Жим лежа: техника, тренинг для увеличения показателей

Не нормально все. Будешь заниматься, будет все отлично я сам качем занялся в 16))) Хотя до этого я боксом и гимнастикой занимался спортивной)

а я никакого отношения к спорту не имел

у меня за месяц тренировок 70 кг 3 раза)

Да тебе то сколько лет))) прибавка в весе это в порядке вещей, еслиб ты это после 25 нписал я бы удивился

вес 78, жим 115 х 6 на три подхода

Подскажите, от чего на третьем подходе появляется боль в большой грудной мышце (ощущение как будто ее сильно сводит)? То есть от чего это понятно, из-за концентрации молочной кислоты скорее всего, а вот как этого избежать? Прогревающие мази?
Разминка какая ни будь хитрая?

Да уж мутантов многовато здесь

на раз 80 кг, мой вес 70

Люди, подскажите пожалуйста, как увеличить жим? А то у меня он 70кг при своем весе 68, приседание 122,5, тяга 160. Дизбаланс жуткий!

прокачай грудные и пойдет жим!

Можно узнать, какими упражнениями? Я не качаюсь и упражнений бодибилдинга не знаю, а в пауэрлифтинге жим нужен.

Что значит "не качаюсь"?
Ну вообще рекомендуют жим качать жимом ) С вариациями весов и повторений, еще хороши отжимания на брусьях с отягощением

Логично))) На брусьях? Сегодня попробую! Спасибо!

"Не качаюсь" - значит, не занимаюсь бодибилдингом, не стремлюсь и не пытаюсь нарастить мышечную массу, а занимаюсь чисто на силу, выносливость, скорость и здоровье.

Пауэрлифтинг и здоровье? Такой же спорный вопрос как бодибилдинг и здоровье.

З.Ы. Конечное если не для больших результатов, то можно сказать для здоровья.

115 кг на раз при своем весе 55 кг

Особо никогда не зацикливался на жиме,но 115 выжму точно.а вот гантельками50кг могу и пару раз.

мужики у меня вот такая тема....жим без майки 120..взял старую майку ну она плоховатенькая..и пожал с паузой тоже 120..дак вот собераюсь покупать свою,даст ли мне новая прибавку или так и будит.спс

140 при весе 85 стаж 1.5 года . 17 лет

Женя Глушков ,витамины попей. Zn побольше! У меня такая же хуйня мне помогает.

Окей, спасибо за совет, попробую.

чуваки, смотря на ваши фото, я начинаю сомневаться в правдивости ваших показателей жима....(не во всех конечно)Сам жму 102.5 при весе 93 кг в 16 лет...

=)))) При твоем весе это слабенький жим, Роман. Тут не в объемах дело, а в технике жима. Сила - оно , конечно, важно. Но важней еще и жать технически правильно, с минимальной затратой энергии. Многие жмут в майках (большинство). В которых, кстати, тоже уметь жать надо...

просто толстоват я..отсюда и вес, я все понимаю - у всех по-разному, но то 14 летний жмет 100 кг, то сухой как палка 120...ну не верю я в это, и это закономерно - никто не придет проверять сколько ты жмешь..Я жму не для соревнований..для себя...Технику знаю вполне, да и без химии и экипировки, думаю, вполне неплохой результат..

Рома, для тех, кто занимается этим профессионально, нет ничего феноменального. Я на соревнованиях видел, как парни в категории до 82,5 выжимали по 180 кг. И я думаю, что это не предел.

=) Тут же не билдеры, работа на силу и на объем - разные вещи. Плюс майка, жим до +35кг в жиме примерно. Была в Красноярске Россия по жиму лежа. там парни весовой до67,5 кг жали 202,5кг! вот, что значит техника=)