?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Подскажите пожалуйста!!!Заранее спасибо!!!

?

Тут такой вопрос возник, и думаю не у меня одного. Можно ли заниматься спортом, если насморк, кашель, горло болит в общем все симптомы простуды, но нет температуры? Интересно ваше мнение, парни.

Наперед Дякую!!!

????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

Я найбльше робив 15. Але це не на рекорд! Це по пдходам.

у меня остались те жи результаты!

Здраствуйте товарищи Спотртсмены!!)
Открылся новый сайт для любителей спортивного и здороваго образа жизни. Хоть он и не отличается от других своей красотой или содержанием,но со времинем он будет ствать все лучше и лучше!) По этому я буду очень признателен если вы будете принемать активное учатие в жизни этого проэкта, так как он придназначен исключительно для обьедининия единомышлеников!)
адрес: www.novichek.ucoz.ru

Попрошу администраторов не банить эту тему, так как я хочу обьеденить если не всех то хотя бы часть таких людей как мы!))по тому что я сам заклятый фанат спорта!))

Давайте здесь посоветуемся, что же лучше есть перед занятиями для увеличения мышечной массы.

КАЛЕНДАРЬ МЕЖДУНАРОДНЫХ И ВСЕРОССИЙСКИХ СОРЕВНОВАНИЙ
ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ НА 2009 ГОД
Сроки соревнований указаны без дней приезда и отъезда
1.Международные соревнования.
ЯНВАРЬ
28 Международные соревнования по прыжкам под музыку Россия Москва
ФЕВРАЛЬ
1 Международные соревнования “Русская зима” Россия Москва
1 Кубок Европы среди клубных команд по кроссу Турция Стамбул
19 Международные соревнования “Мемориал В.Дьячкова и Н.Озолина” Россия Москва
28 Международные соревнования «Звезды XXI века – Мемориал Э.Григоряна» Россия Москва
МАРТ
6-8 Чемпионат Европы в помещении Италия Турин
25-29 Чемпионат Европы среди ветеранов в помещении Италия Анкона
14-15 Кубок Европы по зимним метаниям Испания Тенерифе
28 Чемпионат мира по кроссу Иордания Амман
МАЙ
17 Московский международный полумарафон Россия Москва
24 Кубок Европы по спортивной ходьбе Франция Метц
30-31 Кубок Европы среди клубных команд
ИЮНЬ
6 Кубок Европы по бегу на 10000 м Португалия Рибейра Брава
12 Международные соревнования «Кремлевская миля» Россия Москва
20-21 Командный чемпионат Европы СПАР Португалия Лейрия
27-28 Кубок Европы по многоборьям Польша Щецин
28 Международный марафон « Белые ночи» Россия С.-Петербург
ИЮЛЬ
1 Международные соревнования «Moscow open» Россия Москва
4-9 Всемирная Универсиада Сербия Белград
5 Международные соревнования «Мемориал Знаменских» Россия Жуковский
8-12 Чемпионат мира среди юношей Италия Брессанон
16-19 Чемпионат Европы среди молодежи Литва Каунас
19-24 Европейский юношеский Олимпийский фестиваль Финляндия Тампере
23-26 Чемпионат Европы среди юниоров Сербия Нови-Сад
28.07-
8.08 Чемпионат мира среди ветеранов Финляндия Лахти
АВГУСТ
1 Сибирский международный марафон Россия Омск
15-23 Чемпионат мира Германия Берлин
СЕНТЯБРЬ
5 Чебоксарский полумарафон Россия Чебоксары
5 Международные соревнования «Вызов России» Россия Москва
9 Матч команд 8 стран Франция Париж
10-11 «Москва Златоглавая» Россия Москва
12-13 Финал Гран При ИААФ Греция Салоники
13 XXVII Московский международный марафон Мира Россия Москва
19 Финал Гран При ИААФ по спортивной ходьбе Россия Саранск
19 Кубок Европы среди клубных команд (юниоры)
ОКТЯБРЬ
10-18 Всемирные игры ветеранов Австралия Сидней
11 Чемпионат мира по полумарафону Великобритания Бирмингем
ДЕКАБРЬ
13 Чемпионат Европы по кроссу Ирландия Дублин
2. Чемпионаты, первенства, Кубки России,
основные* всероссийские соревнования.
ЯНВАРЬ
6 Мемориал МСМК Е.Родионовой по спортивной ходьбе в помещении Челябинск
7 Всероссийские соревнования «Рождественские старты на призы спортклуба “Луч” памяти генерального директора ПО «УОМЗ» Э.С.Яламова» Екатеринбург
9 Мемориал Ю.Лукашевича по прыжкам в высоту и с шестом Челябинск
13 Кубок Москвы, «Рождественский кубок» на призы спортклуба “Луч” Москва
15-25 Чемпионаты и первенства федеральных округов в помещении
16-18 Чемпионат и первенство России среди молодежи (87-89гг.р.), юниоров (90-91гг.р.), юношей и девушек (92-93гг.р.) ЮФО в помещении Краснодар
16-18 Чемпионат и первенство России среди молодежи (87-89гг.р.), юниоров (90-91гг.р.), юношей и девушек (92-93гг.р.) ДФО в помещении Хабаровск
16-18 Чемпионат и первенство России среди молодежи (87-89гг.р.), юниоров (90-91гг.р.), юношей и девушек (92-93гг.р.) ЦФО в помещении Ярославль
24 Всероссийские соревнования “Кубок губернатора” Волгоград
30.01-
01.02 Первенство России среди юношей и девушек (92-93гг.р.) в помещении Пенза
ФЕВРАЛЬ
01 Кубок России по кроссу Кисловодск
3-5 Чемпионат и первенство России среди молодежи (87-89гг.р.), юниоров (90-91гг.р.), юношей и девушек (92-93гг.р.) по многоборьям Пенза
4 Кубок губернатора Краснодарского края Краснодар
6-8 Всероссийские соревнования по метаниям памяти ЗРФК А.Лунева Адлер
13-15 Чемпионат России в помещении Волгоград/Москва
18-20 Зимний чемпионат и первенство России среди молодежи (87-89гг.р.), юниоров (90-91гг.р.), юношей и деву

