Юца (973м.) Надеюсь тут проблем не возникнет. Проезжаем в с. Юца, в центре, проехав дворец искусств, поворот дороги налево и по ней до взлетно-посадочной полосы. Отсюда можно ехать на вершину, но заехать возможно только при сухом склоне и на хорошей машинке)) Если пешком от взлетоно-посадочной тогда на вершинку уйдет порядка получаса. 15.04.2011 на вершине был сам.
Бык (817м.) Вершина находится близ поселка Быкогорка в 5 км. от Железноводска. Достаточно своеобразная вершина. Подъехать можно довольно близко: заехав в Быкогорку поворот гравийной дороги направо и по ней километр вверх до конца (засыпанный вход в штольню). Отсюда не больше получаса ходьбы до вершины. Есть тропа. Выход на вершину представляет собой наклонную 10-ти метровую стенку, проходить нужно аккуратно и внимательно (есть куда падать), по сложности стенка достаточно простая. Время на вершину от машинки до машинки максимум час. 15.04.2011 - Коваленко, Тохян и Донсков были на вершине.
результаты соревнований Полные протоколы и фотографии с первенства России среди молодежи до 23лет, можно посмотреть тут http://www.runners.ru/content/view/2456/1/ ...............
Длинные бега и ходьба...эт одно и тоже? Меня перевели с ходьбы на бег а разряд не изменился. Что в ходьбе я была кандидат...что в беге почти...как такое возможно?
Календарь соревнований по лыжным гонкам на 2010 год ПОЛОЖЕНИЕ ОБ ОБЛАСТНЫХ И ГОРОДСКИХ СОРЕВНОВАНИЯХ ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ НА 2010 ГОД
6 -7 января 2010 г. «Рождественская лыжня» Чемпионат и первенство г. Дзержинска Гонка преследования – персьют с перерывом ДЮЦ «Магнитная стрелка».
12 января 2010 г. «Открытое Первенство ГОУ ДОД СДЮСШОР 5» г. Нижний Новгород среди юношей и девушек 1992-1993 г.р., 1994-1995 г.р., 1996 г.р. и моложе г. Нижний Новгород, СДЮСШОР 5, Щелоковский хутор
20-23 января 2010 г. Чемпионат и Первенство Нижегородской области среди мужчин и женщин, Юниоров, юниорок 1990 – 1991 г.р., юношей и девушек 1992 – 1993 г.р. по лыжным гонкам. Отбор на ПФО СДЮСШОР 5
31 января 2010 г. Областные соревнования на призы П. Шиганова среди юношей и девушек 1992 – 1993 г.р., 1994 – 1995 г.р., 1996г.р., и моложе г. Бор.
2-6 февраля 2010 г. Зональные соревнования на Нижегородские юношеские игры по городам и районам среди юношей и девушек 1995-1996 г.р., 1997-1998 г.р.
9 февраля 2010 г. Открытые Первенство с/к «Нижегородец» совместно с комитетом физической культуры и спорта администрации Н.Новгорода посвященное памяти ст. тренера С.П. Бебенина г. Н.Новгород л/б «Олень» пос. Дубравный.
11-13 февраля 2010 г. Чемпионат Нижегородской области по лыжным гонкам среди мужчин и женщин, юниоров и юниорок. Лично – командное первенство среди ДЮСШ и отделений Нижегородской области р.п.Шатки 14 февраля 2010 г. Массовые соревнования по лыжным гонкам, в рамках Всероссийских соревнований «Лыжня России» г. Н.Новгород л/м Щелоковский хутор
18 – 19 февраля 2010 г. Городские Нижегородские юношеские игры среди юношей и девушек 1995 – 1996 г.р., 1997-1998 г.р. г. Н.Новгород.
20 февраля 2010 г. Соревнования на призы двукратного Олимпийского чемпиона по биатлону Н.К. Круглова Балахнинский район пос. Б. Козино школа 20 (старт в 1100).
21 февраля 2010 г. Уточнить дату и будет ли проводиться «Заволжская лыжня – 2009» г. Заволжье лыжная база МОУ ДОД «ДЮСШ «Мотор».
25 февраля 2010 г. Областные соревнования на призы ОАО «Сеймовская птицефабрика» среди юношей и девушек 1996-1997 г.р.; 1998-1999 г.р. г. Володарск.
26-28 февраля 2010 г. Финал Нижегородских юношеских игр г. Саров ДОЛ «Лесная поляна».
28 февраля 2010 г. Звонить будут ли проводить и в какие сроки Соревнования по лыжным гонкам на призы Починковского района с. Пеля-Хованское.
7 марта 2010 г. Областные соревнования 14-й Арзамасский лыжный супермарафон г. Арзамас ФОБ «Снежинка».
8 марта 2010 г. Уточнить дату и будут ли проводить Областные соревнования на призы памяти А. И. Кузнецова г. Городец.
8 марта 2010 г. Кубок города Дзержинска по лыжным гонкам (эстафеты – командный спринт) «Магнитная стрелка»
12 марта 2010 г. Областные соревнования среди юношей и девушек. Марафон «Олимпийские надежды» г. Н.Новгород СДЮСШОР 5.
7-8 августа 2010 г. Уточнить будут ли Открытый Чемпионат и первенство г. Саров по лыжероллерам (Start) на призы администрации города г. Саров
10-12 сентября 2010 г. Открытый Чемпионат и первенство Нижегородской области по лыжероллерам и кроссу Лыжероллеры Start (ход свободный) г. Саров ДОЛ «Лесная поляна» - Уточнить
3 октября 2010 г. Открытое Первенство г. Нижнего Новгорода по кроссу среди учащихся г. Н.Новгород СДЮСШОР 5
19 декабря 2010 г. Открытие лыжного зимнего сезона в Нижегородской области г. Арзамас л/б «Снежинка»
25 декабря 2010 г. Областные соревнования Нижегородской области по лыжным гонкам среди мужчин и женщин, юниоров и юниорок, юношей и девушек, посвященный памяти мастеров спорта СССР Н.П. Латухина, А. А. Луконюшкина и А.А. Филюшкина. г. Н.Новгород СДЮСШОР 5.
26 декабря 2010 г. Лыжные эстафеты на призы В.П.Чкалова СДЮСШОР 5.
