Напишите приемы какие вы умеете!

Kto sobiraetsa v Novopolock (Belorusija) na sorevnovanija 26.11.09? =)

Завтра, в воскресение (9.11.08), я, Новоселов Вовка, иду на каток Метеор. И в 17:00 буду на станции метро Парк победы. Жду всех, желающих составить мне компанию, в зале прибытия из центра, на лавочках у картины. Ждать буду 20 минут максимум...

ЗЫ каток открытый, так что одевайтесь соответственно.

идея: устроить общую тренировку+обмен опытом=)

Базовая схема:
Стартовая позиция - между параллельных брусьев на прямых (но без переразгибания в локтях) руках.
Хват нейтральный (ладонями к себе).
Сделав глубокий вдох, начинайте сгибать локти и медленно опускайтесь вниз до умеренной растяжки плечевого сустава. "Глубина" зависит от вашей силы и степени гибкости.
Из нижней позиции поднимайтесь вверх, разгибая руки. Когда проходите самую трудную точку подъема, помогите себе, сделав выдох.
Варьируя технику, нужно время от времени смещать акцент то на грудь, то на трицепсы.

Акцент на трицепсы. Изначально, отжимания от брусьев нацелены именно на трицепсы. Трицепс -трехглавая мышца, расположенная между локтевым и плечевым суставами. Все три головки (длинная, боковая и средняя) работают при разгибании в локтевом суставе. Чтобы основная нагрузка ложилась на трицепсы, во время опускания держите руки близко к туловищу (не разводите локти в стороны, при сгибании они должны "смотреть" назад). Ноги прямые, подбородок поднят, наклон вперед - минимальный. (Если расстояние между брусьями больше ширины ваших плеч, то часть нагрузки "снимется" с трицепсов и "перейдет" на грудь.)

Акцент на грудь. Небольшие вариации в технике превращают отжимания на брусьях в "грудное" упражнение. Напомним, главные мышцы груди - большие грудные. Они покрывают всю поверхность груди от ключиц до грудины и крепятся к плечевым костям. Их основные функции - сведение рук перед собой и повороты верхних частей рук. Чтобы отжимания на брусьях "били" по грудным, во время опускания разведите локти в стороны, согните колени и наклонитесь вперед.

TIME ATHLETE
9.74 Asafa Powell (JAM) 09 Sep 07 Rieti
9.77 Asafa Powell (JAM) 18 Aug 06 Zurich
9.77 Justin Gatlin (USA) 12 May 06 Doha
9.77 Asafa Powell (JAM) 14 Jun 05 Athens
9.78 Tim Montgomery (USA) 14 Sep 02 Paris
9.79 Maurice Greene (USA) 16 Jun 99 Athens
9.84 Donovan Bailey (CAN) 27 Jul 96 Atlanta
9.85 Leroy Burrell (USA) 06 Jul 94 Lausanne
9.86 Carl Lewis (USA) 25 Aug 91 Tokyo
9.90 Leroy Burrell (USA) 14 Jun 91 New York
9.92 Carl Lewis (USA) 24 Sep 88 Seoul
9.93 Carl Lewis (USA) 17 Aug 88 Zürich
9.93 Carl Lewis (USA) 30 Aug 87 Rome
9.93 Calvin Smith (USA) 03 Jul 83 Air Force Academy
9.95 Jim Hines (USA) 14 Oct 68 Mexico City
10.02 Charles Greene (USA) 13 Oct 68 Mexico City
10.03 Jim Hines (USA) 20 Jun 68 Sacramento
10.06 Robert Hayes (USA) 15 Oct 64 Tokyo
10.25 Armin Hary (FRG) 21 Jun 60 Zürich
10.29 Peter Radford (GBR) 13 Sep 58 Colombes
10.32 Jocelyn Delecour (FRA) 10 Aug 58 Thonon-les-Bains
10.32 Ray Norton (USA) 10 Aug 58 Thonon-les-Bains
10.34 Barney Ewell (USA) 09 Jul 48 Evanston
10.38 Ralph Metcalfe (USA) 01 Aug 32 Los Angeles
10.38 Eddie Tolan (USA) 01 Aug 32 Los Angeles
10.53 Eddie Tolan (USA) 31 Jul 32 Los Angeles

Высказываемся.....

