.

что нужно что бы примерно за 2 месяца небольшой жирок переработать в мышцы,мальца может скинуть вес,в общем интересен совет по спорт питанию,жиросжигатели какие нить???

АТФ в каком количестве колоть ??? и какой толк от него

ребят,помогите пожалуйста выбрать метан!
что по вашему мнению лучшее выбрать DIANABOLOS ,DANABOL ,METHOMAX,METHANABOL??

Приветствую участников группы!

Дабы не сочли за спам, не буду тут вставлять ссылки. )
Кому будет интересно, напишите мне сообщение.
Если администрация группы не возражает, то ссылку расшарю.

В ближайшее время собираемся с другом стартануть проект, который может быть интересен спортсменам, контролирующим свой тренировочный процесс и достижения - On-line дневник тренировок. То есть можно будет составить себе программу тренировок, поделиться ею друзьями или пользователями других сайтов, распечатать перед походом в спортзал или заполнять через КПК прямо на тренировке... поставил рекорд - также можешь расшарить достижения другим. В общем, много всего уже сделано, но еще больше будет делаться.

В настоящий момент хочется начать бета-тестирование. Нужно несколько желающих - до 20 человек, не более. Их замечания будут учтены в первую очередь до того, как о проекте узнает много народа. Все внесенные записи в процессе тестирования будут сохранены, поэтому можете вбивать свои реальные тренировочные программы.

от Джея Катлера:

Джей ест 10-12 раз в сутки, т.е. каждые час-полтора днем и еще два приема пищи ночью. В период соревнований он встает по ночам, чтобы провести кардиотренировку, а в межсезонье – чтобы поесть.При этом Джей не считает ни калории, ни количество жиров, он точно знает, что 20% суточного объема калорий он получает из жиров, а остальное – из белков и углеводов. Ежедневно он потребляет примерно 1000 г углеводов, которые получает из риса, овсянки, спаржи и брокколи, а также 350 г белков, источниками которых являются красное мясо, яйца и специальные пищевые добавки.

Одно дело – это прием пищи потому, что хочется есть. Перекусить, испытывая чувство голода, может любой человек. Совсем другое дело – есть с целью стать самым великим бодибилдером в масштабах всего мира. Чтобы принимать пищу не для утоления голода, а для достижения поставленной цели, нужна немалая сила воли и самодисциплина. Можно только догадываться, сколько мужества требуется для того, чтобы сесть за стол, чтобы съесть то блюдо, аналогичное которому было съедено час назад. А если такое повторяется 10 или 12 раз в день притом ежедневно?

Джей Катлер питается таким образом регулярно. Его ежедневное меню таково:

Первый прием пищи:

12 яичных белков либо два цельных яйца,

1 тарелка овсянки, отмеренная в сухом виде,

1 поджаренный французский батон,

1 столовая ложка меда,

1 чашка черного кофе,

1 банан,

1 порция сывороточного протеина.

Второй прием пищи:

280 г. говядины (вырезки или края);

1 тарелка брокколи или спаржи,

2 тарелки риса.

Третий прием пищи:

Посттренировочный коктейль с протеином и креатином.

Четвертый прием пищи:

280 г говядины,

1 тарелка брокколи или спаржи,

2 тарелки риса.

Пятый прием пищи:

15 яичных белков,

3 рисовых пирога (по 15 г углеводов в каждом),

1 тарелка овсянки.

Шестой прием пищи:

Коктейль с протеинами и углеводами.

Седьмой прием пищи:

280 г говядины,

1 тарелка брокколи или спаржи.

Восьмой прием пищи:

Ужин, состоящий из 3-4 порций суши.

Девятый прием пищи:

12 яичных белков или два цельных яйца,

1 тарелка овсянки.

Десятый прием пищи:

Сывороточный протеин,

5-6 овсяных булочек.

Одиннадцатый прием пищи:

280 г говядины,

1 тарелка овсянки,

Пищевые добавки.

Двенадцатый прием пищи:

По желанию протеиново-углеводный коктейль.

Уважаемые коллеги по СПОРТУ!
Первым делом, хотел бы уверить Вас и администрацию, что не собираюсь заниматься дискредитацией и поливанием грязью вышеуказанных видов.........но вот только вопрос: "СПОРТА ЛИ??????". Тема для меня интересная, возможно, она покажется интересной и для Вас, уважаемые форумчане. Прежде всего, я обращаюсь к спортсменам, т.е. к тем, кто знает что такое циклы, режим, график и.т.д. К тем, кто живет таким образом, а не просто "качает" битку для того, чтобы понтануться перед дрищами или ради восхищенных взглядов женской половины. К тем, кто не занимается околачиванием груши после тренировки "для отработки удара", ибо удар ему не нужен, потому что он штангист, а не "берсерк" с сайта "Знамение Молота". К тем, кто не хочет никому ничего доказывать, потому что он спортсмен, а не Жириновский. К тем, для кого, мерило-помост, а не сила удара и габариты. Тему завел для вас, спортсмены-троеборцы, ну и прежде всего, для себя, чтобы удовлетворить собственный интерес в данном вопросе.
Кто что думает насчет этих видов "спорта"? Могут ли они называться спортом? Какое отношение у вас к тому, что в этих видах стали присваивать звания? И вообще, что это за зверьки такие и откуда у них растут ноги?