29 декабря 2010 г. Соревнования на призы мэра города Н.Новгорода «Вечерняя новогодняя гонка» стадион ГЗРКУ Парк «Швейцария»,
Календарь пробегов Нижегородской области на 2010 год ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ МАССОВЫХ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ ПО НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ на 2010 год
17 апреля Володарский кросс (с гандикапом по возрасту) Володарск 3км, 2км, 1км, 500м
29 мая 2-й легкоатлетический кросс «Кстовская десятка» имени Новикова Николая Николаевича Кстово 5, 10км
6 июня "Горный бег"(1 тур) Л/а пробег на призы администрации Нижегородского района, посвященный международному Дню защиты детей Н.Новгород 2 км
Развитие легкой атлетики в России Официальной датой рождения легкой атлетики в России принято считать 1888. В то лето группа молодых людей, отдыхающих в дачном местечке Тярлево под Петербургом, с оз дала кружок любителе бега, и б августа того же го да они провели первое соревнование. Деньги на организацию соревнования и на памятные призы с о бирали по подписке. В следующем году кружок стал называться «Общество любителей бега», а с 1893 —«Петербургский кружок любителей спорта». Занятия бегом кружковцы начинали ранней весной на Петровском острове, а с наступлением лета — в Тярлево. Программа соревнований дополняется в 1893 прыжками в длину с разбега, с 1895 — толканием ядра, прыжками в высоту, барьерным бегом и бегом с препятствиями (стипль-чез). Чуть позже появляются соревнования по кроссу и прыжкам с шестом, метанию диска и метанию копья. В программу большого спортивного праздника, организованного кружком в 1895, на котором благодаря бесплатному входу присутствовало около 10000 зрителей, помимо велосипедных гонок вошли бег на разные дистанции, прыжки в длину с разбега, бег с барьерами, метание мяча и чугунного ядра. Кружок стал центром развития легкой атлетики в России. Здесь были выработаны первые правила соревнований, которые получили общее признание. В 1911 был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. По настоянию известного спортсмена и журналиста Г. Дюперрона, побывавшего на Олимпийских играх в Париже в 1900 все соревнования начали проводиться по метрической системе. В 1908 кружок строит первую в России гаревую дорожку. Как вспоминали члены кружка, там выступали известнейшие легкоатлеты разных стран — X. Колехмайнен, А. Стенроос, Ю. Сааристо, Э. Брэндедж. Там же в 1908 кружок проводит первый чемпионат России. В 1912 году 47 легко атлетов России впервые приняли участие в Олимпийских игр ах в Стокгольме. К сожалению, это первое выступление было неудачньп^ легко атлеты нашей команды не заняли ни одного призового места. После этого Русский Олимпийский Комитет принял решение о ежегодном проведении Всероссийских олимпиад, которые должны были способствовать развитию спортивного движения в стране и лучшей подготовке русских спортсменов к международным состязаниями, прежде всего, к олимпийским. В 1913 в Киеве состоялась 1 Всероссийская олимпиада, на ней впервые разыгрывался марафонский бег и женское первенство по легкой атлетике. Вторая Всероссийская олимпиада состоялась в 1914 в Риге. Героем этой Олимпиады стал молодой бегун из Москвы Василий Архипов. На покрытой песком дорожке Рижского ипподрома он показал выдающийся для того времени результат в беге на 100 м — 10,8 сек. Надо сказать, что с таким же результатом в 1912 американский спринтер Р. Крейг выиграл звание чемпиона Олимпийских игр в Стокгольме (1912). Начавшаяся первая мировая война, затем революция на долгие годы отодвинули спортивные соревнования. Первый чемпионат страны по легкой атлетике был проведен в Москве 1922, в нем участвовало 200 спортсменов из 16 городов и районов страны. О состоянии спорта в то время говорит такой факт: наличном первенстве Москвы по легкой атлетике 1921 один из участников сломал копье, соревнование пришлось прекратить, так как второго копья в Москве не нашлось. В 1930-е гг. результаты наших легко атлетов начинают приближаться к лучшим мировым достижениям. Вторая мировая война лишила мир спортивных состязаний уровня чемпионатов Европы, Мира, Олимпийских игр. Впервые советские легко атлеты приняли участие в первенстве Европы в 1946 в Норвегии, а в 1948 Всесоюзная секция легкой атлетики в ступила в члены Международной федерации легкой атлетики. Два года спустя атлеты СССР на первенстве Европы в Брюсселе завоевали наибольшее количество очков за призовые места. В 1952 впервые после революции 1917 сборная СССР приняла участие в Олимпийских играх. Дебют оказался удачным: 2 золотые, 10 серебряных и 7 бронзовых олимпийских медалей. В Мельбурне (1956) блистательной победы добился Владимир Куц. Он победил на двух стайерских дистанциях 5000 и 10000 м. Эту Олимпиадой назвали олимпиадой Куца...
.... Золотой дождь медалей пролился на советских легкоатлетов на Олимпиаде в Риме (I960). Олимпийскими чемпионами стали Вера Крепкина (прыжок в длину), сестры Тамара и Ирина Пресс, Людмила Шевцова (800 м), Петр Болотников (10000 м), Владимир Гопубничий (20 км ходьба), Роберт Шавлакадзе (прыжок в высоту), Василий Руденков (метание молота), Виктор Цыбуленко (копье), Нина Пономарев а (диск), Эльвир а Озолина (копье).. Рекордное число золотых медалей.
На последующих Играх также были отдельные яркие выступления (Виктора Сане ев а, Светланы Мастерков ой, Валерия Борзов а, Татьяны Казанкиной, Сергея Бубки и др.), но римское достижение остается до сих пор непревзойднным. С 1996 Россия выступает самостоятельной командой. На Играх в Сиднее (2000) российские легкоатлеты завоевали три золотые медали (Сергей Кпюгин — прыжки в высоту, Ирина Привалова — 400 м с барьерами и ЕленаЕпесина — прыжки в высоту).
Мне везет или не везет на соревнованиях! За мной всегда преследует какая то падла!Всегда не везет.особенно в спорте.Когда готов к соревнованиям.мне полюбому прикроют тренеровки.Короче.Ппц
Норально все!не грузись,никто не преследует.старайся заниматься спортом всегда и везде,например на вечерухе,в столовой,на сампо,и даже во сне!я практикую так рукопашный бой!!
