Фитнес и бодибилдинг → ПОмогите набрать массу.

ММ. мы с тобой и правда как на разных планетах, на разных языках разговариваем. о совсем разных вещах спорим.

Для меня авторитетами являются первые тренеры - раньше выступали на местных соревнованиях, давали мне первые рекомендации по питанию, авторитет - мой тренер, мс по тяжолой ателтике. человеку за 50 а выглядит он лет на 40, здоровый, проработанный мужчина. авторитеты - друзья которые имеют гораздо больше опыта чем я, ну и конечно литература. И речь не о таких ижеотах как на ссылках, а о ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ спортсменах, которые показывали и показывают до сих пор результаты. конечно нельзя судить по одной книге, я прочитал раз на пять и вейдера книги и менцера, илюбера, фалеева, пшендина (по питанию), и протасенко и макроберта - вот после этого какое-то свое мнение сложилось.

что значит правильное и не правильное мнение? у тебя отношение такое, как я понял: !"либо все согласны с моим личным мнением (заметь, это ТОЛЬКО ТВОЕ мнение и нигде никем оно не подтверждается), либо все не правы, т.к. опираются на свой опыт, опыт друзей, тренеров, читают горы литературы - они все лгут.

ты сам со стороны представь.

я могу щас с пеной у рта доказывать что мясо надо есть сырым, потому nx таконо полностью усваивается, так как аминокислоты при готовке не изменяются. все попробуй поспорь, все вокруг ведь лгут, я один знаю правду. вот и ты подобную позицию занял.

я уже не спорю даже. просто объясняю как я вижу ситуацию, искренне не понимаю в чем прикол.
свернуть ветку

даже если чисто теоретически ты прав - ну должны же быть какие-то серьезные научные исследования и обоснования. и не одного автора, а многих, так что бы можно было доверять, а пока одни сомнения.

если такая методика эффективна - ее должны были бы уже все опробовать и признать
свернуть ветку

Герцог Кронос
А что ты там против Селуянова то имеешь? это не спортсмен а пожилой человек занимающейся наукой и никакого отношения к ББ или ПЛ он не имеет там борцовская школа, может он и был раньше борцом. Я тоже могу выложить ссылку на видео где дряхлый Вэйдер ели на ногах держится стоит и его за руку держат чтоб не упал. Кстати по поводу Селуянова он не учит не к красоте и не здоровью. К силе да борцам она нужна. Не один соревновательный спорт не прибавляет здоровья его же видео не предназначено для любителей, а для выступающих борцов и тренеров сборных.
Профессор Н. Петросян – Волюпта (Volupta) – Почему именно на слизистую - это ваще хрень какая то к спорту не какого отношения не имеет.

Максим maxxxi1m1 Ефименко
Вы оба ушли уже от темы.
свернуть ветку

2 Маским
Во-первых, позиция "Большинство априорно всегда правее одного" тупикова.
Во-вторых, схему разделения белков и углеводов придумал не я.

2 Стронг
Пусть тогда этот пожилой человек и дальше занимается научным теоретизированием, а не учит людей тренировать мышцы. Ты пошел бы на консультацию к стоматологу, у которого на месте передних зубов зияет брешь?
Г-жа Петросян учит красоте и достижению хорошего пищеварения. Будучи жирной коровой с явно замедленным метаболизмом.

---------------------------------------------------------------------------------------------

А за что бан именно и ЕДИНСТВЕННО мне? Админ Strong ٿ Powerlifter ведет себя как человек необъективный. А админ Алексей "Xess666" Румянцев ведет себя...говоря культурным языком...как пассивный гей с анальным эротизмом, не отягощенный воспитанием и интеллектом. Короче, "Админ всегда прав! Не согласен -- БАН!"..
свернуть ветку

Герцог Кронос
По поводу учит красоте и достижению хорошего пищеварения. Будучи жирной коровой с явно замедленным метаболизмом. там ваще чушь какая то спорт вообще там не причем. Селуянов учит тренировать мышцы да, но не ББ и не ПЛ, учит борцов методы тренировки разные. Если с чем то по методам тренировки мышц борцов не согласен пиши конкретно, какие научные теоретизирования Селуянова тебя не устраивают разберем.
свернуть ветку

"Большинство априорно всегда правее одного" тупикова.
занимая позицию меньшинства, ты переходишь в еще одну такую же группу большинства занимающих ту же самую позицию, точнее аппозиционен. так что не обольщайся свей индивидуальностью.

а по поводу разделения углей и белков - ага - раздельное питание - тема которая была несколько лет назад крайне модной, а когда за нее взялись изучать - оказалось что методика вредна, и по сей день ее только критикуют.
хотя да.. ты имеешь права не верить ученым - они ведь серая масса большинства. проще сдохнуть чем так жить
свернуть ветку

Все, тему очистил, продолжаем культурно общаться.
свернуть ветку

Герцог Кронос
Запарил уже бан. В личке выяснейте отношения свои кто дрочит кто не дрочит на сколько страниц флуда.
БЛИН СЕЙЧАС НЕ БУДУТ ЗНАТЬ ЗА ЧТО КОНКРЕТНО БЫЛ БАН.
свернуть ветку

Вопрос по теме. Кто знает . Если бросить курить при том питании што и при курении , на сколько МОЖЕТ за месяц прибавиться вес ? Подскажите . Без каких либо особенностей организма у среднестатистического человека. Мойрост174вес68-70. Вот важно мне это знать
свернуть ветку

Александр Бэт Савенков
На этот вопрос ты сможешь ответить только сам себе после того как бросишь курить и пройдет какое то время. Но обычно люди полнеют вес набирают.
свернуть ветку

