Отписуемся, товарищи спортсмены)
у меня 6 было)

Что бы вы хотели видеть на этой странице,либо что вас на ней не устраивает?

В Донецке не раз проходили Марафоны, но смогут ли они закрепиться у нас, стать лицом и визитной карточкой города? И почему?

пишите ваше предложение по улутшению группы если они у вас есть!!

Пишите сюда те, кто ищет себе партнера для игры в паре/миксте.И даем его примерное описание,и свое тоже.

Пишите сюда свои пожелания)

Было бы совсем здорово, если эта страничка приживется и участники Группы смогут оставлять свои просьбы Администрации. Может быть- название неудачное, но не в этом суть.
А что касается самой просьбы, то их две: видео МР на 3000 с/п муж. и видео бега Пьетро Меннеа (этот белый парень бежал 200м из 20 сек несколько десятилетий тому назад и тогда владел МР!!)

Где больше нравиться выступать на соревнованиях???

участники группы выбираем любимую спортивную фирму

у меня родственник есть 1.48.48 бежит)))))

Всем привет! Вот я готовлюсь на марафон :) Вот решил спросить и вас

Я бросил курить больше года назад, до этого курил 3 года. Имел при себе дикое желание бросить и книгу Аленна Карра "Легкий способ курить". На мой взгляд самый эффективный способ бросить курить - прочитать эту книгу. Друг тоже бросил прочитав ее. У кого какие мысли по этому поводу?

Методика 1. Сила и масса

Первый подход - 1 раз

Второй подход - 2 раза

Третий подход - 3 раза

Четвертый подход - 4 раза

Пятый подход - 5 раз

Шестой подход - 6 раз

Седьмой подход - 7 раз

Восьмой подход - 8 раз

Важно! Как только Вы пройдете все восемь подходов, сразу начинайте использовать дополнительное отягощение. Наращивать нагрузку лучше всего 2,5-5 кг. грузом. Если вес в 5 кг. на поясе покорен, приступайте к работе с 10 кг. Далее 15, 20 кг и т.д.

Методика 2. Сила и масса

Первый подход - 5-8 раз

Второй подход - 5-8 раз

Третий подход - 5-8 раз

Четвертый подход - 5-8 раз

Пятый подход - 5-8 раз

Шестой подход - 5-8 раз

Важно! Как только Вы пройдете все восемь подходов, сразу начинайте использовать дополнительное отягощение. Наращивать нагрузку лучше всего 2,5-5 кг. грузом. Если вес в 5 кг. на поясе покорен, приступайте к работе с 10 кг. Далее 15, 20 кг и т.д.

Методика 3. Выносливость и рельеф

Первый подход - 1 раз

Второй подход - 2 раза

Третий подход - 3 раза

Четвертый подход - 4 раза

Пятый подход - 5 раз

Шестой подход - 6 раз

Седьмой подход - 7 раз

Восьмой подход - 8 раз

Девятый подход - 9 раз

Десятый подход - 10 раз

И так далее ...

Важно! Дополнительное отягощение не используется.

Ну и вместо заключения

Перед началом тренировки разогрейтесь (бег трусцой), сделайте легкую разминку суставов, но не растягивайтесь!

В конце тренировки делайте растяжку поработавших мышц. Не до, а именно после! Так как растяжка расслабляет мышцы и нервную систему!

Какую и почему?

да все ок Петрович со Степанавной и лес!!!!!!!!!

Опрос!
Что вам ближе?
Железо
Турник бруся
Пиво и сигареты
Я ебу гусей

ЗДЕСЬ ПРОИСХОДИТ НАБОР В ДВИЖЕНИЕ ТУРНИКМЕНОВ ИВАНОВКИ
Я СОГЛАСЕН ПОЙТИ

Здесь отписываются люди которые бегают в центре.
Для простоты под центом понимается, все что южнее Аграрного (не входит в условный район "проспект" ) исключая Нижегородку
Пожалуйста, в этой теме ограничивайтесь сообщениями формата:
место_____
время_____

Тут вы можете поделиться с нами интересными, особо живописными или примечательными по каким-либо другим причинам маршрутами. Вашими личными находками и любимыми местами.

Здесь отписываются люди которые бегают в Деме
Пожалуйста, в этой теме ограничивайтесь сообщениями формата:
место_____
время_____