ВОПРОСЫ ТРЕНЕРАМ NIKE. Разное

а на следующий день умирать)))))))))))))), от закисления))))))))))))), как это было в Бауманке))))))))

Уважаемы е тренера NIKE,расскажите пожалуйста о том,как влияет бег на сердце??

#129: 2Алексей: погугли статью Селуянова "Сердце не машина"-1 и 2 - почитай, там про все неплохо расписано.

спасибо

Здравствуйте, на тренировке спину продуло , сейчас чуть-чуть побаливает, когда напрягаешь, подскажите что делать , может крем какой ....

Финалгон

У меня разок продувало так, что я разогнуться не мог. Как в ванной нагнулся, чтобы зубы почистить, так и присел на корточки.

Обратил внимание на манеже, что профессиональные бегуны, ходоки сразу после кросса идут переодеваться - надевают тайтсы и футболки длинным рукавом, флис и проч.

и че когда прошла у тебя спина?

Прошла за недельку или за 10 дней, но у меня достаточно сильно скована спина была - я на стул сразу сесть не мог. День ото дня амплитуда движения постепенно увеличивалась.

После этого еще пару раз поясницу продувало, но слегка. Основная причина была в том, что я разгоряченный, после упражнений на спину, окно открывал. Холодным воздухом поясницу сразу и прихватывало. Как лечил сейчас уже не помню, скорее всего к терапевту ходил.

Выздоравливай!

стоит ли бегать с утяжелителями???...и какие можно выполнять упражнения чтобы улучьшить результат на 3км...???

Дорогие тренеры,ПОМОГИТЕ советом,пожалуйста! Готовясь к забегу,вчера на тренеровке на двух ногах сильно растянула подколенные сухожилия+из-за силовой тренировки мышцы на грани сведения находятся, и вена восполилась на правой ноге,образуется синяк. Кто какими лекарствами спасается в таких случаях и к какому доктору следует обратиться(ортопед,травматолог или кто?)

Подскажите пожалуйста почему болят суставы в коленях при пробежках , прыжках в начале бегового сезона , может мазать какими-нибудь кремами.... ноет в коленях особенно при беге на короткие дистанции????

Если болят колени, значит проблемы со спиной, возможно в пояснично-крестцовом отделе защемлен какой-то нерв, из-за которого нарушен кровоток в коленях, поэтому в таких случаях рекомендуется массаж или мануальная терапия, вот такие вот дела(((

Колени это очень плохая тема. Лечить их по интернету еще хуже. При первых стабильных болях - нужно бежать к травмотологу, хирургу, ортопеду...

нет у меня просто может после лыжного сезона ? устали мышцы

#142 - мышцы не устали, а отвыкли от бега - зимой-то, поди, совсем не бегал?;)
Так, что начинай по-новой и сдерживай себя, иначе травмируешься. И осторожнее с асфальтом!

На твоем месте я бы купил новые кроссовки под объемы и начинал бегать в них, а потом чередовал обувку со старыми парами - так быстрее адаптируешься к бегу.

Подскажи какие кроссовки выбрать для бега по пересеченной местности и что бы они подходили для бега по асфальту, залу и т.д. И вообще как выбирать беговые кроссовки?

И как определить свою пронацию?

Пронацию по износу старых кроссовок или по совету специалиста, который посмотрит как ты бегаешь.
А универсальных кроссовок не существует. Для пересеченки подошва совершенно другая, нежели чем для асфальта.

приходить можно без записи?просто приходить бегать и получать удовольствие?))

Да, приходишь и бегаешь. Просто сейчас идет на тренировках регистрация на FREE MOSCOW , который состоится 28 мая. А так бери себя и приходи....

Сегодня врач сказал, что мне нужна полуфиксирующая обувь, может кто-нибудь объяснить что это значит?)

А какие лучше тогда покупать для бега по щебенке, по стадиону?

как получить код, чтобы зарегиться для участия в забеге?

Александр Языков, многие спортивные бренды,выпускающие обувь для бега, разделяют ее на "категории" по степени подготовки стопы спортсмена и его пронации. есть замечательный сайтик runnersworld.com, где можно все узнать про подходящую обувь для твоей стопы + есть онлайн "подборщик" :)

Антон Reckonin' Бирюков, да хороший сайт, жаль что на английском=)

Может поделитесь, кто в чем бегает именно по асфальту? Интересуют конечно отзывы постоянно занимающихся.