World Rankings in Athletics
Men's Marathon
(Half Marathon-25km-30km)
31 December 2008 (15 December 2008)
Pl. (Pl.) Athlete Birth Nat Score
1. (1.) Samuel WANJIRU 86 KEN 1437
2. (2.) Haile GEBRSELASSIE 73 ETH 1396
3. (3.) Martin LEL 78 KEN 1377
4. (4.) Tsegay KEBEDE 87 ETH 1360
5. (5.) Abderrahim GOUMRI 76 MAR 1349
6. (6.) Evans Kiprop CHERUIYOT 82 KEN 1347
7. (7.) David Mandago KIPKORIR 74 KEN 1339
7. (7.) Deriba Merga EJIGU 86 ETH 1339
9. (9.) Charles KAMATHI 78 KEN 1319
10. (10.) Viktor RÖTHLIN 74 SUI 1312
11. (11.) James Kipsang KWAMBAI 83 KEN 1310
12. (14.) Sammy KORIR 71 KEN 1297
13. (12.) Daniel RONO 78 KEN 1295
14. (13.) Jaouad GHARIB 72 MAR 1292
15. (15.) Robert Kipkoech CHERUIYOT 78 KEN 1283
15. (15.) Yared ASMERON 79 ERI 1283
17. (17.) Emmanuel MUTAI 78 KEN 1282
18. (18.) Ryan HALL 82 USA 1280
19. (19.) Gashaw MELESE ASFAW 78 ETH 1278
20. (20.) Duncan KIBET 68 KEN 1277
21. (21.) William KIPSANG 77 KEN 1270
22. (22.) Gudisa SHENTAMA 80 ETH 1269
23. (23.) Arata FUJIWARA 81 JPN 1268
24. (24.) Benson BARUS 80 KEN 1262
24. (24.) Paul KOSGEI 78 KEN 1262
26. (26.) Satoshi IRIFUNE 75 JPN 1261
26. (26.) Solomon MOLLA 87 ETH 1261
28. (28.) Abderrahim BOURAMDANE 78 MAR 1260
29. (29.) Paul Kipkemboi BIWOTT 78 KEN 1259
30. (30.) Stephen Kipkoech KIBIWOTT 80 KEN 1258
31. (31.) Elias KEMBOI 84 KEN 1257
31. (31.) David KEMBOI 84 KEN 1257
33. (33.) Sammy KURGAT 75 KEN 1254
34. (34.) Moses Kimeli ARUSEI 83 KEN 1251
35. (35.) Jonathan KIPKORIR KOSGEI 82 KEN 1250
36. (36.) Isaac Wanjohi MACHARIA 78 KEN 1249
36. (36.) Benjamin KIPTOO 79 KEN 1249
38. (38.) Khalid BOUMELILI 78 MAR 1247
38. (38.) Tessema ABSHER 86 ETH 1247
40. (40.) Tariku JUFAR 84 ETH 1245
41. (41.) Marilson GOMES DOS SANTOS 77 BRA 1244
41. (41.) John Kipkorir KOMEN KEN 1244
41. (41.) David Kemboi KIYENG 83 KEN 1244
44. (50.) Edwin KOMEN 80 KEN 1242
45. (52.) Simon Njuguna WANGAI 78 KEN 1241
45. (44.) Mesefin ADIMASU 71 ETH 1241
47. (52.) Charles Seronei KIBIWOTT 74 KEN 1239
47. (45.) Tomoyuki SATO 81 JPN 1239
49. (46.) Geoffrey MUTAI 81 KEN 1238
50. (47.) Nicholas CHELIMO 83 KEN 1237
50. (47.) Felix LIMO 80 KEN 1237

