Общение и нормы поведения в спортзале.
Зачастую приходишь в зал, а там не пойми что: гантели разбросаны, кто-то не снял свои блины со штанги, пахнет далеко не французскими духами. И так странно становятся, почему люди так наплевательски относятся к себе и другим? Неужели трудно после себя убрать все на место:снять блины, расставить все по местам, поставить сдвинутые тренажеры на место?Давайте, не будем такими? Будем уважать себя и других, выполняя эти несложные, но такие нужные правила :
1) Пожалуйста, принимайте душ перед тренировкой.Это касается не только мальчиков, девочки тоже ого-го какие пахучие бывают!
2) По возможности, одеваться тоже стоит соответственно: не очень приятно смотреть на парня, приседающего в шортах на голое тело. Все же вываливается.... И девочки тоже молодцы, приходят на тренировку в такой одежде, что непонятно что же она прикрывает?
3) Здороваться или нет с окружающими - это ваше личное дело. По этикету принято, но не всегда хочется.
4) Не отвлекайте человека во время того, как он выполняет упражнение, это может привести к травме.
Так же не очень феерично, когда ты занимаешься перед зеркалом, а перед тобой кто-нибудь встанет и ничего не видно!
5) Помните, что тренажеры не только ваши, поэтому разрешайте присоединяться. Если у вам, конечно, это не помешает.
6) Некрасиво просто так плюхнуться на тренажер, с которого человек только что слез. И не стоит просить присоединиться к тому человеку, чьи рабочие веса очень разнятся с вашими - смена блинов может занять много времени.
7) Не надо обижаться, если вас попросили подождать: Если человек сказал, что тренажер ему нужен, значит, сейчас он пойдет продолжать. Он не вредничает, просто он хочет завершить свой сет
8) ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЯ СНИМАЙТЕ ВЕСА С ОБОРУДОВАНИЯ!!!
Особенно актуально для мужчин: мы, девушки, слабее вас, поэтому очень не хочется снимать по шесть 10-килограммовых блинов после ваших упражнений.
9) КЛАДИТЕ СПОРТИВНЫЙ ИНВЕНТаРЬ ТУДА, ОТКУДА ЕГО ВЗЯЛИ!
в зале нет уборщиц и горничных, убирать за вами придется таким же занимающимся, как и вы!
10) тренажеры созданы для того, чтобы на них заниматься. Если вы закончили - уступите другим. Сидеть на тренажере и болтать - верх неуважения к другим!
11) Не перешагивайте через штангу - это неуважение к снаряду ((:
Был такой случай- в душевой, девушка снимает толстенную золотую цепочку, вешает на крючок для полотенец и уходит в сауну.Представляете случись что, попасть под такую разборку!
А мальчиши в тренажерке тоже попадаются нервные, одного попросила пока он отдыхает между подходами на турнике, можно я поболтаюсь в висе, мне надо то минуточку- психанул и сбежал.Похоже новичок.Сегодня так же к другому подьехала, мощный парень, нормальная реакция и советы еще дал.Думаю психуют в основном неопытные и неуверенные.
А кражи из шкафчиков уже были, чтобы рисковать. На тренировки я хожу с работы, соответственно, что на мне было из украшений на работе, то и есть на тренировке :-)
Я тоже думаю нервные - это или новички, или скучающие :-) Или просто у человека настолько все плохо, что он не в силах уже себя контролировать.
- засмущали вы парня совсем, видать :)))
Вообще не понимаю, какие у адекватного человека тут могут быть проблемы.
_________
"пальцы"- учту! )))
НО, вы уверены, что слушались тренера от и до, по питанию, к примеру? Вне зала соблюдали распорядок, не добавляли "перекусики", не "спадали на сладкое и мучное"? Конечно, пол-года... даже с очень_непослушными мы всетаки выстраивали попу, руки, спину, а вот уплотнение фигуры - почти ан 90% на совести самого человека, тренер над ним с линейкой не стоит, чтоб по рукам бить, когда они к пищевой гадости потятутся.
просто пойдите к другому тренеру...или он у вас один в зале?Инструктор, по сути?
Мне тоже так кажется. Если человек не добился того результата, той цели, которую он поставил перед собой (если конечно она разумна) - значит в первую очередь он виноват сам. Тренер только подскажет, направит, а заставить тебя работать он не может, да и не имеет права.
Другое дело - что цели у всех разные :-)
В этом смысле утверждение Сергея Мальцева, что можно самому всего добиться почти справедливы.
Сергей, в любой нармальной подвальной КАЧАлке пока еще существует дух бескорыстной помощи и взаимовыручки. Там поделятся своими знаниями и опытом бескорыстно из чувства товарищества. Не всякая девушка может вписаться в такой клуб.
Для того, что-бы добиться результата нужны Знания, а они сейчас стоят денег (да и не у всех, кто берет за это деньги есть реальные знанич).
Екатерина, обратитесь ко всем к кому можете, включая маэстро Голубева, попробуйте составить себе программы с учетов ваших особенностей и целей (их должно быть несколько, они обязательно меняются), используйте Контакт, здесь пока бесплатно делятся знаниями и опытом. Только в группе "Фитнес" выложено много тем "Типа формирование ягодиц" и т.п. Если в вашем городе не к кому обратиться, боритесь за себя сама.
Да, в подвале парни могут добиться неплохих результатов, если их не будут игнорировать старожилы. А вот с дамами сложнее - схема тренинга ДРУГАЯ +я вот нигде не нашел толковой литературы по тренингу дамы, все приходилось вырабатывать самостоятельно в связке с коллегами. "Скульптурно" лепить женское тело почему-то не учат ;\ + слишком многие тренера дают даме "мужской тренинг но малым весом с большим кол-вом повторений"...
А ведь те же приседания можно делать, как минимум, в 3-4 рзных вариантах, дамам-же чаще всего идет самый "не мужской"...
Но это тренинг дамы, мужикам,с дамами не работающим и дамами не являющимся :) это понять тяжело.
Самообразование же мужчины... знаете, я вот занимался самообразованием в зале, потратил уйму времени, сделал три травмы, раз перетренировался до систематических мигреней, бессонницы из-за чего имел проблемы с учебой и т.п....если сейчас посмотреть назад - была бы возможность, обязательно взял бы услуги персонального тренера, так-как те "подборки методом тыка",которые делались годами, тренер сделал бы з пару месяцев и прогрессировать я бы начал не через нннн лет, а ужек первому полугодию тренировок. Да и травм бы избежал, думаю.
Чтобы "при здравом смыслесводить кол-во травм до минимума" надо иметь знания о возможной травме, а по опыту, человек именно методом "тыка" делает травму.
Давайте прекращать. Ваш единственный аргумент - это дорого!- да, это недешево. Остальные ваши аргументы - вникуда, простите, и вы сам ужедолжны были это понять.