Сюда - просьба писать предложения: что-то добавить, что-то убрать.
Сделаем нашу группу лучше!

Здравствуйте, посоветуйте что нибудь для набора массы.. рост 181, вес 63
по 5-6 раз в день, есть не выходит.. 2-3 раза в день получается..
просто хочу набрать 73-74 кг.. а уже потом думаю идти в тренажерный зал..
Сначала просто думаю делать ставку на набор веса, уже потом спорт.. Подскажите пожалуйста!

Видел кто нибудь на арбате или еще где нибудь в людных местах на праздниках где всякие аттракционы и лотереи, есть турник такой крутящийся, на котором если 1 мин 30 секу провисишь за 150 рублей дают 1500 руб?
Кто выиграл отписывайтесь!
я вот не смог, немного не хватило(

Народ,подскажите песню, желательно в стиле рок для монтажа. Просто про турникменов в Комсомольске будут снимать репортаж и я (как учасник программы) хочу тоже поучаствовать в монтаже,и они разрешили подобрать песню,но какую незнаю(просто они предлагали отстой).

Привет всем! Я увлекаюсь web разработкой, и хотел бы узнать у вас одну вещь. Хотите ли вы добавить в свои тренировки больше стимула и боевого духа? Я предлагаю сделать web сервис где вы смогли бы проводить дружеские соревнования со многими городами, смогли бы наблюдать рейтинговую систему workouter-ов (показатель количества подтягиваний, изменение роста подтягиваний за месяц и т.д. Любые параметры которые вы захотите) формат рейтинга можно обсудить, лучше будет если каждый будет выкладывать видео своих тренеровок. Вобщем хотелось бы услышать, нужно ли вам это. И хотелось бы придти к единому мнению как это должно работать. Остальное я все сделаю, мне нужны будут люди которые будут отвечать на возникшие вопросы в процессе создания сервиса. Вопросы будут в плане создания рейтинга.

Я искал уже реализованные аналоги но не нашел их. Но ничего подобного не видел.
Как вы на это смотрите?

меня поразило как быстро в Якутске все сразу захотели химичить!каждый второй мой знакомый хочет,спрашивает у меня как захимичить??а каждый четвертый уже химик!неужели все хотят стать Катлерами??понимаю еще силовиков или легкоатлетов, но бодибилдинг??школьник хочет химичить, хотя даже не жмет 90кг...ребята это совсем не красиво когда костлявые руки в 36см и большая грудь...я увидел это и чуть не вырвал...

еслиб знал как каждое упражнение называется... но попробую объяснить.

Брусья - 170

качание пресса - 101 раз в минуту, http://www.thefitnesscentral.com/Pictures/Situps.jpg

43 подтягивания,

жим от груди - 445паундов.

http://www.greatweightlifting.com/Shoulders/images/P... 225паундов.

Это упражнение: http://www.fitroulette.com/wp-content/uploads/deadli... 530 паундов

http://www.fitroulette.com/wp-content/uploads/squat.jpg - 630паундов пол приседания, и 420 паундов полное приседание

прыжок в высоту - 38инчей

прыжки на скакалке - 213 в минуту.

сколько капсул все-таки надо принимать в день, одну или две и нужно ли делать паузы во время приема?

2009 год:
http://www.youtube.com/watch?v=1YDWzzYG-wk...5DEBF8A...
http://www.youtube.com/watch?v=p7HBrTLs6i8
http://www.youtube.com/watch?v=gkJgx-rCtE0

2008 год:
http://www.youtube.com/watch?v=rwmE1tmLj7M
http://www.youtube.com/watch?v=FIDC07CxVuE
http://www.youtube.com/watch?v=8ujAjQnrOvM

Задай свой вопрос, и вам на него постараются ответить!!
Отвечай если знаешь!!))

С 27 сентября в клубе Скульпторс Купчино,стартуют групповые занятия по Тайском боксу для женщин! Приобретение навыков жесткой самообороны,набор физической формы и выносливости,развитие координации,вестибулярного аппарата,ловкости и гибкости.

Какого производителя предпочитаешь ТЫ ?

Стоит ли в возрасте 15 лет принимать аминокислоты (супер амино кажется) и глюкозамин для суставов , не вредно для растущего организма? Знаю, что подобные темы были, но меня интересует именно допустимый возраст