Спортивное питание. проверено на личном опыте!-1

Ну, иногда просят рецепт. Смотря какой аптекарь.
Строго говоря, на препарате написано большими буквами, что только по рецепту врача.

Спс. Будем делать рецепт ^_^)))

Кто пробовал Kre-Alkalyn от Ultimate Nutrition ??как впечатления??

Говорят норм, тот же креатин ток усваивается получше, сам хочу попробовать

Скажите какой жиросжигатель самый эффективный и безопасный, а то я хз какой брать...

Эфедрин =)
ну из спорт хавки от масл тека Hydroxycut Hardcore ччуть говорят работает

Re Рэдл

Пиши в личку. Помогу.

Re Рэдл, ты че, одними порошками питаться будешь? грудок куриных накупи лучше, а протом добьешь.. креатин - заморочка? хде? в чем? сожрать ложку раз в день перед тренировкой?

парни подскажите пажалста какие вссашки лучше взять? или лучше амины? фирма?

Привет парни, у меня такая ситуация: занимаюсь где-то 7 месяцев 3 раза в неделю, рост 190 см, вес 84, силовые показатели слабенькие, да и массы мышечной маловато, зато жирок есть на животе и на боках... Вопрос следующий: как набрать мышечную массу и как убрать жирок? Планирую когда потеплеет параллельно с тренировками в зале, бегать 2 раза неделю на стадионе.... Что скажите по этому поводу? Стоит ли в моей ситуации брать протеин?

все зависит от питания если мало белковой пищи бери протеин!

После тренировки всегда стараюсь хавать творог с кефиром и пью перепелиные яйца...

а сколько нужно пить протеин, чтобы он дал какой-то результат?

протык не даст особого результата..
прочти лучше эту книженцию
athlete точка ru/books/sekrety_kachalki_luber/

надеюсь это не про то, что химичиться надо?))) Заранее спасибо))

=)нет..химичить раньше лет 4 занятий точно не надо!и то не факт что тебе это надо вообще =)
но книженция мне понравилась!все по полочкам!

Я вообще противник химии, да и к пищевым добавкам отношусь скептически, просто хочется иметь нормальную фигуру, но не ценой собственного здоровья)) А ты сам сколько времени занимаешься?

правильно делаешь!
4года!

Как думаете этот гейнер норм Optimum Nutrition Serious Mass???
И ешо вопрос по тест-ну вредно и вооще кто нить пробовал стимуляторы???

а какой смысл в гейнере? углеводов и так полно в обычном рационе человека, тем более быстрых (обычно в гейнеры сыпят а-ля сахар)
а вот белка (протеина) большой дефицит

Сергей а вы на чом так быстро раскачались если не секрет?

с чего вы взяли что я быстро раскачался?
у меня до 2004 года, когда я начал соревновательную деятельность уже был опыт тренировок почти 10 лет - я свое тело/мышцы хорошо знал.
Ко всему этому добавился тренер и нормальное питание - до этого кушал один раз в день + утром и вечером чай с бутерами ))). Добавилось спортивное питание: креатин, протеин (содержание белка не менее 60-80%), аминокислоты. Не буду лукавить - потом добавилась химия, но сами понимаете химия без выше перечисленного - пустая трата денег

P.S. забыл добавить что и программа тренировок резко поменялась - от 3-х дней перешел к 5 дням в неделю.

Понятно я вот незнаю что купить я хочу податься в силовой экстрим там пауэрлифт. и т.д Вот щас начал заниматься до этого был год опыта потом 1.5года отдыха забросил учеба непозволяла что можете посоветовать? ну всмысле там программу питание?

3 полноценных приема: обязательно мясо (лучше не жаренное), рис, гречка, утром каша, сухофрукты, овощи обязательно... между этими приемами перекусы
можно долго перечислять, но все равно придется корректировать свое питание, так как резко начать кушать правильно ни к чему хорошему не проведет - получишь расстройство желудка с непривычки

#1168 а как на счет бега? Это нормальная штука?