сколько раз ты сможешь отжаться на брусьях? ответь честно на вопрос "Сколько раз ты сможешь отжаться на брусьях" и узнай кто еще на таком же уровне как и ты! и стремись к новым успехам! удачи!!!=)))
Брусьями можно накачать только боковые стороны груди. А штангой грудь прокачивается полностью. А вместо брусьев (чтобы еще сильней прокачать боковые стороны груди) я делаю упражнение "Разводка гантелей лежа")))
Я не курю. Я разговариваю с теми кто курит и советую им бросить , но обычно они переводят тему или отговариваються что кряят давно и немогут бросить. Очень огорчает они сами губят свое здоровье.
Хотели бы вы участвовать во встрече выпускников Спортивной школы? Всем привет!! Так много времени прошло с тех пор как мы все вместе встречались общались занимались.. жизнь у всех изменилась: кто то остался на спортивной дорожке..кто то пошел по другому пути.. кто то пытается совмещать и то и другое.. Я лично очень рада что мы нашлись все тут в контакте - Интернет- великая вещь.не правда ли:) И как вы смотрите на то чтобы спустя столько лет встретиться всем вместе - вспомнить былое- те веселые времена!!?? кстати ваши предложения по месту встречи также было бы неплохо услышать.
Конечно, интересно было бы всем встретиться. Лучше всего мне кажеться планировать встречу на лето. Если соответственно интерес у всех будет. Вообще в идеале бы снять первый корпус на выходные в лагере "Чайка" и там уже дать стране угля, как в былые времена и еще тренеров с собой взять. Хо-хо но это фантастика. Или например на стадионе "Политех" прямо посередине устроить White party. Поставить 3 - 4 шатра заказать живую музыку, поваров, жанглеров, и тренеров нарядить в балереин. Вот будет весело.
жизнь Говорите за моей спиной? Значит я впереди! Обсуждаете мою жизнь? Значит она интереснее вашей! Пытаетесь найти недостатки? Значит завидуете! Продолжайте!
Информация о нас Информация о нас ;) Мы учимся в ООШ 2 Это самая лучшая школа в мире* Настена учится там с 1 го класса; Динуська с 3 его класса; Женюрка с 6 класса! Учимся мы, скажим так, не очень хорошо... Любим танцевать, но не очень умеем... На день учителя мы выступали в первый раз на публике,скорее всего это был и последний наш раз... Школа у нас небольшая, поэтому не много народу нас видело. Это видео есть у нас в группе : http://vkontakte.ru/club25975944#/club25975944?z=vid... Кому интересно- смотрите! У нас много разных интересов, ссоримся мы часто, но быстро миримся, как то незаметно :)
Кто лучший легкоатлет в Костроме за 1990-2010 годы? Дмитрий Максимов Олег Болоховец Вячеслав Чупахин Семен Шустин Дмитрий Семенов Эдуард Архипов Кто-то другой
В этом топике можно задавать любые вопросы по теме блога!
Скльки максимально пдтягутесь
Workout
I розряд База: 1) Пдтягування - 10
2) Вджимання на брусах - 15
3) Вджимання вд пдлоги -20
4) Пдняття рвних нг увис на
турнку (шкарпетками доторкнутися
перекладини) - 3 Елементи: 1) Пдйом переворотом - 3
2) Каптанський пдйом(Стльчик) - 1
3) Кут пд турником (хват наширин
плечей) - зафксувати.
4) Вихд силою на одну руку- 1 (на
кожну) II розряд База: 1) Пдтягування - 15
2) Вджимання на брусах - 20
3) Вджимання вд пдлоги -30
4) Пдняття рвних нг увис на
турнку (шкарпетками доторкнутися
перекладини) - 6 Елементи: 1) Вихд силою на дв - 2
2) Пдйом переворотом - 6
3) Каптанський пдйом(стльчик) - 1
4) Кут пд турником (хват наширин
плечей) - 3 секунди III розряд База: 1) Пдтягування - 20
2) Вджимання на брусах - 25
3) Вджимання вд пдлоги -40
4) Пдняття рвних нг увис на
турнку (шкарпетками доторкнутися
перекладини) - 12 5) Вджимання у вертикальнйстйц
на руках у стни - 2 Елементи: 1) Вихд силою на дв - 5
2) Пдйом переворотом - 10
3) Вихд нижнм хватом - 1
4) Кут пд турником
(вузькимхватом) - 3 секунди
5) Горизонтальний вис ззаду («ластвка») - 3 секунди IV РОЗРЯД База: 1) Пдтягування - 25
2) Вджимання на брусах - 30
3) Вджимання вд пдлоги -50
4) Пдняття рвних нг увис на
турнку (шкарпетками доторкнутися
перекладини) - 20 5) Вджимання у вертикальнйстйц
на руках у стни - 5 Елементи: 1) Вихд силою на дв - 10
2) Вихд силою на дввузьким
хватом - 5
3) Вихд силою на двшироким
хватом - 5
4) Вихд силою на дв зкуточком (спочатку зафксувати куточок, потм
виконати вихд) - 1
5) Кут пд турником увузькому хват
- 5 секунд
6) Пдтягування на однйруц (будь-
