Тотальная уборка жиров...
Значит ситуевина такая: есть кучка проблемных жировых зон. Раскиданы они по всему телу. Это и живот и руки и спина и ноги и грудь...долбежкой отдельно взятой группы мышц по-очереди тут не обойтись, нужно сушить все и сразу и сильно. Цель всех действий-приобретение нормальной базы для дальнейших тренировок и проявление нормального рельефа. В этой связи интересует: 1) Диета (вплоть до завтрак-обед-ужин, с указанием продуктов и способа приготовления)
2) Комплекс упражнений, который будет по Вашему мнению оптимален к исполнению для реализации вышеуказанных задач.
В дополнение, могу сообщить, что когда-то в детстве занимался бб плотно и был не хилым мальчиком, но потом-пиво, водка, сигареты и сверх всех норм питание на протяжении долгих 5 студенческих лет, меня привели к 95 килограммам чистейшего жира при росте в 178 см. Сейчас несколько схуднул и вешу около 85, при все томже росте:) При необходимости готов прибегнуть к употреблению пищевых добавок и фармы для ускорения процесса.
Заранее благодарен за адекватные ответы и советы.
побочки могут быть если использовать эка, кленбутерол или цитомель.
Диета...кушала 5-6 раз в день с интервалом 2,5-3 часа. Небольшими порциями. Естественно это были не булки с маслом:) Сыр 4%, творог до 5%, мясо (курица вареная), сосиски (хотя их кушать не стоит),салаты, орешки (немного). Ну, вообщем вот в таком духе. Потеряла до 4 кг.
Сейчас, конечно хотела, чтобы бочка небольшие ушли, а так необходимо подкачать некоторые места. Поэтому АМР сейчас не употребляю,т.к. он способен помешать наростить мышцы (он ускоряет метоболизм).
Главное, АМР надо принимать не просто так - "выпил и сел на кресло", а именно совместно с тренировками + я где-то читала, что жиросжигатели хорошо помогают, если диетится на "углеводном чередовании". Сама, правда не пробывала
Перед тренировкой с ним не сравнится ни один хваленый жиросжигатель!
Проверено!
ЭКА - наверное тоже может помешать набору мышечной массы, как и жиросжигатель?
Нельхя тотально жечь жиры и не потерять хоть солько-то мышц. Точнее можно, но не многие на это здесь решатся :)
если после курса ЭКА начнешь сразу есть все подряд (то от чего воздерживался во время курса) - то опять наберешь все что сбросил.
нужно постепенно переходить к прежнему режиму питания.
херачил небось мульку или джеф.