http://www.iaaf.org - международная ассоциация легкоатлетических федераций
http://www.rusathletics.com - легкая атлетика России
http://www.trackandfield.ru - все о легкой атлетике в России
http://www.startspb.ru/ - спортивный Санкт-Петербург
http://flaspb.narod.ru - федерация легкой атлетики Санкт-Петербурга
http://www.mosathletics.ru - федерация легкой атлетики Москвы
http://www.beg.nvb.ru/ - легкая атлетика в Новосибирске
http://sportklubvgafk.narod.ru/ - легкая атлетика в Волгограде
http://omskathletics.hoha.ru - легкая атлетика в Омске
http://ryazanrun.narod.ru - легкая атлетика в Рязани
http://www.runners.ru - легкая атлетика - стайерский бег
http://www.misyuluy.narod.ru - все о легкой атлетике в Беларуси
http://track-and-field.narod.ru - хороший сайт о легкой атлетике, много видео
http://sylvia.gatchina.ru - клуб любителей бега "Сильвия"
http://www.parsec-club.ru - клуб бега "Парсек" (г.Москва)
http://www.athletics.3bb.ru - T. A. F. Форум о легкой атлетике
http://vomile.narod.ru/ - сайт соревнований "Василеостровская миля" (Санкт-Петербург)
http://lesgaft.spb.ru - ГУФК им. П.Ф. Лесгафта
http://www.probeg.org/ ПроБЕГ в России и мире
http://www.startspb.ru/bn/index.php- марафон "Белые ночи"
http://www.iaaf.org/ - ассоциация легкоатлетических федераций - ИААФ (анг.)
http://www.european-athletics.org/ - легкоатлетическая ассоциация - ЕАА (анг.)
http://www.olympic.ru/ - ОКР
http://www.goskomsport.ru/ - Федеральное агенство по физической культуре, спорту и туризму России
http://spfarma.narod.ru/ - фармакология и спорт
http://www.spb-la.ru - легкая атлетика в Санкт-Петербурге
http://www.athletics.3bb.ru - T. A. F. Форум о легкой атлетике
http://users.skynet.be/arthurbamps/marathon/events.htm информация о сотнях зарубежных марафонах

Как вы считаете установит ли новый мировой рекорд Хайлие на марафоне в Берлине??

Наша Петрова вторая!!!!
Tulu, Derartu 2.28.52
Людмила Петрова 2.29.00
Daunay, Christelle 2.29.16
Radcliffe, Paula 2.29 27

Нью-йоркский марафон глазами бегуна-новичка из России.

