Креатин

Импорт полюбэ.

Генер тоесть:)

А че получше?

Из не дорогих Plolab N large2.

Подскажите пожалуйста какой креатин лучше для набора мыш массы если употреблять только креатин,пишите в личку ,заранее спасибо))

на сколько мне известно креатин не дает мышечной массы=)))

Мужики, а вы не пробовали креатин моногидрад от фирмы юниор 180 гр???

Амирханов ☆ Айдар
А что тогда он дает? по твоему.

Tyomik Efimov
Нет, попробуй попить его по 15-20грамм в день потом нам расскажешь о результате и по чем он?

блин. набери просто креатин в яндексе и узнаешь, креатин дает силу мышцам, он аминокислота, за щет этого увеличивается работоспособность и подъем более больших весов, минусом же является то что он наполняет организм водой, за сет чего во время курса креатина, вас может увеличиться на от 2 до 5 кг наверное, у кого как.

15-20 грамм это много.пей так как написано на упаковке, не ошибешься.производителю лучше знать как работает его продукт и в каких дозах

180 гр 300 руб

Кто пробовал жидкий креатин?

Вот такой вопрос: как употреблять креатин вместе с bcaa? накладно получается сразу впихивать в себя сначала 5 таблов аминок, потом 6 креатина и также после трени. Может имеет смысл аминки в тренировочный день пить допустим 3 раза в день за завтраком/обедом/ужином, а креатин как раз непосредственно до и после трени , как считаете?

с каким соком лучше всего употреблять кретин? с виноградным? искал искал ответ на вопрос в теме утомился и решил просто спросить=)

да с виноградным,так как он является слаще других и способствует более быстрому выбросу инсулина

Моногидраты не берите...это древний век...у них усвоямость активного вещества 10-20 %... берите продвинутые с транспортными системами, например с рибозой...а еще лучше Kre-alkalyn. Лучше немного подороже взять...но качественнее, + жидкие аминокислоты.

Статья известного человека вам в помощь... врач, тренер, рекордсмен мира и европы в жиме лежа... И.Л. Гольдман
Как эффективно помочь восстановлению мышц. Помощь должна быть заблаговременная, оперативная и последействующая. Как я это реализую. В спортивной сумке у меня постоянно находится купленная в спортивном магазине литровая емкость с витаминизированными жидкими аминокислотами. За тридцать минут до тренировки сильно встряхиваю емкость, чтобы ее содержимое размешалось и из горлышка выпиваю три больших глотка. Вкус содержимого напоминает сладкую патоку. В середине тренировки выпиваю следующие три глотка. Сразу после тренировки выпиваю еще три глотка. Таким образом, на мои 100 кг веса хватает всего 9-и глотков жидких аминокислот. Одна емкость на 1,5 месяца. По дороге домой под одеждой чувствую, как мои мышцы растут.
Если кто-то полагает, что спортсменам можно обойтись и без дополнительного приема аминокислот, а удовлетворить себя дозой пищи, содержащей большое количество белков, то он сильно ошибается. При обычных ежедневных нагрузках, организму человека хватает и такого белка, однако при сильном напряжении в мышцах при частых тренировках, «съеденного» белка маловато. Сам белок не может быстро расщепиться до составляющих его аминокислот, а сразу же после тренировки наш организм просто нуждается в ее определенной дозе. Именно в этот период начинается бурный рост мышечной массы. Те, кто думает, что в такой ситуации подойдет протеин, то он тоже ошибается. Процесс переваривания протеина проходит в течение одного-двух часов, а такого времени у вас нет. Да и перед началом тренировки протеин принимать не стоит, так как на сытый и полный желудок вы не сможете работать с полной отдачей.
Если поврежденная мышца быстро не получит необходимые ей для восстановления аминокислоты, она извлечет их из другого места, где они могут быть еще более нужны.

Кто что скажет про ПАНТОКРЕАТИН???

И кто пробовал Dymatize Xpand ???

Вообще это не креатин, а так хвалят хотя фирма не очень.

Как же не креатин... Самый, что ни на есть креатин =) Только там помимо креатина еще много всяких штучек! По мне, так это мой любимый продукт вообще. Энергия с него на тренировке нереальная, восстановление быстрое, усталости почти ноль. По поводу силы особо не замечала, но его надо пить каждый день, а я принимаю только в тренировочные дни перед тренькой. У нас парни все от него в восторге, говорят сначала энергию дает, потом через некоторое время креатин накапливается и сила начинает переть. #221 Олег ...::ANUBIS::... Иванов, бери, не пожалеешь ;)

СОСТАВ
Serving Size4Caplets
Servings Per Container60
Amount Per Serving % DV
Controlled Release XpandTM 5.1g *
Arginine Alpha-Ketoglutarate(AAKG)
Creatine Ethyl Ester Malate
Glutamine Alpha-Ketogutarate(Glut AKG)
Betaine Anhydrous
Glycocyamine
Taurine
Caffeine
Vanadyl Sulfate
L-Citrulline
Cinnulin PF®(Aqueous Cinnamon Extract)
С таким подходом и протеин в составе которого есть креатин можно назвать креатином. Это предтренировочная добавка No бустер, а не креатин.

Ой, ну как вам будет угодно =) В простонародье у нас его все зовут креатином, так проще, а кто знает - сам поймет кушать или не кушать)

А этот NO бустер вреден и вааще нах он нужен?

Олег ...::ANUBIS::... Иванов
Не в тему. На стене пиши.