Предстоящие соревнования?На какой результат расчитываете? Ну во первых будет всякие кроссы динамовский пробег.это все в костроме.Еще предстоят сборы по регби!
Смешные моменты.связанные со спортом.. У меня друг.когда он разнимается ,не может смотреть на девчонок.он перевозбуждается!И плохо из за этого выступает на соревнов.:-)
Общие основные тренировки МЕТАТЕЛЯ ДИСКА!!! Продолжение 1 части... Основными принципами специальной физической подготовки метателя являются:
1) комплексное развитие физических качеств двигательной деятельности, при котором одно качество не должно развиваться в ущерб другому;
2) высокая степень развития силы, быстроты, гибкости, выносливости, координации, что способствует успешному проявлению комплекса этих качеств в оптимальных условиях;
3) последовательность развития качеств: от выносливости к силе и быстроте, от быстроты и силы к бросковой подготовке. Силовые упражнения выполняются с прыжковыми и беговыми упражнениями, упражнениями на гибкость и расслабление. Беговые упражнения свыше 60 м должны выполняться в конце тренировки;
4.) трансформация абсолютной и относительной силы в специальную при тренировке со стандартными и облегченными снарядами;
5) систематическое применение упражнений на расслабление для снятия напряженности и гипертонических явлений;
Как планировать свои тренировки??? Достижение высоких спортивных результатов немыслимо без круглогодичной целенаправленной тренировки. При этом следует учитывать, что календарь соревнований постоянно расширяется и сразу же после окончания спортивного сезона начинается подготовка к следующему. Спортивный сезон подразделяется на подготовительный, соревновательный и заключительный (переходный) периоды. Круглогодичная тренировка метателей диска как представителей «длинных» метаний ведется по принципу одного цикла — отсутствует зимний соревновательный период. Период высшей спортивной формы должен падать главным образом на июль—сентябрь. Заключительный (переходный) период- тренировки является по сути дела первым этапом подготовительного периода, ибо задачи, которые метателю предстоит решить в это время, оказывают непосредственное влияние на ход всей дальнейшей тренировки.
Кто может заниматься МЕТАНИЕМ ДИСКА? Метание диска — один из наиболее старых видов легкой атлетики. Состязания дискоболов проходили еще на олимпийских играх в Древней Греции. В то время атлеты пользовались дисками, изготовленными из таких материалов, как камень, дерево, бронза, медь. Диски имели разную форму и различный вес. Метание производилось со специальных каменных плит после предварительных размахиваний снизу вперед без поворота.
На первых современных Олимпийских играх (1896 год) в Афинах спортсмены метали диск также с возвышения, во многом копируя движения древних греков. Однако этот способ вскоре претерпел изменения. Уже в 1897 году в Америке начали метать диск из круга диаметром 2,13 м. Этот небольшой круг затруднял упражнение и часто приводил к нарушению правил (выход из круга). В связи с этим в 1910 году размеры круга были увеличены до 2,50 м, что позволило значительно усовершенствовать технику метания.
В период с 1915 по 1925 год шли поиски наиболее совершенной техники. Предлагались различные варианты: метание с места, с шагом вперед правой ногой и последующей сменой ног. Вскоре пришли к такому способу, при котором метатель становился лицом в направлении броска, затем делал шаг вперед левой ногой и отводил диск за спину. Следовал медленный поворот на левой ноге и бросок. В 1925 году американский спортсмен Догерти предложил новый вариант метания — с полутора поворотами. Атлет становился левым боком в направлении броска и, вращаясь вначале на левом носке, перешагивал на правую ногу. Закончив поворот на правом носке, он приходил в исходное положение для броска.
После того как в 1930 году американец Э. Кренц вплотную подошел к результату 50 м, а затем и превысил его (51,03 м), метатели начали копировать вариант техники этого спортсмена — поворот в высоком скачке.
Метание диска, достаточно тяжелого снаряда, предъявляет большие требования к физическим данным спортсменов. Чтобы диск достиг наиболее высокой начальной скорости (22—25 м/сек), дискобол должен обладать недюжинной физической силой. Не случайно лучшие дискоболы показывают в силовых упражнениях результаты, которым могут позавидовать даже опытные тяжелоатлеты.
Так, рекордсмен мира М. Уилкинс (70,86 м) выжимает лежа в быстром темпе 5—6 раз по 160 кг, а его максимальное достижение превышает 220 кг. Высоких показателей в этом упражнении добивались и другие дискоболы: А. Ортер —200—210 кг, Л. Мильде—160 кг. Советский метатель Н. Вихор в жиме лежа имеет результат 250 кг.
Увеличение дальности полета снаряда во многом зависит от длины пути разгона и высоты выпуска диска. Иными словами, преимущество здесь принадлежит высокорослым спортсменам, обладающим значительным весом и длинными руками. Но это вовсе не значит, что метанием диска должны заниматься только спортсмены высокого роста.
Метание диска требует от дискоболов также высокой скорости движения, отличной координации в пространстве во время вращения.
Кроме силы, быстроты, отличной координации движений ведущим дискоболам должно быть присуще еще одно специфическое качество. Это так называемое «чувство снаряда», умение, как говорят спортсмены, «попасть в ребро диска». В этом случае диск в полете «плывет» по воздуху без малейших поперечных колебаний. Следует отметить, что и опытным дискоболам не всегда этого удается добиться. Даже у таких мастеров, как Ф. Гор-диен, Д. Сильвестр, Л. Данек, диск нередко летел «бабочкой».
Очень точно «попадал в снаряд» А. Ортер, что свидетельствовало о высоком мастерстве четырехкратного олимпийского чемпиона.
От женщин — метательниц диска не требуется проявления силовых качеств в той мере, в какой это нужно мужчинам. Дискоболки в первую очередь должны быть быстрыми и хорошо координированными
Метание диска - обучение и тренировка Поскольку метание диска представляет собой бросковое движение, новичок должен первоначально освоить броски посредством подготовительных упражнений. Для этого можно использовать броски набивного мяча, а также бросание шеста. Во время обучения технике основное внимание уделяется двум моментам: Бросок с места. Метатель занимает описанное выше исходное положение для броска. Метающая рука свободно раскачивается вдоль тела. Затем рука выполняет несколько замахов, и в конце последнего замаха, когда рука находится сзади, выполняется бросок посредством вращательно-распрямляющего движения туловища. Бросок с поворота. Новичку особенно трудно двигаться во время поворота прямолинейно в направлении метания, а во время стопорящего движения сохранять равновесие. Вследствие этого первоначально следует выполнять движения без броска. Как вспомогательное средство можно использовать линию на грунте, на которой спортсмен должен выполнить поворот и затем сохранить устойчивое положение. После овладения этим упражнением можно вскоре перейти к выполнению броска с поворота, а затем постепенно до полутораповорота.