Автор Артем Писака
12.11.2009 г.
Нью-Йоркский марафон считается самым большим марафоном мира, он имеет практически совершенную организацию, его атмосферу называют неповторимой и особенной. Сегодня сайт Runners.ru предлагает вам "окунуться" в атмосферу этого марафону, а поможет нам это сделать Надежда Калачева, участница Нью-Йоркского марафона этого года. Надежда в интервью для нашего сайта очень подробно описала все ключевые моменты марафона и его организации с точки зрения рядового участника, а так же предоставила нашему сайту фотографии и видео из Нью-Йорка.
Надежда, расскажите немного о себе, о том, как вы начали бегать, или как говорят на Западе, заниматься «джоггингом»?

Мне 36 лет. У меня семья, муж и двое детей 5 и 2 года. У нас семейный бизнес, мы занимаемся организацией туристических и деловых поездок в Азию. Я занялась бегом примерно 9 лет назад. Мой образ жизни в те годы, не был идеальным - бары, рестораны, «тусовки», алкоголь, курение. В итоге под новый год в 1999-м я оказалась в больнице. Это был первый и очень серьезный звонок. Надо было что-то менять. Так я пришла к необходимости заниматься спортом. Мне сразу понравилась беговая дорожка. Я очень хорошо помню первый день на дорожке. Пробежала меньше 1 километра со скоростью примерно 9 минут за километр, мне очень понравилось, и я поняла, что бег помогает справиться со стрессом и успокоить нервы. Так все и началось. Затем были большие перерывы в тренировках, связанные с рождением детей. Но бег очень сильно помог мне сбросить вес после родов. Так как мне надо было избавится от 20 лишних кг, то я стала бегать по 5-7 км. Так и появилась идея увеличить километраж.

А как вы решились выйти на марафонскую дистанцию? Все-таки согласитесь, это достаточно смелое решение для женщины в 36 лет, не занимающейся ранее бегом и легкой атлетикой.

Я встретила на отдыхе женщину француженку лет 60-ти. Она была настолько красива, подтянута и спортивна, что я не удержалась и спросила ее о том, как ей удалось даже не сохранить, а создать такое тело. Она рассказала про бег и про марафоны. Тут все встало на свои места. Мне за 30, на пластическую хирургию я не согласна, а хорошее здоровье и тело очень хочется иметь и в 60. Пример этой женщины меня вдохновил. Я стала покупать книги о беге и начала думать о марафоне. Хороших книг у нас в стране нет, поэтому я начала заказывать книги на английском языке через интернет. Первая книга о марафоне, которую я прочитала, были воспоминания и советы Греты Вайц. Вот это было удачное начало. Затем был Харуки Мураками с размышлениями о беге, Лидьярд с тренировками и так далее.

Почему в качестве первого для себя марафона вы выбрали именно Нью-Йоркский?

Первой идеей был марафон в Сингапуре в ноябре 2008 года. Я не успела туда записаться, мест не было. Так я поняла, что на марафон надо записываться заранее. Затем я решила пробежать марафон в Париже в апреле 2009. Меня зарегистрировали без особых проблем. Будучи новичком, я не рассчитала, что период самых длинных и трудных тренировочных забегов придется на январь. К концу февраля стало ясно, что я попросту не готова. Но зато стало понятно, что такое подготовка к марафону и сколько надо тренироваться. Дело в том, что кроме бега мне надо заниматься двумя детьми, бизнесом и следить за хозяйством. Поэтому я просыпаюсь рано и начинаю бегать с 6 утра. Было сложно привыкнуть к ритму тренировочного процесса, но постепенно я адаптировалась, и мне стало нравиться такое расписание и я скучаю, если по каким-нибудь причинам мне приходиться пропускать тренировки. Итак, Париж мы пропустили. Но, обладая уже достаточными знаниями в этой области, я исследовала карту марафонов и их описания. Так я пришла к выводу, что первый марафон лучше всего бежать в Америке, так как там тебе всегда будет обеспечена четкая организация, даже если это будет небольшой локальный марафон. В марте я исследовала тему Нью-Йоркского марафона.

Я слышал, что не каждый желающий может принять

У каждого, наверно, за свою спортивную жизнь было несколько особенных, наиболее запоминающихся стартов. Эта тема как раз для того что бы рассказать о них всем

Легкому атлету ну никак нельзя болеть!!! Кто что посоветует, чтобы не заболеть либо, если забоел, то быстро вылечиться?

Ваши пожелания, замечания, комментарии к работе фотографов)