Вашему вниманию предлагается список ролей на игру.
Выбор ролей из данного списка не обязателен.
Вы сами можете придумать себе какую-нибудь интересную роль.
Дабы не засорять эту тему, заявки на роли прошу отписывать мне в личку или в icq 347-020-095.
Сразу хочу уточнить, что все ниже перечисленные роли предназначаются для людей.
Заявки на зомби временно не принимаются.

ВНИМАНИЕ: ВРЕМЕННО (ДО 06 СЕНТЯБРЯ) ЗАЯВКИ НА РОЛИ ПРОСЬБА НАПРАВЛЯТЬ МАСТЕРУ ПО СЮЖЕТУ АНДРЕЮ ЛЕБЕДЕВУ http://vkontakte.ru/id20207151

_____________________________________________________________

Занятые роли:

Байкер
Ковбой
Врач
Медсестра
Работник заправки (продавец из супермаркета, макдональдс)
Священник
Канадский дровосек
Шестиструнный самурай
Русский эмигрант
Индейский шаман
Мексиканский нелегал
Полицейский (swat)
Подросток
Толкиенист
Мафиози
Домохозяйка
Падшая женщина
Сутенер
Маленькая девочка
Растаман
Строитель
Агент ФБР
Рэднэк
Почтальон
Гламурный парень
Гламурная девушка
Наркоман
Двойник Элвиса
Студентка колледжа
Коммивояжер
Госпожа (BDSM)
Обыватель
Киногерой
Инвалид
Геймер
Детектив
Ученый
Горничная
Ветеран войны
Биолог
Семейство амишей
Библиотекарь
Репер
Священник
Гадалка
Рок-музыкант
Сантехник
Клоун
Таллахасси
Фотограф
Хиппи
Хулиган
Мим
Сбежавший заключенный
Наркоман
_______________________________________________________

Свободные роли:

Человек в костюме курицы KFС (Ростикс)
Продавец мороженного
Чирлидерша

+ И еще куча ролей по вашему усмотрению.

От лица мастерской группы и от своего лица я хотел бы поблагодарить всех кто принял участие в нашей игре, потратил на нее свое время и деньги, надеюсь не смотря на все ошибки мастерской группы вам понравилось и вы не будите судить нас слишком сурово. Многие костюмы были просто потрясающие и вызывали только восторг. Лично мне очень понравились костюмы: Мясника, Геймера, Мима, двойника Элвиса, Боксера, Мексиканца, ну и конечно капитана регбийной команды - ребята вы выглядили просто офигенно.
Отдельно мне бы хотелось поблагодарить всех тех людей которые нам помогали делать эту игру:
- Вовану и Илюхе за помощь с полигоном, в организации игры и просто за хорошую компанию.
- Бизону и Базатрону, за предоставленные генераторы.
- Денверу за помощь с моим костюмом и просто за то что он отличный парень
И еще раз отдельное спасибо всем игрокам, надеюсь не в последний раз.

С уважением, ваш мастер по эвентам Андрей

Все жалобы пишите сюда,мы постараемся вам помочь

что-то ассортимента мало((

Ребят...у вас манеж один из лучших в сибире,если учесть,что их два...а им еще и не нравиться!!!!

Турник турник и еще раз турник!!!!!!!!!!!!!!

Нет!

На 10 (15)-ой минуте дыхание начинает сбивается, как дальше его поддерживать и восстанавливать на длинных дистанциях, кто знает?

люди дайте пару советов , мне нада пробежать через 3 месяца 1км за 4 минуты, скажите как дышать правильно, как готовиться и тренировать дыхалку. Помогите плиз. Скакалка в етом случае поможет дыхалку тренеровать?

А где бегаете вы?

бой до 10

От кого или при каких обстоятельствах вы в первый раз узнали об о-спорте?

Каковы будут предложения к групе!!!Если есть видео которого вы не видели но хотите увидеть...Пишите!!!