Метание диска - техника Метание диска – трудный технический вид. Оно в значительной степени подчиняется законам механики, которые имеют решающее значение для достижения высокого результата. К ним относятся: • скорость вылета снаряда, • угол вылета, • сопротивление воздуха, • высота вылета. Для того чтобы эффективно использовать эти факторы, необходим возможно больший разгон снаряда, и поэтому путь разгона должен быть по возможности длиннее. По этой причине сильнейшие дискоболы мира становятся в исходном положении спиной к направлению метания. При этом примерно 85% ускорения воздействует на снаряд в фазе его вылета. Большое значение имеет угол вылета снаряда и угол его наклона к горизонту. Высокие результаты могут быть показаны при метании с углом вылета от 31o до 39o. Современная техника характеризуется исходным положением (спиной к направлению метания), плоским, но тем не менее скачкообразным поворотом и мощным броском снаряда с опорой на обе ноги. Держание диска. Метающая рука свободно касается диска слегка раздвинутыми пальцами. Последние фаланги пальцев лежат на краю диска. При перпендикулярно опущенной и слегка покачивающей руке центр тяжести проходит между точками опоры среднего и указательного пальцев. Исходное положение. Метатель становится у задней стенки круга спиной к направлению метания. Рука с диском свободно опущена вниз и слегка покачивается сбоку от бедра вперед и назад. Правая нога занимает фронтальное положение, а левая – слегка повернута в направлении вращений. Вес тела опирается больше на правую ногу. Замах. Замах является начальным движением. Диск следует отводить назад слева направо. Левая рука слегка согнута перед грудью и сопровождает замах в то время, как правая сторона бедра не должна сильно поворачиваться назад. Во время замаха ноги слегка сгибаются, колени развернуты. Следует избегать «сидячего положения», прогибания в позвоночнике и наклонного положения оси плечевого пояса. Поворот. С поворотом начинается поступательное движение и разгон снаряда. Для того чтобы после вращения занять правильное исходное положение для финального усилия, прыжок должен быть плоским, а не волнообразным. Основное внимание надо обращать на работу ног. После замаха верхняя часть туловища и метающая рука остаются несколько сзади. Левая нога поворачивается в направлении метания. Правая нога отталкивается от грунта и широкой дугой вокруг левой ноги приземляется в центре круга. Верхняя часть туловища не должна отклоняться, плечевая ось занимает по возможности параллельное положение к грунту. Исходное положение для броска. В исходном положении для броска обе ноги сохраняют контакт с грунтом. Фактически ноги занимают такое же положение, как и в исходной позиции для метания с места, во время которой метатель, готовясь к выполнению финального усилия, должен сохранять равновесие. Финальное усилие. Финальное усилие начинается с постановки правой ноги на грунт после поворота и представляет собой вращательно-распрямляющее движение. Из исходного положения для броска метатель первоначально выполняет вращательно-поступательное движение, которое начинается правой ногой через правое колено, и поворачивает правую сторону туловища. Левая сторона представляет собой рычаг, который должен противостоять давлению правой ноги. Во время вращательного движения центр тяжести тела находится над правой ногой. В момент, когда угол сгибания коленей обеих ног достиг примерно равной величины, а правая сторона туловища направлена в сторону метания, обе ноги одновременно распрямляются. Тем самым закручивание заканчивается, и остававшаяся до этого времени рука выдвигается вперед с помощью верхней стороны туловища и выбрасывает снаряд. В момент вылета снаряда обе ноги должны по возможности сохранять контакт с грунтом, касаясь его носками. Плечевая ось и метающая рука должны образовывать с грунтом параллельную линию. Стопорящее движение. Вследствие активной работы ног во время финального усилия необходимо застопорить движение туловища посредством смены ног (либо перестановкой, либо прыжком).
Метание диска - материальная база Место проведения соревнований. Диск метают из круга диаметром 2,50 м. Чтобы обеспечить безопасность участников, сулей и зрителей, вокруг круга устанавливается предохранительное ограждение С-образной формы и диаметром 7 м. Разрыв между концами ограждения для вылета снаряда равен 6 м. Высота ограждения 3,35-4 м. Ограждение изготавливается из металлической рамы и сетки. Рама имеет 8 металлических секций. Металлическая сетка должна быть сплетена из стальной проволоки с ячейками размером 50 × 50 мм и подвешивается по всему периметру верхнего края ограждения. Диск. Диск изготавливается из дерева или другого подходящего материала, окаймленного металлическим ободом. В центре корпуса заподлицо с его сторонами укрепляются параллельно друг другу металлические пластины. Обе стороны диска должны быть идентичными. Размеры и вес снаряда определены для мужчин и женщин международными правилами, однако для детей и юношества они различны в разных странах. Мужской диск весит 2 кг, внешний диаметр металлического обода 219-221 мм, толщина в центре 44-46 мм: женский диск весит 1 кг, внешний диаметр металлического обода 180-182 мм, толщина в центре 37-39 мм. Мужской и женский диски имеют следующие одинаковые параметры: диаметр металлических пластин 50-57 мм, толщина металлического обода минимум 12 мм, измеряемая в 6 мм от края.
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
(973м.) Надеюсь тут проблем не возникнет. Проезжаем в с. Юца, в центре, проехав дворец искусств, поворот дороги налево и по ней до взлетно-посадочной полосы. Отсюда можно ехать на вершину, но заехать возможно только при сухом склоне и на хорошей машинке)) Если пешком от взлетоно-посадочной тогда на вершинку уйдет порядка получаса. 15.04.2011 на вершине был сам.
