай зеленый + 2 куска хлеба
12.00 100гр риса + 200гр груд.куриной + зеленый чай + 3 куска хлеба
14.00 5грецких орехов + 100гр макарон + стакан молока + 1кусок хлеба
16.00 банан + яблоко
17.00 картошка 100гр + 2 яйца(только белок) + 2куска хлеба
21.00 100гр творога + 2 ложки меда + 1кусок хлеба + кефир
белков~180 углеводов~380 жиров~40 Ккал~2400
что в нем изменить, добавить??или и так все гуд?

хм... а я насчитал только 110-120гр белков. такой диетический рацион. и жиров минимум. собственно, по идее потребность организма в жирах 80-100гр в день и из них 30гр - растительные жиры. добавил бы сюда супчик что ли.. я б так и сделал.

оо)...точно спасибо.....ну я еще аминки почучуть жую)

аминки только после тренировки через пол часа жуй и хватит. добавь еще пару яиц и пару стаканов молока и кефира, тогда по белку как надо будет.

ок))...спасибо большое!!!!

народ подскажите кто пробовал Amino 5600 от SciTec??? что за весчь? )

чтонибудь можете сказать по поводу производителей Optimum и Scytec Nutrition ??

Оptium nutrition делает отличный протеин , mega mass , bcaa
SciTec - пробовал протеин - не понравился, сейчас взял аминокислоты Amino 5600 вроде обычные))

Подскажите, пожалуйста, я работаю день, ночь, остыпной, в дневную смену ем 6-7раз, а как быть с ночной, есть только днем перед ночной? Или ночью тоже? Например 1литр йогурта и овсяное печенье?

Пробовал протеин от ON - 100% WHEY Cold Standart - мне вообще не понравилось, вкус просто наимерзейший, результата не заметил. А вот гейнер от MHP - Up Your Mass - очень даже хорош, советую!

а какой ты ждал результат от протеина? ))) ты думал съеш 3 банки и набереш 10 кг? )))))

Мне из гейнеров больше всего понравился aminogainer от perfomanse.очень вкусный,усваивается замечательно,рабочая вещь.протеин только наш ем СуперСет,но не на всех он хорошо действует,аминокислоты и Креатин тоже СуперСет.в 2раза увеличиваю и все работает.

Из последний пробовал Гейнер от Optium Nutrition.Остался очень доволен.До этого пробовал Weder Universal Multipower Perfomance...Хотя больше всех меня порадовал гейнер от фирмы Universal.Покупал его в Чехии, когда там учился одно время.

p.s.Гейнер от ON покупал в комплекте с аминками и витаминами.

to Иван
Вот как раз этот гейнер мне понравился больше всего.Его лучше упортреблять если у тебя ускоренный обмен веществ.Иначе жира прибавится изрядно))))

Иван каждый день вы потребляете разное количество белка и углеводов с обычной пищей, от этого и будет зависеть количество ложек Гейнера.
Если вы целый день едите мороженое, с булочками, рисом и макаронами с хлебом то для достаточного количества нужных веществ может вполне хватить и одной ложечки.

Добрый вечер!
А я попробовала сбалансированное питание от NL International- Energy Diet.Омлет,супы куринный,овощной,грибной,томатный.Ребята,что меня впечатлило в нем,так то,что вкусно.Действительно!Что касается пищевой ценности, например,в куринном супе: на 100гр белки 34.9,жиры 7,8 ,углеводы 38,2.Энергетическая ценность 333 кКал.
Рекомендовано для спорсменов,в частности,активно используется в питерской школе Олимпийского резерва и центра Олимпийской подготовки. Если необходимо нарастить мыщечную массу,то питание должно выступать в качестве дополнения к основным приемам пищи.
Например,Завтрак,Обед,Полдник-в обычном режиме.Тренировка-за 15-90 минту до тренировки любой из супов ,ужин-1,5 порции например,омлет данной фирмы.
Много положительных отзывов от профессиональных спортсменов.По тематике нашей группы,Дмитрий Мурзин-бронзовый призер Кубка Восточной Европы по бодибилдингу,вице-президет Федерации сильнейших атлетов России,г.Екатеринбург.Цитирую:"....Первое впечатление-вкус.Второе-скорость обретения формы.Третье-самочувствие!Привычной обвальной усталости не существовало.ЕЕ заменил отчетливый боевой тонус..."""

Забыла добавить,не сочтите за рекламу))))))

Реклама детектед

Тока хотел написать )) Очень явно прослеживаеться заинтересованность ))

После тренировки по дороге захожу в магазин и покупаю виноград, бананы, творог и сметану, кусок мяса - буженину или еще что-то, хлеб и кефир.
Ем все это с удовольствием.

Денис Гайнуллин блин я это и без тренировки слопаю с удовольствием )))

Парни, возник такой вопрос. Сывороточный белок - анаболчиский эффект. Казиен - противокатаболический. Если сидеть только на казеине, то мыщцы будут расти от него?

Анаболич и противокатаболич один смысл!

Тогда путем нехитрых вычислений, делаю вывод что мыщцы будут расти от казеина. Спасибо большое. Тогда попутно задам вопрос ON 100% Gold standard casein нормальный?