Время до КМС.

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Время до КМСВопрос к КМС или к друзьям вышеупомянутых.
За сколько времени вы дошли до КМС со второго юниорского разряда?
Или хотя бы с начала тренировок.
Понимаю, что никто никогда такого не засекал, но хотя бы примерно. :-)Хочу себе поставить цель дойти до КМС за два года.
Сейчас моя сумма чуть больше второго юношеского разряда моей весовой категории.
Задаю этот вопрос, потому что, как говорится, правильно поставленная задача - это четверть великолепно выполненного дела.
309 комментариев
avatar
Могу дать ссыль на протоколы 2007 года. Там будет жесть. Я даже не расчитываю оказаться в 5ке первых,а всего-навсего,хочу скромно предпринять первую попытку выполнить МС.
avatar
Там наши монстры тоже выступать будут. Давай ссылку.
avatar
Ну я бы не сказал что 90% процентов МС делается на химии,у меня младшая сестра знанимается в МАИ,так вот команда там дай боже,Зауголова Юля там тренируется так что есть к чему стремится.Так вот результаты сестры КМС меньше года из экипы только пояс,щас она занимается больше 1,5 года до МС не хватает 30кг из экипы только бинты и пояс.Естественно результат без ААС и даже без спорт пита.И конкретно в каманде МАИ МС натуралов очень много
avatar
я занимаюсь около 2-х лет...набираю 485 в весовой 75... из экипы только бинты и ремень...так получилось что занимаюсь даже без креатина...тяжело но можно...все от тебя зависит...и программа нужна хорошая
avatar
выполнил КМС за 2 года тренировок
avatar
а какие нормативы на кмс?
avatar
Для разных весовых категорий разные нормативы.
avatar
выполнил КМС на 3 год, без химозы
avatar
Без химии 8 месяцев :) Знакомый за 4 сделал, правдо у него была подготовка силовая! :)!
avatar
Коллеги по спорту! Как вы оцените мои результаты (только особо не опускать)?
Начал заниматься 25.06.07. То бишь прошло с момента начала занятий 11 месяцев. Начал с абсолютного нуля. Рост 190. На момент начала занятий весил 78-82. Сейчас вешу 88-95. В старое шмотье не влезаю )).
Занимаюсь только с рабочими весами (на максимум не работал).
Присед - 170 5х5 (начал останавливаться)
Жим - 105 5х5 (вообще стоит и хз что делать)
Тяга - 150 5х5 (классикой, хват еле-еле удерживает)

О химии не знаю и не хочу знать! Использую пояс и мед. бинты в приседе на максимальных рабочих и иногда пояс в тяге (психологически придает уверенности, но ИМХО толку от него в тяге нет, хотя могу ошибаться).
avatar
Алексей Alexk
Для твоего роста и стажа занятий присед отличный! Все остальное тоже норм. С экипой и тренером за полгода КМС будет. А может и раньше.
avatar
Кстати,а реально,какой толк в поясе? Мне вот интересно,одеваю его для уверенности и только потому,что его надо одевать,а толку с него вообще не вижу.
avatar
Пояс повышает внутрибрюшное давление, тем самым обеспечивая дополнительную поддержку позвоночника. В плане результата не помогает совсем, имхо. Даже иногда мешает, да и поясница меньше укрепляется при работе без пояса.
Я приседал далеко за 200 без пояса, правда по-штангистски (штанга высоко, ноги узко. Так меньше клонит вперед, соотв. меньше нагрузка на спину), и все ОК. Хотя не советую повторять.
avatar
ну у меня тоже был такой переломный момент в технике,когда я приседал с абсолютно-вертикальной спиной,а коленки разводил в стороны. Ох заболели они у меня потом....
avatar
Александр а ты попробуй на максимум сходить бех пояса в приседе и тяге и сразу поймешь зачем нужен пояс.
PS А комбез с бинтами тоже только для уеренности все одевают?)))
avatar
Петр ходил я на максимальных весах без пояса и в приседе и в тяге. И что дальше?
Вообще ноль эмоций. Только тренер орет,мол,не хорошо без ремня.
avatar
Интересно очень видео глянуть,где ты в бинтах и в комбезе без пояса сядешь 240-250 кг
avatar
может как нибудь и устроем.
avatar
для меня пояс самую большую пользу несет в жиме,т.к. майку держит. Вот это я понимаю,нужно.
avatar
Сесть-то можно... хоть 300... а вот встать... )))
Разговор переключился на использование пояса в ТЯГЕ, а не в приседе! И ослу понятно, что в приседе нужен жесткий брюшной корсет (если пресс слабенький, то без пояса и на средних весах тяжко).
Где-то уже эта тема обсуждалась... (по поводу ремня в ТЯГЕ!)
avatar
Глупый на самом деле спор получается, потому что много людей может похвастатся тем что садится без пояса под 300. Мне самому казалось что пояс мешает но это только до поры до времени, когда я приседал до 170 и тянул до 190.Но согласись что без пояса ты свой максимум не в приседе не в тяге не покажешь.
avatar
Это тоже самое что спорить на тему кистевых бинтов в приседе,они тоже ничего не дают,однако все их одевают)))
avatar
Ну как сказать,Петр. Если ты считаешь,что 250 в приседе и 240 в тяге маловато для категории 75,то здесь я уже безсилен что-либо сказать...
а вот кистевые бинты на присед...у нас в зале только один человек одевает. Тут проблема попонятнее,у кого хват шире,тому одевать и надо. Я на присед вообще берусь по ризкам,как под узкий хват на жиме. А если берусь чуть шире-вообще не могу держать.
avatar
пояс в присяде ни херово спину держит. у меня без него резко спина вперед наклоняется. хотя у меня спина в принципе хреного держит на присяде... вобщем мне спину с ним держать ощутимо проще.

в тяге это страховка от травм 100%. а вот на счет помощи хз. я один раз умудрился 125 тянуть без пояса и повредить спину. продольные болели жестко. особенно правая )) хорошо хоть не сорвал спину. через месяц прошло. с тех пор 100 кг без пояса предел. на бессмысленные эксперименты с 200 кг без пояса я идти не собираюсь и считаю это идиотизмом. так что даже не знаю помогает ли он

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.