ПОмогите набрать массу.

Nutrition Optimum))

а скок он стоит?))

у меня все про все 1300руб((

Бюджетный вариант:Амины Optimum Nutrition *superior AMINO 2222 softgels* 300 таблеток,порция 2 таблетки цена 700 руб . Kre-Alkalin Ultimate Nutrition 120 капсул по 750 мг порция 2 капсулы цена 550 руб.Все простое и рабочее.Возможно Админ получше предложит...

спасибо большое)))))))

а мне говарили что ненадо лучше в таблетках брать)

ребят купил креатин Vita Tech кто нить про невого что нить знает?)

SCI FIT INFUSION Кре Алкалайн.

Марат Некрасов
Слова места переставь только).

Александр Морозов
Амины Оптимы самые лучшие.

Жидкие амины реально лучше и быстрее усваиваются? И почему Оптимум Нутришн лучшие и кстати какие? А МНР,САН,Маслтех?Я сейчас Оптимум ем,доволен.

Переплата денег плата за бренд в Америке все ON овскими аминками и протеином пользуются Маскл Тех расскрученный бренд и ничего большего. Сан хорошая, но дорогая фирма MHP аналогично.

Всем привет...помогите составить программу...МНЕ исполнится 16 в декабре...вес 65 кг...рост 170-173...
хожу в зал 1,5 месяа...
хочу получить какойнибудь разряд по ПАУЭРЛИФТИНГУ(в течении 6 месяцев)
щас делаю...
жим=>50(максимум)
присед=>60(максимум незнаю)
Становая тяга=>75-90(х\з максимум)

На 70 кг больше сумма и 2 юношеский разряд в кармане!Если не поправишся.Заочные проги пора запретить- один советует не глядя,другой делать будет не пойми что,как и зачем...

Привет парни.помогите мне,я уже качаюсь год,а так и не чего практически не выросло,очень плохо растет грудь,подскажите че есть и если можно комплекс,рост 174,вес 70кг

В первую очередь организую режим питания чтоб стабильно каждый день питался по 5-6 раз в день. Протеин не панацея гейнер тоже.

Я имел ввиду 5-6 разовое питание с нормальное едой добавки типа гейнера и протеина не считается это дополнение.

Что здесь немыслимо?То что Вы спите видимо 12 часов?

Прошел 3 курса креатина, сел на протеин..
Теперь надо оч аккуратно слезть с курса протеина, обычно творогом.

А с курса творога как потом слезать?

Что значит "аккуратно слезть с курса протеина"? Почему аккуратно. Это не химия! Обычный белок.

Юра Шишкин
Ну ты жаришь. Этож не Дека как ты слезаешь с курса натурала боишься откатов?

У меня день длится 16 часов.В плане переваривания дело индивидуальное,тяжелые для усвоения формы белка будет определенно дольше 2 часов.Если использовать быстрые протеины есть захочешь минут через 30-40.Еще можно употреблять аминокислоты.Если правильно использовать спортпит и есть всегда немного ,легкую пищу, сохраняя чувство голода можно есть каждый час.Так что маньяки могут есть по 15 раз ( с учетом спортпита),а 8-9 раз вполне реально для всех.Вопрос - насколько это необходимо?

Александр Морозов
Если тебе нужна масса то необходимо.

Я ем 5 раз горячее +2 протеина.Амины ( ем стандартные порции) и проч. не считаю.Но я сейчас жирок растрясти хочу немного и силовые показатели подтянуть,массы пока достаточно.(сегодня утром 112 кг.) Потом может захочу немного поднабрать еще..