Креатин

Я его пробовал, не знаю с чего летать. Эффект плацебо, видимо.

может подделка,может принимали не на пустой желудок,может на вас не действует))привыкание к нему сильное-после 2х недель эфекта 0

Чушь, куплен в америке, принимал по инструкции, на меня не действует - отличная маркетинговая отмазка, привыкать там не к чему (я про Вапор) - обычная аргениново-аминокислотная шняга с кучей примесей и отвратительным вкусом. С десятка яиц толку больше, хочешь чуда в интенсивности тренировок, химичь, а это - пустая трата денег.

ну посмотрим что будит с гакика)))просто есть люди на которых не действует))а в америке не бывает подделок?

В фирменных магазинах? Хм, ну не знаю, но тогда у тебя точно подделка будет)

ну тогда хрен его знает))))но я надеюсь что попрет))

Леш к но бустерам привыкание тоже бывает. Меня в свое время No xplode не цеплял я его долго пил. Год слишним от дохнул от него и сейчас с 1ковша уже прет, а раньше по 3 пил не цепляла отдыхать надо от них. А вообще в жопу всю химию и Масклтех)))

Моногидрат Креатин попробовал, вот прошла почти загрузочная неделя, ппц я конечно читал, но таких результатов не ожидал=) после такого лета особенно, когда такая жара силовые упали, во второй день приема на 7кг увеличил жим присяд 10 тяги пока не было.. но мне сказали после того как я месяц посижу, потом перестану , результаты немного упадут, это всегда так да?

Владимир ОлаС
Скорей всего силовые выросли из за того что ты отдыхал не занимался поэтому резко силовые поднялись ну и благодаря креатину. У меня после длительного перыва в тренировках результаты падают ну и также резко поднимаются за месяц. А откаты бывают лишь от химии.

Strong ٿ Powerlifter вы меня не много не правильно поняли, не было у меня перерыва совсем, я все лето занимался в зале 3 р в недделю, просто ихз-за жары такой очень сильно летом силовые упали и похудел я кг на 5, жирок ушел.. вот, а скажем в жиме летом вес упал на 10 кг аж((( я про рабочий, присяд просто прогресса не было, вот только становая прогрессировала, а вот попробовал креатина, поперла на будь здоров, особенно в первый день удивительно занимался , и ничего даже усталости почти не было, хотя занимался даже больше обычного и про веса вот уж писал..

Владимир Олаев
Значит креатин работает.

Ну я тоже так и подумал, я говорю просто не ожидал такого эффекта, просто хотелось бы узнать после приема креатина падали у кого ли силовые?:)) или это очередной миф?

Здесь в группе есть тема посвещенная этому. У меня не падали.

Кто пил креатин фирмы Optimum nutrition? Как впечатления? Пью его сейчас, в принципе неплохо, но тут недавно посоветовали Sanfierce. Хотелось бы услышать мнения об этих двух фирмах.

Cell Hydration Matrix 4.84g †
(Di-Creatine-Malate, Creatine-Malate, Creatine Nitrate)
Neuro Enhancing Substrates 4.8g †
(L-Taurine, N-Acetyl L-Glutamine, L-Tyrosine, Caffeine Anhydreous)
DuralastTM Matrix 2.5g †
(Glucuronolactone & L-Aspartic Acid, B-Alanine)
Nitro NO 2.3g †
(L-Arginine Alpha-Ketoglutarate, L-Ornithine Alpha Ketoglutarate)
No бустер с + креатин с транспортной системой.
В Optimum nutrition как я понимаю просто моногидрат. в SAN коктель принципиально отличие SAN за счет этого fierce будет дороже.

Как я понял он задерживают воду? После курса масса/показатели сильно падают?
+ в первые дни набираешь необходимую норму, потом в течени месяца поддерживаешь. Повторять как часто?

Не задерживает креатин воду, это не анаболистическое средство! показатели тоже не падают особо, ну я по крайней мере у себя не заметил. Обычно загрузочная неделька по 5 гр 4 раза в день, потом поддерживающая по 5 гр 1 раз в день всего курс один месяц больше не нужно.

1 курс один месяц-потом его вобще никогда не употреблять?)

Владимир {[Pебенок]} Олаев
Моногидрат задерживает немного, но не как тесто. Да силовые не падают если ты натурал. А вообще креатина лучше пить по больше я если пью то от 10 до 30гр только не каждый день в дни тренировок.

Евгений Камнев
Да хоть 3мес пей, только будет ли толк. От приема однообразных добавок надо тоже отдыхать менять что то.

#321, Ну я и спрашиваю, если месяц пить, через сколько повторять?) Или там 2 месяц пропить, потом повторить?)

Месяц пьешь месяц отдыхаешь и так всю жизнь).

Ага, пасиб)

Strong ٿ Powerlifter ты конечно очень опытный силовик, но помойму более 5 грамм креатина за прием не усваивается, имхо очень много инфы об этом, да и вопрос почек тоже актуален. Пейте побольше воды и будет вам счастья=)))

Владимир {[Pебенок]} Олаев
За моногидрат ничего не могу сказать, я его в чистом виде не когда не пил. Если только в предтренировчных типа СуперПампа250. Я пил Креатин Этил Эстер, Малат, Центрат, Буферизованный креалкалайн и т.д. Могу сказать точно с Этил Эстера по 20-30 гр не плохо прет мышцы правда в судороги сводят как и с креалкалайна. Очень много разных схем приема креатина. Мне удобней пить только в дни тренировок да и то не всегда чем целый месяц каждый день. Организм не привыкает. Можно пить 3 дня по 20-30гр 3 дня отдыхать и т.д я тут вроде в какой то теме об этом уже писал http://vkontakte.ru/topic-766191_3295920 http://vkontakte.ru/topic-766191_749529

Ну я еще раз говорю, я чисто как читал инфу про креатин, многие просто говорят что не усваивается более 5 гр, на себе я это проверять не стал=))