Не знаете что выбрать из Спортивного питания? Спрашивайте, поможем!-1

Подскажите, что лучше принимать для набора массы (хочу принимать протеины, что то в этом роде ) и как правильно принимать ?

Александр, тут не поспоришь. Да, за продукцию маслтэк приходиться платить и за бренд. Но качество их продукции все равно на высоком уровне. Тут, как говорится, каждый отталкивается от возможностей своего бюджета.

Роман, Почему же, вот например про протеин атлант ничего положительного сказать не могу)

Роман, Если не склонны к полноте, то смело берите гейнер. http://vkontakte.ru/photo-13201216_149696335. и для увеличения силовых показателей, выносливости, восстановления могу порекомендовать креатин http://vkontakte.ru/photo-13201216_149707272

Подскажите что можно принимать в моем случае, к полноте не склонен, рост 184 . 70кг вес, в магазине продавец советовал гейнер, собственно не очень дорогой, так как у студента не очень бывает) Видел еще есть гейнеры куда и BCAA входит и креатин. Что посоветуете?

из вариантов по-экономичнее можно взять высококалорийный гейнер http://vkontakte.ru/photo-13201216_149697360, креатин http://vkontakte.ru/photo-13201216_149703334, и комплекс витаминов http://vkontakte.ru/photo-13201216_149708287.

Здравствуйте,что скажете насчет Alpha Amino Prototype 216? так ли он хорош как обещают?

А сколько надо по весомости купить гейнера и креатина на 1 месяц? И как правильно принимать его ?

BCAA надо принимать каждый день или только в дни тренировок,если каждый день то в какое время надо пить в дни отдыха?

креатин 10г. в день, сам посчитаешь, гейнера-из расчета 2г белка на 1кг веса, по углеводам в зависимости от интенсивности тренировок. креатин можно пить с утра-5 и после трени, в дни отдыха-утром и вечером, гейнер-тоже самое+ в больших перерывах между едой.

ВСАА я лично растворяю в воде и пью в течении трени, можно 5г до и 5г. после., некоторые пьют и вдни отдыха для лучшего восстановления

А в чем отличия пить ВСАА до трени или во время?
И за сколько во времят рени выпиваешь полность БСАА, ведь после трени их снова же нужно пить?

зачем пить гейнер вне тренировочные дни?

ВСАА во время трени предохраняют мышцы от разрушения

что бы белка добрать, ты же пишешь что берешь гейнер и креатин. так в не тренировочные дни просто протеин можно

Подскажите, с чем лучше смешивать гейнер и креатин ? И в каких соотношениях? Мой рост 176 вес 70

Роман, креатин можете добавить непосредственно в гейнер, либо запить стаканом воды, гейнер разводите в воде или молоке

Вообще желательно креатин со сладким запивать либо соком либ в сладкой воде разбовлять

нормальный гейнер,как правило сладок.

проводник креатина будет липоевый сироп в аптеках продается .. это самое лучшее что может быть . дешево и сердито

подскажите в каком соотношении с водой пить креатин...и когда?

как правильно принимать аминокислоты и БЦАА? Перед тренировкой или каждый день? И с чем лучше принимать?

Никита, какой именно креатин ?

Славик, бцаа принимайте до и после тренировки, аминки как с приемами пищи так и между ними

creatin micronized