(817м.) Вершина находится близ поселка Быкогорка в 5 км. от Железноводска. Достаточно своеобразная вершина. Подъехать можно довольно близко: заехав в Быкогорку поворот гравийной дороги направо и по ней километр вверх до конца (засыпанный вход в штольню). Отсюда не больше получаса ходьбы до вершины. Есть тропа. Выход на вершину представляет собой наклонную 10-ти метровую стенку, проходить нужно аккуратно и внимательно (есть куда падать), по сложности стенка достаточно простая. Время на вершину от машинки до машинки максимум час. 15.04.2011 - Коваленко, Тохян и Донсков были на вершине.
скажмте?
ни разу не бегал... =)))
2.04
Полные протоколы и фотографии с первенства России среди молодежи до 23лет, можно посмотреть тут http://www.runners.ru/content/view/2456/1/
...............
Меня перевели с ходьбы на бег а разряд не изменился. Что в ходьбе я была кандидат...что в беге почти...как такое возможно?
скажите?
ПОЛОЖЕНИЕ ОБ ОБЛАСТНЫХ И ГОРОДСКИХ
СОРЕВНОВАНИЯХ
ПО ЛЫЖНЫМ ГОНКАМ НА 2010 ГОД
6 -7 января 2010 г.
«Рождественская лыжня» Чемпионат и первенство г. Дзержинска
Гонка преследования – персьют с перерывом
ДЮЦ «Магнитная стрелка».
12 января 2010 г.
«Открытое Первенство ГОУ ДОД СДЮСШОР 5» г. Нижний Новгород
среди юношей и девушек 1992-1993 г.р., 1994-1995 г.р., 1996 г.р. и моложе
г. Нижний Новгород, СДЮСШОР 5, Щелоковский хутор
20-23 января 2010 г.
Чемпионат и Первенство Нижегородской области среди мужчин и женщин, Юниоров, юниорок 1990 – 1991 г.р., юношей и девушек 1992 – 1993 г.р.
по лыжным гонкам. Отбор на ПФО
СДЮСШОР 5
31 января 2010 г.
Областные соревнования на призы П. Шиганова среди юношей и девушек 1992 – 1993 г.р., 1994 – 1995 г.р., 1996г.р., и моложе
г. Бор.
2-6 февраля 2010 г.
Зональные соревнования на Нижегородские юношеские игры по городам и районам среди юношей и девушек 1995-1996 г.р., 1997-1998 г.р.
9 февраля 2010 г.
Открытые Первенство с/к «Нижегородец» совместно с комитетом физической культуры и спорта администрации Н.Новгорода
посвященное памяти ст. тренера С.П. Бебенина
г. Н.Новгород л/б «Олень» пос. Дубравный.
11-13 февраля 2010 г.
Чемпионат Нижегородской области по лыжным гонкам среди мужчин и женщин, юниоров и юниорок.
Лично – командное первенство среди ДЮСШ и отделений Нижегородской области
р.п.Шатки
14 февраля 2010 г.
Массовые соревнования по лыжным гонкам, в рамках Всероссийских соревнований «Лыжня России»
г. Н.Новгород л/м Щелоковский хутор
18 – 19 февраля 2010 г.
Городские Нижегородские юношеские игры среди юношей и девушек
1995 – 1996 г.р., 1997-1998 г.р.
г. Н.Новгород.
20 февраля 2010 г.
Соревнования на призы двукратного Олимпийского чемпиона по биатлону Н.К. Круглова
Балахнинский район пос. Б. Козино школа 20 (старт в 1100).
21 февраля 2010 г. Уточнить дату и будет ли проводиться
«Заволжская лыжня – 2009»
г. Заволжье лыжная база МОУ ДОД «ДЮСШ «Мотор».
25 февраля 2010 г.
Областные соревнования на призы ОАО «Сеймовская птицефабрика»
среди юношей и девушек 1996-1997 г.р.; 1998-1999 г.р.
г. Володарск.
26-28 февраля 2010 г.
Финал Нижегородских юношеских игр
г. Саров ДОЛ «Лесная поляна».
28 февраля 2010 г. Звонить будут ли проводить и в какие сроки
Соревнования по лыжным гонкам на призы Починковского района
с. Пеля-Хованское.
7 марта 2010 г.
Областные соревнования 14-й Арзамасский лыжный супермарафон
г. Арзамас ФОБ «Снежинка».
8 марта 2010 г. Уточнить дату и будут ли проводить
Областные соревнования на призы памяти А. И. Кузнецова
г. Городец.
8 марта 2010 г.
Кубок города Дзержинска по лыжным гонкам (эстафеты – командный спринт)
«Магнитная стрелка»
12 марта 2010 г.
Областные соревнования среди юношей и девушек.
Марафон «Олимпийские надежды»
г. Н.Новгород СДЮСШОР 5.
7-8 августа 2010 г. Уточнить будут ли
Открытый Чемпионат и первенство г. Саров по лыжероллерам (Start) на призы администрации города
г. Саров
10-12 сентября 2010 г. Открытый Чемпионат и первенство Нижегородской области по лыжероллерам и кроссу
Лыжероллеры Start (ход свободный)
г. Саров ДОЛ «Лесная поляна» - Уточнить
3 октября 2010 г.
Открытое Первенство г. Нижнего Новгорода по кроссу среди учащихся
г. Н.Новгород СДЮСШОР 5
19 декабря 2010 г.
Открытие лыжного зимнего сезона в Нижегородской области
г. Арзамас л/б «Снежинка»
25 декабря 2010 г.
Областные соревнования Нижегородской области по лыжным гонкам среди мужчин и женщин, юниоров и юниорок, юношей и девушек, посвященный памяти мастеров спорта СССР Н.П. Латухина, А. А. Луконюшкина и А.А. Филюшкина.
г. Н.Новгород СДЮСШОР 5.
26 декабря 2010 г.
Лыжные эстафеты на призы В.П.Чкалова
СДЮСШОР 5.
29 декабря 2010 г.