Здарова всем))
помогите набрать массу пазязя и пузо чуток убрать)) рост - 194, вес -84кг...
занимаюсь 2-3 раза в неделю в тренажерке + 2 раза в неделю плаванаю по 1.5км
посоветуйте программу и мб какие-нить добавки :))
свернуть ветку

Александр Кильчицкий
Хочу кушать. Покормите кто-нибудь :(
11 фев 2011 в 19:45|

за 3 недели ты стал у же регулярно и плотно кушать Саня???
свернуть ветку

Александр Кильчицкий, ты на каком-то турникменском диалекте говоришь)))
свернуть ветку

Всем привет. Занимался до армии . С 70кг. стал весить 78кг. В армейке закурил, стал весить 66кг. Сейчас после службы все еще курю но за 25 дней с 66кг. стал весить 70,5кг. Работаю на базовых упражнениях: понедельник:тяжелый жим лежа,вторник: тяжелый присед,среда: тяжелая становая,четверг: легкий жим,пятница: легкий присед.( работаю на тяжелых упражнениях исключительно с одним и тем же весом, который смогу сделать в 8-10повторений по 5 подходов, и на следующей тренировке прибавляю еще 5 кг к максимальному) Подскажите, видимо я правильную методику выбрал, или я отношусь к числу "легкоотзывчивых людей" и чем может мешать курение? Так же принимаю креатин, протеины пью недорогие, питаюсь 5раз в день, кашу не забываю поесть геркулесовую. Кстати, вес так и продолжает расти, в течении двух дней прибавляю по 700гр. примерно. Еще у меня особенность организма - температура всегда 37,5 ровно, не больше не меньше, возможно ли что мой вес в тренажерке растет из-за этого?
свернуть ветку

Руслан не обольщаяся, у всех есть точка остановки и твоя уже скора подойдет к тебе.Можно было догадаться что набираеш вес ты изза смены армейского режима где было много кардио нагрузок и мало питания нормального на смену домашнею где питаешся по 5 раз в день и мало двигаешся.

свернуть ветку

С твоими тренировками будет лишь перетренировоность. Незнаю как психика незаебалась еще делать 3 дня подряд тяжелую базу а потом еще легкую. Организму нужен отдых , чтобы был рпост мыш.волокон и восстанавливалась ЦНС.
свернуть ветку

Я через три дня тренировок один день отдыхаю. А насчет смены режима хочу сказать что последние 4 месяца в армейке ничего не делал, и не бегал. Я еще когда только пришел и не ходил в зал два месяца, вес у меня 66кг. и оставался. А моя точка остановится только когда я буду весить 84кг. без жира на животе и прочих местах. Кстати, экстракт лимонника мне помогает восстановиться. И #367
Сергей ..ιllιlι FIN ιllιlι.. Марышев: я делаю понедельник: тяжелый жим , вторник: приседания, среда: становая, потом также легкие жим и присед, а тяжелую становую делаю только 1 раз в неделю.
свернуть ветку

Есть вопрос. Говорят что когда питаешься регулярно , каждый день в одно и тоже время , то вес прибовляеться быстрее. Так ли это и насколько большая разница если есть не регулярно , то есть когда захочешь?
свернуть ветку

Да это так. На сколько больше??? это можно проверить лишь опытным путем, теоретически сложно представить.
свернуть ветку

Приветствую! Не могу увеличить мышцы груди.
Делаю:
Гор.жим 80кг на 8
Разводка под 45*гант.20кг на 8
крассовер 25кг на 8
пуловер с гант. 25кг на 8
подскажите првильно или нет!!!
свернуть ветку

В принципе норм.
Если так качаешь уже больше месяца, меняй программу.
свернуть ветку

Спасибо!!!
свернуть ветку

Я занимаюсь уже почти 3года, на самом деле около года нормально (без химии и вообще без всяких добавок, ну чисто яйца сырые куриные и то не всегда) рост184 масса сейчас 70(был 3месяца назад 75 потом перестал качаться, чисто дома потом начал, кстати выше 78кг массу я так и не смог набрать) жим лежа 80кг, становая тяга 150, приседание 100...Жру как кабан, все подряд и много, но нефига не прет, только сила и все, да и та уже, что-то особо не продвигается, пользовался как ходил в тренаж разными системами одна из них была по развитию силы и массы 5Х5 тоесть 50кг допустип первая неделя, вторая уже +2,5кг 3-тоже +2,5кг ну и так далее(понидельник жим, среда -приседание, пятница-становая тяга) Что посоветуете? я думаю, что у меня такая гинэтика тела, просто когда я начинал тренироваться я был где то 60кг и рост 180, для каждого человека своя система я перепробывал около 7 и почти без результатно в массе, только в силе, да чуть не забыл на данный момент в тринаж я могу ходить только в субботу, а так только дома, дома есть 20кг гиря и турники посоветуйте, что-нибудь с этим связанное...
свернуть ветку

" ну чисто яйца сырые" - тут ты сразу мишень на лбу нарисовал.
ну и так по теме. стоящим советом тебе с такими условиями никто не поможет
свернуть ветку

мишень нарисовал, это что значит? нельзя жрать яйца. для набора массы. это же чистый белок(да. халастирин знаю. но желтки не пью). нормальные условия в домашних условиях. одной гирей можно прокачивать все верхния группы мышц. а турник вообще базовое упражнение как и брусья. тут же не идет разговор о рельефе. а о массе. да притом если уже на то пошло. есть у меня и консрукция для жима. так что дайте систему какую. сложную хоть зато. чтобы 100 процентную для набора массы...
свернуть ветку