яке яксть) - 1 (на кожнй руц) 7) Повльний вихд на дв зкуточком
- 1
8) Горизонтальний вис ззаду
(«ластвка») - 6 секунд V розряд База: 1) Пдтягування - 30
2) Вджимання на брусах - 40
3) Вджимання вд пдлоги -60
4) Пдняття рвних нг увис на
турнку (шкарпетками доторкнутися
перекладини) - 25 5) Вджимання у вертикальнйстйц
на руках у стни - 8 Елементи: 1) Вихд силою на дв - 15
2) Повльний вихд на 2 зкуточком -
3
3) Пдтягування на однйруц (без
ривкв) - 3 (на кожнй руц)
4) Рушник спереду - 1 (вобидв сторони)
5) Горизонтальний висспереду - 3
секунди
6) Горизонтальний упор
нанапвзгнутих руках (ноги разом
рвн) - 3 секунди 7) Силовий оборот вперед - 1
8) Горизонтальний вис ззаду
(«ластвка») - 10 секунд
9) Горизонтальний упор
пдтурником - 6 секунд
10) Кут пд турником увузькому хват - 7 секунд
11) Прапорець - 4 секунди VI розряд (КМС ПО ВОРКАУТУ) База: 1) Пдтягування - 35
2) Вджимання на брусах - 50
3) Вджимання вд пдлоги -70
4) Пдняття рвних нг увис на
турнку (шкарпетками доторкнутися
перекладини) - 30 5) Вджимання у вертикальнйстйц
на руках у стни - 16 Елементи: 1) Вихд силою на дв - 20
2) Горизонтальний упор нарвних
руках (рвн ноги нарзно або
разом) - 3секунди
3) З горизонтального упорупд
турником (1сек) силою опуститися в горизонтальний вис ззаду (3сек)
4) Вджимання в горизонт(рвн
ноги нарзно або разом) - 3
5) Пдтягування на однйруц (без
ривкв) - 5 (на кожнй руц)
6) Пдтягування на однйруц в «рушник попереду» (на кожнй
руц) - 1
7) Горизонтальний вис спереду- 6
секунд
8) Горизонтальний вис ззаду
(«ластвка») - 15 секунд 9) Горизонтальний упор
пдтурником - 10 секунд
10) Кут пд турником увузькому
хват - 10 секунд
11) Прапорець - 8 секунд VII РОЗРЯД (МС ПО ВОРКАУТУ) База: 1) Пдтягування - 40
2) Вджимання на брусах - 60
3) Вджимання вд пдлоги -85
4) Пдняття рвних нг увис на
турнку (шкарпетками доторкнутися
до перекладини) - 35 5) Вджимання у вертикальнйстйц
на руках у стни - 25 Елементи:
1) Вихд силою на дв - 25
2) Гориз
Лесенка
Турнк кожен день, чи через день?
що таке sport на вашу думку _)
Расскажите плиз где вы тусите и почему именно там!!!
ответь честно на вопрос
"Сколько раз ты сможешь отжаться на брусьях"
и узнай кто еще на таком же уровне как и ты!
и стремись к новым успехам!
удачи!!!=)))
После ответа остовляй свои сообщения
напиши какие элементы ты умеешь делать на турнике!
Ответь на часто задаваемый вопрос : А сколько раз подтягиваешся ты ?
И узнай сколько людей на такомже уровне как и ты
Выскажи свое мнение о покупках товаров в интернет-магазинах.
Поделись своим мнением о спортивной обуви
ребята как вы смотрите на то чтобы собраться в декабре .. в выходной какой нибудь ??
Всем привет!! Так много времени прошло с тех пор как мы все вместе встречались общались занимались.. жизнь у всех изменилась: кто то остался на спортивной дорожке..кто то пошел по другому пути.. кто то пытается совмещать и то и другое.. Я лично очень рада что мы нашлись все тут в контакте - Интернет- великая вещь.не правда ли:) И как вы смотрите на то чтобы спустя столько лет встретиться всем вместе - вспомнить былое- те веселые времена!!?? кстати ваши предложения по месту встречи также было бы неплохо услышать.
постараюсь найти ребят,которые не зарегистрированы в контакте. С вас место и время.
Говорите за моей спиной? Значит я впереди! Обсуждаете мою жизнь? Значит она интереснее вашей! Пытаетесь найти недостатки? Значит завидуете! Продолжайте!
Вас срочно просит позвонить абонент +7950774....
_________________________________________________
2 июн 2011 20:53
От: +7950774....
Информация о нас ;)
Мы учимся в ООШ 2 Это самая лучшая школа в мире*
Настена учится там с 1 го класса;
Динуська с 3 его класса;
Женюрка с 6 класса!
Учимся мы, скажим так, не очень хорошо...
Любим танцевать, но не очень умеем... На день учителя мы выступали в первый раз на публике,скорее всего это был и последний наш раз... Школа у нас небольшая, поэтому не много народу нас видело.
Это видео есть у нас в группе : http://vkontakte.ru/club25975944#/club25975944?z=vid...
Кому интересно- смотрите!
У нас много разных интересов, ссоримся мы часто, но быстро миримся, как то незаметно :)
привет всем!!!
Русская верста
Вся Кострома
Дмитрий Максимов
Олег Болоховец
Вячеслав Чупахин
Семен Шустин
Дмитрий Семенов
Эдуард Архипов
Кто-то другой
Не чем)
Желание)
мне все нравиться
Не считал)