Креатин

Фитнес и бодибилдинг 17 января 2013, 01:38

ДАННОЕ СООБЩЕНИЕ РЕДАКТИРОВАНО АДМИНИСТРАТОРОМ.

Полная и исчерпывающая статья "ВСЕ О КРЕАТИНЕ" http://www.ifolder.ru/7882430

Вопрос по поводу приема креатина.
Он очень сильно задерживает воду. После соревнований(в день соревнований закончил прием креатина) я сбросил 3 кг за неделю примерно.
Вот хочу спросить - можно ли принимать креатин в связке с какими либо мочегонными?
В догонку - посоветуйте сушку, а то я в ББ профан(

376 комментариев

Народ дайте оценочку вот этому"N.O.-XPLODE" как работает?Спасибо!

Аргенин+ небольшая доза креатина хорошая штука я ее в 3 раз купил на последней трени 2.5 совка в 500г воды разведенных и 4 капсулы AMP2 от ErgoPharm колбасило не подетски жим лежа на 5 кило прибавил. Становую тоже на 15кг хоть и не химия, но толк есть.

Эт прогрессия за месяц?

Не ты чо за одну тренировку результаты подскачили. За месяц это мало.

Фига! отлично.

Да посмотрим что будет сегодня вечером.

Максим Ушаков
СООБЩЕНИЕ УДАЛЕНО.
Ты название темы читал? Тут обсуждается только креатин.

Есть разница, растворен креатин прямо перед употреблением или за несколько часов до этого, к примеру, с вечера?

Да хрен его знает, лучше конечно разводи перед приемом.

спасибо.

Люди, очень интересно услышать ваще мнение, нормально ли заниматься в 15 лет? Занимаюсь уже год, окреп, жму 85кг на два раза, мой собвственный вес - 76кг при росте 176см. Становую и присед не делаю принципиально... Боюсь сорвать спину. Заранее спасибо.

Ах, да... Думаю о каких нибудь добавках... Не знаю - стоит ли... Занимаюсь для себя, хочу построить гармонично развитое тело.

"Есть разница, растворен креатин прямо перед употреблением или за несколько часов до этого, к примеру, с вечера?" Насколько я знаю, его нужно разводить и сразу же принимать, потому что если его долго хранить в таком состоянии, он потеряет свои свойства...

Спасибо, Екатерина, учту.

Никита Just Smile <*:) Черепанов
Молодец. Все нормально. Какие добавки в твоем возрасте забудь максимум что тебе нужно это витамины.

Екатерина Azazel Стромилова
Боюсь огорчить, но это не верное мышление. А как же тогда жидкий креатин??? Ничего с ним не будет просто, сразу приготовленный креатин будет по свежее, а так без разницы, свои свойства он может потерять лишь в желудке не полностью усвоившись или превратившись в креатинин. Если это моногидрат без транспортной системы.

Спасибо, Ильнур, учту... Посмотрим, что будет... Хотя утомление последнее время очень сильное наступает... Осень...

Ilnur قناص Khamidullin
может повлиять то, чем растворен креатин? вода к примеру или сок?

Лучше с виноградным соком лучше усвоится. Если с вечера то ставишь в холодильник с утра забираешь.

И опять же я имею ввиду о Моногидрате.

Вопрос чайника. Когда летом качался принимал креатин с транспортом. Потом перерыв на 1,5 месяца.Перед перерывом был рекорд, жал с груди 90 на 6, сейчас 85 на 6, а заниматься начал с весны. Но сейчас я жму без креатина. Я непонял, летом за меня креатин жал? Объясните пожалуста

Как на счет креатина и кофеино-содержащих энергетиков типа НОСТОП или РэдБул? Можно ли их употреблять во время курса употребления креатина?

Александр Илькевич
РудБул это для обывателей. Лучше брать что нибудь из разрядя спорт питания которые есть в магах спртивного питания.

Но в том то и дело что я спрашиваю именно на счет этих напитков ( с кофеином).....мне они помогают очень хорошо....но вот люди некоторые (также продавцы спорт. пит.) утверждают что кофеин убивает действие креатина.....тренер говорит наоборот.

Я когда креатин принимаю то вообще на месяц забываю про кофе, не говоря уже про редбул, ты лучше выбирай или кофеин или креатин, я бы выбрал креатин!!!!

Страницы:
последняя
11
10
9
8
7
6
5
4
3
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.