Соревнования на призы мэра города Н.Новгорода
«Вечерняя новогодняя гонка»
стадион ГЗРКУ Парк «Швейцария»,
ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ КАЛЕНДАРЬ
МАССОВЫХ ЛЕГКОАТЛЕТИЧЕСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ ПО НИЖЕГОРОДСКОЙ ОБЛАСТИ на 2010 год
17 апреля Володарский кросс (с гандикапом по возрасту)
Володарск 3км, 2км, 1км, 500м
29 мая 2-й легкоатлетический кросс «Кстовская десятка» имени Новикова Николая Николаевича
Кстово 5, 10км
6 июня "Горный бег"(1 тур) Л/а пробег на призы администрации Нижегородского района, посвященный международному Дню защиты детей
Н.Новгород 2 км
19 июня Легкоатлетический пробег "Мемориал Юлия Евгеньевича Седакова – основателя НИИИС"
Н.Новгород 1, 5, 10км
20 июня Пробег на призы ЗАО «Хохломская роспись»
Семенов 5, 21.0975км
27 июня Заволжский полумарафон
Заволжье 5,21.0975км
27 июня Открытый чемпионат РФСО «Локомотив» по марафону
Н.Новгород 42.195км
3 июля 2-й Лысковский полумарафон «Олимп»
Лысково 6, 21.0975км
18 июля Марафон "Малый Китеж"
Городец 10км, 42.195км
1 августа Забег в честь Дня железнодорожника
Н.Новгород 4.220км
15 августа Полумарафон в честь Дня физкультурника
Починки 5, 10, 21.0975км
12 сентября Забег в Чкаловскую Лестницу
Н.Новгород
10 октября Сормовский пробег
Н.Новгород 5,10,20км
17 октября "Горный бег"(2 тур) 5-й юбилейный л/а пробег на призы с/к "Квант" НИИИС
Н.Новгород вверх 2км
4 ноября Часовой бег
Городец
30 декабря Традиционный Новогодний пробег
Н.Новгород 3км+3км
Официальной датой рождения легкой атлетики в России принято считать 1888. В то лето группа молодых людей, отдыхающих в дачном местечке Тярлево под Петербургом, с оз дала кружок любителе бега, и б августа того же го да они провели первое соревнование. Деньги на организацию соревнования и на памятные призы с о бирали по подписке. В следующем году кружок стал называться «Общество любителей бега», а с 1893 —«Петербургский кружок любителей спорта». Занятия бегом кружковцы начинали ранней весной на Петровском острове, а с наступлением лета — в Тярлево. Программа соревнований дополняется в 1893 прыжками в длину с разбега, с 1895 — толканием ядра, прыжками в высоту, барьерным бегом и бегом с препятствиями (стипль-чез). Чуть позже появляются соревнования по кроссу и прыжкам с шестом, метанию диска и метанию копья. В программу большого спортивного праздника, организованного кружком в 1895, на котором благодаря бесплатному входу присутствовало около 10000 зрителей, помимо велосипедных гонок вошли бег на разные дистанции, прыжки в длину с разбега, бег с барьерами, метание мяча и чугунного ядра. Кружок стал центром развития легкой атлетики в России. Здесь были выработаны первые правила соревнований, которые получили общее признание. В 1911 был создан Всероссийский союз любителей легкой атлетики. По настоянию известного спортсмена и журналиста Г. Дюперрона, побывавшего на Олимпийских играх в Париже в 1900 все соревнования начали проводиться по метрической системе. В 1908 кружок строит первую в России гаревую дорожку. Как вспоминали члены кружка, там выступали известнейшие легкоатлеты разных стран — X. Колехмайнен, А. Стенроос, Ю. Сааристо, Э. Брэндедж. Там же в 1908 кружок проводит первый чемпионат России.
В 1912 году 47 легко атлетов России впервые приняли участие в Олимпийских игр ах в Стокгольме. К сожалению, это первое выступление было неудачньп^ легко атлеты нашей команды не заняли ни одного призового места. После этого Русский Олимпийский Комитет принял решение о ежегодном проведении Всероссийских олимпиад, которые должны были способствовать развитию спортивного движения в стране и лучшей подготовке русских спортсменов к международным состязаниями, прежде всего, к олимпийским. В 1913 в Киеве состоялась 1 Всероссийская олимпиада, на ней впервые разыгрывался марафонский бег и женское первенство по легкой атлетике. Вторая Всероссийская олимпиада состоялась в 1914 в Риге. Героем этой Олимпиады стал молодой бегун из Москвы Василий Архипов. На покрытой песком дорожке Рижского ипподрома он показал выдающийся для того времени результат в беге на 100 м — 10,8 сек. Надо сказать, что с таким же результатом в 1912 американский спринтер Р. Крейг выиграл звание чемпиона Олимпийских игр в Стокгольме (1912).
Начавшаяся первая мировая война, затем революция на долгие годы отодвинули спортивные соревнования. Первый чемпионат страны по легкой атлетике был проведен в Москве 1922, в нем участвовало 200 спортсменов из 16 городов и районов страны. О состоянии спорта в то время говорит такой факт: наличном первенстве Москвы по легкой атлетике 1921 один из участников сломал копье, соревнование пришлось прекратить, так как второго копья в Москве не нашлось. В 1930-е гг. результаты наших легко атлетов начинают приближаться к лучшим мировым достижениям. Вторая мировая война лишила мир спортивных состязаний уровня чемпионатов Европы, Мира, Олимпийских игр.
Впервые советские легко атлеты приняли участие в первенстве Европы в 1946 в Норвегии, а в 1948 Всесоюзная секция легкой атлетики в ступила в члены Международной федерации легкой атлетики. Два года спустя атлеты СССР на первенстве Европы в Брюсселе завоевали наибольшее количество очков за призовые места. В 1952 впервые после революции 1917 сборная СССР приняла участие в Олимпийских играх. Дебют оказался удачным: 2 золотые, 10 серебряных и 7 бронзовых олимпийских медалей.
В Мельбурне (1956) блистательной победы добился Владимир Куц. Он победил на двух стайерских дистанциях 5000 и 10000 м. Эту Олимпиадой назвали олимпиадой Куца...
Золотой дождь медалей пролился на советских легкоатлетов на Олимпиаде в Риме (I960). Олимпийскими чемпионами стали Вера Крепкина (прыжок в длину), сестры Тамара и Ирина Пресс, Людмила Шевцова (800 м), Петр Болотников (10000 м), Владимир Гопубничий (20 км ходьба), Роберт Шавлакадзе (прыжок в высоту), Василий Руденков (метание молота), Виктор Цыбуленко (копье), Нина Пономарев а (диск), Эльвир а Озолина (копье).. Рекордное число золотых медалей.
