Тотальная уборка жиров...
Значит ситуевина такая: есть кучка проблемных жировых зон. Раскиданы они по всему телу. Это и живот и руки и спина и ноги и грудь...долбежкой отдельно взятой группы мышц по-очереди тут не обойтись, нужно сушить все и сразу и сильно. Цель всех действий-приобретение нормальной базы для дальнейших тренировок и проявление нормального рельефа. В этой связи интересует: 1) Диета (вплоть до завтрак-обед-ужин, с указанием продуктов и способа приготовления)
2) Комплекс упражнений, который будет по Вашему мнению оптимален к исполнению для реализации вышеуказанных задач.
В дополнение, могу сообщить, что когда-то в детстве занимался бб плотно и был не хилым мальчиком, но потом-пиво, водка, сигареты и сверх всех норм питание на протяжении долгих 5 студенческих лет, меня привели к 95 килограммам чистейшего жира при росте в 178 см. Сейчас несколько схуднул и вешу около 85, при все томже росте:) При необходимости готов прибегнуть к употреблению пищевых добавок и фармы для ускорения процесса.
Заранее благодарен за адекватные ответы и советы.
Тебе это совершенно не нужно, если будешь придерживаться той диеты, что я описал по ссылке. Хотя бы 1-1,5 месяца.
когда можно начинать сушиться?
ну вот лично мне?рост 178,вес 81 кг.
просто мне кажется,если я похудею,то будет вообще ни о чем,в плане одна кость останется,или я не прав?
если нужно,могу фотки кинуть.
нужные советы,пожалуйста)
Еще мое предположение 1) египетский Efanol- не рабочий препарат
2) кофеин-бензонат не рабочий ;) Хз. А может нужно было с кленом чередовать. Или пить ЭКУ месяц.
просто ты лошара)))))
Во что вы думаете о старом боксерском методе, когда 100 одежок одеваешь и бегаешь, короч занимаешься, как он работает?
Я перед соревнованиями весил около 80-81, за неделю до 78 скинул таким способом, сейчас 4 месяца не боксировал, занимался в качалке, снова начал боксировать, вешу 87, надо 73-75 кг, на все про все 2 месяца,
как эффективней сбросить таким способом + диета,????
Вы тогда просто воду потеряли. Вместе с гликогеном и т.д.
Это плохо.
Если тепло одеваться, то температура тела будет подниматься искуственно, извне. Будете терять воду, которую снова быстро наберете.
Термогенез нужен внутренний (быстрый метаболизм). Его можно разогнать дробным питанием. Белки + ненасыщенные жиры, раз в неделю cheat meal (углеводная загрузка). Если нужна проф. консультация - пишите в личку.