Тотальная уборка жиров...
Значит ситуевина такая: есть кучка проблемных жировых зон. Раскиданы они по всему телу. Это и живот и руки и спина и ноги и грудь...долбежкой отдельно взятой группы мышц по-очереди тут не обойтись, нужно сушить все и сразу и сильно. Цель всех действий-приобретение нормальной базы для дальнейших тренировок и проявление нормального рельефа. В этой связи интересует: 1) Диета (вплоть до завтрак-обед-ужин, с указанием продуктов и способа приготовления)
2) Комплекс упражнений, который будет по Вашему мнению оптимален к исполнению для реализации вышеуказанных задач.
В дополнение, могу сообщить, что когда-то в детстве занимался бб плотно и был не хилым мальчиком, но потом-пиво, водка, сигареты и сверх всех норм питание на протяжении долгих 5 студенческих лет, меня привели к 95 килограммам чистейшего жира при росте в 178 см. Сейчас несколько схуднул и вешу около 85, при все томже росте:) При необходимости готов прибегнуть к употреблению пищевых добавок и фармы для ускорения процесса.
Заранее благодарен за адекватные ответы и советы.
РИСК ИНГАЛЯЦИИ: испарение в 20°C незначительное; вредная концентрация воздушнокапельных частиц может быть быстро достигнута.
ХИМИЧЕСКИЕ ОПАСНОСТИ: может взорваться при нагревании.
ЭФФЕКТ КРАТКОВРЕМЕННОГО ВЫДЕЛЕНИЯ: вещество может вызвать эффект метаболизма, заканчивающийся очень высокой температурой тела. Возможен тотальный исход. Повторный или длительный контакт с кожей может вызвать дерматит. Вещество может оказывать действие и на периферическую нервную систему и на глаза, заканчивающиеся катарактами. Точка плавления: 112°C. Относительная плотность 1.68. Растворимость в воде 0.14. Относительная плотность пара 6.36. Это вещество растворено в воде в 15%-ом решении до консистенции пасты так, чтобы оно не взорвалось вследствие удара или растирания.
напишите пожалуйста в личку правильный рецепт ЭКА и как его дозировать..
по поводу низкоуглеводной диеты - вот есть хорошие советы - http://fitneslife.ru/articles/dieta.html - это не спам и не кидалово, не бойтесь))
будет из фармы: проп+стан+клен
будет много кардио!
планирую сушиться по формуле 24*вес-400 ккал=1700 где-т мне каллорий надо будет в день
буду 4 раза грудку вареную есть по 100 грамм = ~500 ккал
и 300 грамм риса или гречи(4 по 70где-т)=~1000ккал
и вечерком 150 грамм творожку ~ 200 ккал
и 30 грамм казеинового прота наночь!
норм для сушечки? 90 вес мой, 186 рост
А перед бегом стоить пить??
мышцы нужно подпитывать белком, чтобы они не сильно сжигались во время бега.
диету соблюдай, ограничь угли обязательно.
Углеводы постепенно нужно снижать, рис и гречка нафик, замени чечевицей и стручковой фасолью, молочку тоже нафик творог воду держит, калории и угли как ты странно вообще посчитал не учитываешь свой метаболизм и изначальное количество жира.
По поводу ЭКИ. Эф берем из Бронхолетина. Препарат НЕ РЕЦЕПТУРНЫЙ. На 5 мг Бронхолетина 4,6 мг эфедрина. Кофеин-бензоат 200 мг на колесо, байеровский шипучий аспирин 400 мг, либо упсарин 325 мг. Если только начинаете принимать лучше начать где-то 10 мг эфедрина, 100 мг кофеина, пол колеса аспирина два-три раза в день. Потихоньку выходим на рабочие 20 мг эфедрина, 200 мг кофеина, 200-300 мг аспирина. Принимаем 2-3 раза в день. Скажу по себе эффект бывает разным. Иногда "накрывает" и чувствуешь себя как выпившим. Иногда такого эффекта нет. Принимать слонячий дозняк 125 мг бронхолитина, 6 табов кофеина и 3 таба аспирина в день мне как-то стремно и я бы не советовал, хотя кому как. принимать можно либо две недели через две каждый день, либо месяц через месяц но в тренировочные дни. Если есть проблемы со здоровьем лучше не рисковать и не принимать. Это не пособие по похудению, а просто личный опыт, который не стои повторять не в коем случае))))