На последующих Играх также были отдельные яркие выступления (Виктора Сане ев а, Светланы Мастерков ой, Валерия Борзов а, Татьяны Казанкиной, Сергея Бубки и др.), но римское достижение остается до сих пор непревзойднным. С 1996 Россия выступает самостоятельной командой. На Играх в Сиднее (2000) российские легкоатлеты завоевали три золотые медали (Сергей Кпюгин — прыжки в высоту, Ирина Привалова — 400 м с барьерами и ЕленаЕпесина — прыжки в высоту).
http://www.rusathletics.com/
Напишите о забавных случаях,которые случались с вами на тренировках.
Укажите имя,прозвище и т.п.
Укажите время.
За мной всегда преследует какая то падла!Всегда не везет.особенно в спорте.Когда готов к соревнованиям.мне полюбому прикроют тренеровки.Короче.Ппц
На нас она держисься
Ну во первых будет всякие кроссы динамовский пробег.это все в костроме.Еще предстоят сборы по регби!
У меня друг.когда он разнимается ,не может смотреть на девчонок.он перевозбуждается!И плохо из за этого выступает на соревнов.:-)
Основными принципами специальной физической подготовки метателя являются:
1) комплексное развитие физических качеств двигательной деятельности, при котором одно качество не должно развиваться в ущерб другому;
2) высокая степень развития силы, быстроты, гибкости, выносливости, координации, что способствует успешному проявлению комплекса этих качеств в оптимальных условиях;
3) последовательность развития качеств: от выносливости к силе и быстроте, от быстроты и силы к бросковой подготовке. Силовые упражнения выполняются с прыжковыми и беговыми упражнениями, упражнениями на гибкость и расслабление. Беговые упражнения свыше 60 м должны выполняться в конце тренировки;
4.) трансформация абсолютной и относительной силы в специальную при тренировке со стандартными и облегченными снарядами;
5) систематическое применение упражнений на расслабление для снятия напряженности и гипертонических явлений;
6) постоянный контроль за своим самочувствием.
Достижение высоких спортивных результатов немыслимо без круглогодичной целенаправленной тренировки. При этом следует учитывать, что календарь соревнований постоянно расширяется и сразу же после окончания спортивного сезона начинается подготовка к следующему.
Спортивный сезон подразделяется на подготовительный, соревновательный и заключительный (переходный) периоды. Круглогодичная тренировка метателей диска как представителей «длинных» метаний ведется по принципу одного цикла — отсутствует зимний соревновательный период. Период высшей спортивной формы должен падать главным образом на июль—сентябрь.
Заключительный (переходный) период- тренировки является по сути дела первым этапом подготовительного периода, ибо задачи, которые метателю предстоит решить в это время, оказывают непосредственное влияние на ход всей дальнейшей тренировки.
Метание диска — один из наиболее старых видов легкой атлетики. Состязания дискоболов проходили еще на олимпийских играх в Древней Греции. В то время атлеты пользовались дисками, изготовленными из таких материалов, как камень, дерево, бронза, медь. Диски имели разную форму и различный вес. Метание производилось со специальных каменных плит после предварительных размахиваний снизу вперед без поворота.
На первых современных Олимпийских играх (1896 год) в Афинах спортсмены метали диск также с возвышения, во многом копируя движения древних греков. Однако этот способ вскоре претерпел изменения. Уже в 1897 году в Америке начали метать диск из круга диаметром 2,13 м. Этот небольшой круг затруднял упражнение и часто приводил к нарушению правил (выход из круга). В связи с этим в 1910 году размеры круга были увеличены до 2,50 м, что позволило значительно усовершенствовать технику метания.
В период с 1915 по 1925 год шли поиски наиболее совершенной техники. Предлагались различные варианты: метание с места, с шагом вперед правой ногой и последующей сменой ног. Вскоре пришли к такому способу, при котором метатель становился лицом в направлении броска, затем делал шаг вперед левой ногой и отводил диск за спину. Следовал медленный поворот на левой ноге и бросок. В 1925 году американский спортсмен Догерти предложил новый вариант метания — с полутора поворотами. Атлет становился левым боком в направлении броска и, вращаясь вначале на левом носке, перешагивал на правую ногу. Закончив поворот на правом носке, он приходил в исходное положение для броска.
После того как в 1930 году американец Э. Кренц вплотную подошел к результату 50 м, а затем и превысил его (51,03 м), метатели начали копировать вариант техники этого спортсмена — поворот в высоком скачке.
Метание диска, достаточно тяжелого снаряда, предъявляет большие требования к физическим данным спортсменов. Чтобы диск достиг наиболее высокой начальной скорости (22—25 м/сек), дискобол должен обладать недюжинной физической силой. Не случайно лучшие дискоболы показывают в силовых упражнениях результаты, которым могут позавидовать даже опытные тяжелоатлеты.
Так, рекордсмен мира М. Уилкинс (70,86 м) выжимает лежа в быстром темпе 5—6 раз по 160 кг, а его максимальное достижение превышает 220 кг. Высоких показателей в этом упражнении добивались и другие дискоболы: А. Ортер —200—210 кг, Л. Мильде—160 кг. Советский метатель Н. Вихор в жиме лежа имеет результат 250 кг.
Увеличение дальности полета снаряда во многом зависит от длины пути разгона и высоты выпуска диска. Иными словами, преимущество здесь принадлежит высокорослым спортсменам, обладающим значительным весом и длинными руками. Но это вовсе не значит, что метанием диска должны заниматься только спортсмены высокого роста.
Метание диска требует от дискоболов также высокой скорости движения, отличной координации в пространстве во время вращения.
Кроме силы, быстроты, отличной координации движений ведущим дискоболам должно быть присуще еще одно специфическое качество. Это так называемое «чувство снаряда», умение, как говорят спортсмены, «попасть в ребро диска». В этом случае диск в полете «плывет» по воздуху без малейших поперечных колебаний. Следует отметить, что и опытным дискоболам не всегда этого удается добиться. Даже у таких мастеров, как Ф. Гор-диен, Д. Сильвестр, Л. Данек, диск нередко летел «бабочкой».
Очень точно «попадал в снаряд» А. Ортер, что свидетельствовало о высоком мастерстве четырехкратного олимпийского чемпиона.
От женщин — метательниц диска не требуется проявления силовых качеств в той мере, в какой это нужно мужчинам. Дискоболки в первую очередь должны быть быстрыми и хорошо координированными
Странная статья
Поскольку метание диска представляет собой бросковое движение, новичок должен первоначально освоить броски посредством подготовительных упражнений.
Для этого можно использовать броски набивного мяча, а также бросание шеста. Во время обучения технике основное внимание уделяется двум моментам:
Бросок с места.
Метатель занимает описанное выше исходное положение для броска. Метающая рука свободно раскачивается вдоль тела.
Затем рука выполняет несколько замахов, и в конце последнего замаха, когда рука находится сзади, выполняется бросок посредством вращательно-распрямляющего движения туловища.
Бросок с поворота.
Новичку особенно трудно двигаться во время поворота прямолинейно в направлении метания, а во время стопорящего движения сохранять равновесие. Вследствие этого первоначально следует выполнять движения без броска.
Как вспомогательное средство можно использовать линию на грунте, на которой спортсмен должен выполнить поворот и затем сохранить устойчивое положение. После овладения этим упражнением можно вскоре перейти к выполнению броска с поворота, а затем постепенно до полутораповорота.
Метание диска – трудный технический вид. Оно в значительной степени подчиняется законам механики, которые имеют решающее значение для достижения высокого результата.
К ним относятся:
• скорость вылета снаряда,
• угол вылета,
• сопротивление воздуха,
• высота вылета.
Для того чтобы эффективно использовать эти факторы, необходим возможно больший разгон снаряда, и поэтому путь разгона должен быть по возможности длиннее. По этой причине сильнейшие дискоболы мира становятся в исходном положении спиной к направлению метания. При этом примерно 85% ускорения воздействует на снаряд в фазе его вылета.
Большое значение имеет угол вылета снаряда и угол его наклона к горизонту. Высокие результаты могут быть показаны при метании с углом вылета от 31o до 39o. Современная техника характеризуется исходным положением (спиной к направлению метания), плоским, но тем не менее скачкообразным поворотом и мощным броском снаряда с опорой на обе ноги.
Держание диска.
Метающая рука свободно касается диска слегка раздвинутыми пальцами. Последние фаланги пальцев лежат на краю диска. При перпендикулярно опущенной и слегка покачивающей руке центр тяжести проходит между точками опоры среднего и указательного пальцев.
Исходное положение.
Метатель становится у задней стенки круга спиной к направлению метания. Рука с диском свободно опущена вниз и слегка покачивается сбоку от бедра вперед и назад. Правая нога занимает фронтальное положение, а левая – слегка повернута в направлении вращений. Вес тела опирается больше на правую ногу.
Замах.
Замах является начальным движением. Диск следует отводить назад слева направо. Левая рука слегка согнута перед грудью и сопровождает замах в то время, как правая сторона бедра не должна сильно поворачиваться назад. Во время замаха ноги слегка сгибаются, колени развернуты. Следует избегать «сидячего положения», прогибания в позвоночнике и наклонного положения оси плечевого пояса.
Поворот.
С поворотом начинается поступательное движение и разгон снаряда. Для того чтобы после вращения занять правильное исходное положение для финального усилия, прыжок должен быть плоским, а не волнообразным. Основное внимание надо обращать на работу ног.
После замаха верхняя часть туловища и метающая рука остаются несколько сзади. Левая нога поворачивается в направлении метания. Правая нога отталкивается от грунта и широкой дугой вокруг левой ноги приземляется в центре круга. Верхняя часть туловища не должна отклоняться, плечевая ось занимает по возможности параллельное положение к грунту.
Исходное положение для броска.
В исходном положении для броска обе ноги сохраняют контакт с грунтом. Фактически ноги занимают такое же положение, как и в исходной позиции для метания с места, во время которой метатель, готовясь к выполнению финального усилия, должен сохранять равновесие.
Финальное усилие.
Финальное усилие начинается с постановки правой ноги на грунт после поворота и представляет собой вращательно-распрямляющее движение. Из исходного положения для броска метатель первоначально выполняет вращательно-поступательное движение, которое начинается правой ногой через правое колено, и поворачивает правую сторону туловища.
Левая сторона представляет собой рычаг, который должен противостоять давлению правой ноги. Во время вращательного движения центр тяжести тела находится над правой ногой. В момент, когда угол сгибания коленей обеих ног достиг примерно равной величины, а правая сторона туловища направлена в сторону метания, обе ноги одновременно распрямляются.
Тем самым закручивание заканчивается, и остававшаяся до этого времени рука выдвигается вперед с помощью верхней стороны туловища и выбрасывает снаряд. В момент вылета снаряда обе ноги должны по возможности сохранять контакт с грунтом, касаясь его носками. Плечевая ось и метающая рука должны образовывать с грунтом параллельную линию.
Стопорящее движение.
Вследствие активной работы ног во время финального усилия необходимо застопорить движение туловища посредством смены ног (либо перестановкой, либо прыжком).
Место проведения соревнований.
Диск метают из круга диаметром 2,50 м. Чтобы обеспечить безопасность участников, сулей и зрителей, вокруг круга устанавливается предохранительное ограждение С-образной формы и диаметром 7 м.
Разрыв между концами ограждения для вылета снаряда равен 6 м. Высота ограждения 3,35-4 м. Ограждение изготавливается из металлической рамы и сетки. Рама имеет 8 металлических секций.
Металлическая сетка должна быть сплетена из стальной проволоки с ячейками размером 50 × 50 мм и подвешивается по всему периметру верхнего края ограждения.
Диск.
Диск изготавливается из дерева или другого подходящего материала, окаймленного металлическим ободом. В центре корпуса заподлицо с его сторонами укрепляются параллельно друг другу металлические пластины. Обе стороны диска должны быть идентичными. Размеры и вес снаряда определены для мужчин и женщин международными правилами, однако для детей и юношества они различны в разных странах.
Мужской диск весит 2 кг, внешний диаметр металлического обода 219-221 мм, толщина в центре 44-46 мм: женский диск весит 1 кг, внешний диаметр металлического обода 180-182 мм, толщина в центре 37-39 мм. Мужской и женский диски имеют следующие одинаковые параметры: диаметр металлических пластин 50-57 мм, толщина металлического обода минимум 12 мм, измеряемая в 6 мм от края.